"Сен ушунчалык өзүмчүлсүң!" Кимдир бирөө сизге ушинтип айтты беле? Өзүмчүлдүктү айыптоо менен урушуп кетсеңиз, өзүңүздү жаман сезесиз. Сиз жакшы дос экениңизге күмөн санай баштайсыз же өзүңүздүн өзүмчүл аракеттериңизди тааный аласызбы деп ойлоно баштайсыз. Чын эле эгоист экениңизди кантип билсе болот? Сиздин жүрүм -турумуңузга жана мотивацияңызга чынчылдык менен карап баштаңыз. Дени сак касиет болгон ишенимдүүлүк менен эгоизмдин айырмасын билүү да маанилүү.
Кадамдар
3 методу 1: өзүмчүл жүрүм -турумду аныктоо
Кадам 1. Башкалардын сиздин жүрүм -турумуңуз тууралуу айткандарын талдаңыз
Башка адамдардын даттанууларын жана сын пикирлерин четке кагуу оңой болгону менен, окшош комментарийлердин үлгүсү олуттуу кароого арзыйт. Эгерде сиздин жашооңузда көптөгөн адамдар сизге өзүмчүл болуп жатканыңызды айтышса, анда бир нерсе болушу мүмкүнбү же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз:
- Адамдар сизге өзүмчүл экениңизди айтышабы?
- Андай болсо, муну сизге канча адам айтты?
- Бул адамдар кимдер эле? Алар досторбу? Үй-бүлө мүчөлөрү? Кызматташтар? Алар сиз ишене турган адамдарбы?
- Бул комментарийлердин контексти кандай болгон? Эмне үчүн алар сенин жүрүм -турумуңду өзүмчүл деп ойлогонун түшүндүрүштүбү?
Кадам 2. Башкаларга койгон үмүтүңүздү караңыз
Жашооңузда башка адамдар менен кандай мамиледе экениңизди ойлонуп көрүңүз. Сиз баарлашууда үстөмдүк кылууну же үй -бүлөдө, жумушта же социалдык кырдаалда башкалар эмне кылышы керектигин чечүүнү күтөсүзбү? Эгер сизде кандайдыр бир ой же пикир болсо, башкалардын сиз менен макул болушун күтөсүзбү? Дайыма башкалардын сиз каалагандай кылышын күтүү же сизден баардык нерсеге макул болушун талап кылуу - өзүмчүлдүк.
Мисалы, эгер сиз үй -бүлөңүз менен кино түнүн өткөрүп жатсаңыз, анда ар ким сиз көргүңүз келген нерсени көрөт деп күтөсүзбү же сиз варианттарды талкуулоого жана компромисске даярсызбы?
3 -кадам. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиз дайыма элден ырайым сурап жатсаңыз
Эгерде сиз ар дайым башкалар сиз үчүн эмне кыла алат деп ойлонуп жатсаңыз, анда өзүмчүл болушуңуз мүмкүн. Бул, айрыкча, эгер кийинчерээк ошол жакшылыктарды кайтаруу үчүн чектен чыкпасаңыз. Дени сак мамилелер бирдей (же дээрлик бирдей) берүү жана алуу балансына ээ.
Мисалы, эгер сиз көп учурда сизден элден карыз сурасаңыз же жумушта кезметиңизди жабууну сурансаңыз, бирок сиз андай кылбасаңыз, анда эгоист болушуңуз мүмкүн
4 -кадам. Убадаңызды аткарып жатканыңызды аныктаңыз
Сиз алган милдеттенмелериңизге олуттуу карайсызбы же аткарууну каалабасаңыз, акыркы мүнөттө артка чегинесизби? Эгер убадаларды аткаруу ыңгайсыз деп бузсаңыз, анда эгоист болуп жатасыз.
Мисалы, эгер сиз бир тууганыңызды жумуштан алып кетүүнү убада кылган болсоңуз, анда досторуңуз менен сейилдеп жүрүү үчүн ага күрөө коюу өзүмчүлдүк болмок
5 -кадам. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиз кимдир бирөөнү атайылап манипуляциялаган болсоңуз
Өзүмчүл адамдар көбүнчө башкаларды өз жолу менен алуу үчүн башкарышат. Калп айтуу, ыйлоо крокодилдин көз жашы (б.
Мисалы, сиз каалаган нерселерди сатып алуу үчүн ата-энеңизди күнөөлөп жатсаңыз, анда сиз манипуляция кылып жатасыз
Кадам 6. Көңүл буруңуз, эгерде сиз өзүңүздү түшүнбөсөңүз, адамдарды жазалоого жакын болсоңуз
Иштер сиз каалагандай болбогондо, сиз реакция кыласызбы, ызалануу, алыстоо же бир нерсеге жетүү үчүн аракет кылуубу? Мындай жүрүм -турум башка адамдардын каалоосуна же муктаждыгына маани бербегениңизди көрсөтөт, бул өзүмчүлдүктүн белгиси.
Мисалы, өнөктөшүңүз үйдүн айланасында башкача бир нерсе кылууну суранышканда, унчукпай мамиле кылуу - бул жазалоочу жүрүм -турум
7 -кадам. Сүйлөшүүлөрүңүздү кайра чагылдырыңыз
Сиз башкалардын ойлоруна жана жашоосуна кызыгасызбы же сиз менен сүйлөшүп жатканда башка адамдарга сөздү кыйындатуу кыйынбы? Сүйлөмдөрүңүздүн көбү “мен” менен башталса, бул сиздин жеке дүйнөгө болгон көз карашыңыздын белгиси.
Жашооңузда башкалар жөнүндө канчалык билесиз деп сураңыз. Мисалы, эгерде сиз эң жакын досуңузга үйлөнүү тостун же мааракесин жеткиришиңиз керек болсо, алар жөнүндө эмне айтат элеңиз? Эгерде сиз чындап айта турган эч нерсе ойлоно албасаңыз, бул башкалар менен таанышууга жетиштүү убакыт бөлбөгөнүңүздүн белгиси болушу мүмкүн
Кадам 8. Сиздин мамилелердин тарыхын караңыз
Өзүмчүл адамдар көбүнчө досторду, өнөктөштөрдү, ал тургай үй -бүлө мүчөлөрүн сактап калуу кыйынга турат. Эгерде сизде ажырашуу тарыхы болсо жана досторуңуздун баары акыры алыстап бараткандай сезилсе, бул сиздин башка адамдар менен өтө ойлуу жана берешен эместигиңиздин белгиси болушу мүмкүн.
Эгерде бир нече досуңуз же башка бирөө сизге мурун өзүмчүл экениңизди айтса, анда айыптоого бир нерсе болушу мүмкүн
Метод 2 3: Мотивдериңизге караңыз
Кадам 1. Канчалык кылдат экениңизди өлчөңүз
Башка адамдардын сезимдери жана сооротуусу сиз үчүн канчалык маанилүү экенин өзүңүздөн сураңыз. Башка адамдардын бактылуу экенине жана алар керектүү нерсеге ээ экенине ынангыңыз келеби? Же сиз каалаган нерсеге ээ болгончо, башка адамдардын сезимдери сизге чынында эле кызыктырбайт беле?
- Дайыма кеч чуркоо, өзүңүздүн ишиңизди албоо, адамдардын нерсесин кайтарып бербестен карыз алуу жана башкаларга билдирбей пландарыңызды өзгөртүү - ойлонулбаган жүрүм -турумдун бир нече мисалы.
- Мисалы, эгерде сизди күтүп жаткандыктан, ар бир адам кечки тамакка же иш -чарага кечигип барса, анда башкалардын убактысына анча маани бербешиңиз мүмкүн.
2 -кадам. Чыныгы ниетиңизге суроо бериңиз
Чын эле адамдарга жардам бергиңиз келеби же башкалардын алдында жакшы көрүнгүңүз келеби? Жакшы иш кылганда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сураңыз. Сиздин аракетиңиз башка бирөөгө кандай жардам берерин ойлоп жатасызбы же кийинчерээк башкалар сизди кантип көрөөрүн ойлоп жатасызбы? Экинчи ой жүгүртүү - өзүмчүлдүктүн ачык көрсөткүчү.
- Муну өлчөөнүн дагы бир жолу - жакшылыктарыңды башкаларга, жеке же социалдык тармактарда жарыялайсыңбы деп ойлонуу. Эгерде сиз башкаларга сиздин канчалык берешен же ак көңүл экениңизди билишине ынанууңуз керек болсо, анда сиз чындыгында альтруист эмессиз.
- Мисалы, эгер сиз досуңузга күнөөнү сездирүү үчүн "Мен сиз үчүн графигимди тазаладым" деп дайыма айтып турсаңыз, жакшы ниетиңиз жок болушу мүмкүн.
3 -кадам. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду башкалардан жогору койгондугуңузду текшериңиз
Эгер сиз каалаган нерсеңизге дайыма көңүл бурсаңыз, анда өзүмчүл болушуңуз мүмкүн. Экинчи жагынан, эгер сиз башкалардын сезимдери жана аларга эмне керек экендиги жөнүндө чындап ойлонуп жатсаңыз, балким, өзүмчүлдүк менен иш кылбайсыз.
Мисалы, эгер сиз башка бирөөлөрдөн жардам сурап күтсөңүз, бирок сиз эч кимге эч нерсе кылууну каалабасаңыз, анда кээде өзүмчүлдүк кыласыз
3 методу 3: Чыныгы эгоизмди аныктоо
Кадам 1. Өзүмчүл эмес экениңизди унутпаңыз, анткени башка бирөө айтат
Бир адам экинчисин өзүмчүл деп айыптоонун көптөгөн себептери бар. Таң калыштуусу, кээде өзүмчүл адамдар биринчи болуп "Сен өзүмчүл болуп жатасың!" алар өз жолуна түшпөгөндө Адамдар капа болгондо же ачууга алдыра албай калганыңда сени өзүмчүл деп айыпташы мүмкүн.
Мисалы, үй -бүлө мүчөсү сизди өзүмчүл деп атады дейли, анткени сиз жумуштан бошоп, туулган күнүнө үйгө келе албайсыз. Сиз чындыгында жумушту сактап калгыңыз келгени үчүн өзүмчүл эмессиз - алар жөн гана акылга сыярлык эмес
2 -кадам. Эмне үчүн өзүмчүл деп аталып калганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эгер кимдир бирөө сизге өзүмчүл болуп жатканыңызды айтса, себебин сураңыз. Эгерде сиз алардан сурай албасаңыз, анда алардын мындай ниети жөнүндө ойлонуп көрүңүз, ошондой эле алар сиздин аракеттериңиздин кайсынысы жөнүндө сүйлөшкөн болушу мүмкүн. Алар айыптоону ойлогондо жана эмнени сезгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Мисалы, эгер көптөн берки досуңуз сиз өзүмчүл экениңизди айтса, анда алар сиздин жүрүм -турумуңузда байкаган көйгөйдү чечүүгө жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиздин мурунку кыянатчылыңыз сизди өзүмчүл деп айтса, анда алар сиздин сезимдериңизди жөнгө салууга аракет кылып жаткандыр
3-кадам. Өзүнө кам көрүү менен өзүмчүлдүктүн айырмасын билиңиз
Өз муктаждыктарыңызга кам көрүү өзүмчүлдүк эмес. Чынында, сиздин муктаждыктарыңызды этибарга албоо же этибарга албоо башка бирөөгө жардам берүүнү кыйындатат. Жан аябастык кылуу үчүн өзүңдү шейит кылышың керек деген кишини укпа.
- Албетте, бардык убактыңды өзүңө кам көрүүгө жумшасаң жана башкаларга болгон жоопкерчилигиңди унутуп койсоң, анда бир нерсени кайра ойлонуп көрүшүң мүмкүн.
- Дени сак, акылга сыярлык кам көрүү мисалдары жетиштүү эс алууну, көнүгүүгө убакыт бөлүүнү, сиз кызыккан адамдар менен убакыт өткөрүүнү жана диний кызматтарга барууну камтышы мүмкүн.
4 -кадам. Өзүңүздү өзүңүз коргоп калганыңызга капаланбаңыз
Жеке чектерди коюу же башкаларга сизге эмне керек экенин билдирүү өзүмчүлдүк эмес. Сиздин муктаждыктарыңыз жана сезимдериңиз башкалардыкындай маанилүү. Сиз ойлуу жана сылык -сыпаа болуп турсаңыз, ишенимдүү болуунун эч кандай жаман жери жок - чындыгында, бул оң сапат.
