Ден соолук 2024, Ноябрь

Тамекини таңгактоо - бул тамеки түрүндөбү же чоор түрүндөбү, чумкутуудан жана чегүүдөн мурун болгон ырым. Кээ бирөөлөр таңгак тамекини сергитет же тамекини узакка чегет деп ырасташса да, таңгактын пайдасы көбүнчө адат болуп саналат. Тамекини таңгактоо убакыттын өтүшү менен бошоп кеткен тамекинин үлпүлдөшүн калайларда да, тамеки кагаздарында да бекемдөөгө жардам берет.

Биринчи жолу сигара чегип жатасызбы? Анан аны туура кесүүнү үйрөнүү убактысы келди. Тамеки чегүүнү өзүңүз каалабасаңыз да, тойлордо же майрамдарда тамекини кесип алуу үчүн кантип жасоону билүү пайдалуу. Кадамдар Метод 1дин 4ү: Double-Guillotine Cutter менен түз кесүү Кадам 1.

Үйүңүздө тамеки чегесизби же жакында ашканада бир нерсе күйүп кетеби, балким, ошол түтүн жытынан арылуунун жолун издеп жаткандырсыз. Сиз, балким, бул жытты жок кылуу кыйын экенин көрдүңүз. Бирок, бактыга жараша, үмүт бар! Бул бир аз иштөөнү талап кылышы мүмкүн, бирок кымбат баалуу кесипкөй тазалоочуга кайрылбай эле түтүндүн жытынан арыла аласыз.

Чылым чегүү өпкөлөрүңүзгө зыян келтирет, кан сапатын төмөндөтөт, жүрөгүңүзгө таасир этет, мээнин иштешин начарлатат, тукумдуулукту төмөндөтөт жана демсиздикке алып келет. Тамеки дененин дээрлик бардык бөлүгүндө рак оорусун пайда кылары, ошондой эле жүрөк -кан тамыр жана респиратордук ооруларга чалдыгуу коркунучу жогорулаганы далилденди.

Cigarillos-тамеки чегүү үчүн колдонулган кыска, тар, тамеки жалбырагы же тамеки кагазына оролгон сигаралар. Алар стандарт тамекиден кичине, бирок тамекиден чоңураак. Cigarillo тамеки чегүү, адатта, чыпкасы жок жүргүзүлөт, бирок чыпкаланган аз келет.

Сиздин алкоголдук көз карандылыгыңыз бар экенин моюнга алуу кыйын жана айыктыруу/калыбына келтирүү процесси колдоону талап кылат. Сиздин досторуңуз калыбына келтирүүнүн ажырагыс бөлүгү болуп, сиз үчүн дүйнөнү өзгөртө алат. Эгерде сизде алкоголдук көз карандылык бар болсо жана досторуңуздун колдоосун кааласаңыз, анда биринчи кезекте аларга көз карандылыкты жана алар кантип жардам бере аларын туура айтып берүү керек.

Гумидорго ээ болуу - сигараңыздын даамын сактап калуунун жана өмүрүн узартуунун эң сонун жолу. Сиз humidor колдоно баштоодон мурун, кээ бир даярдоо иштерин жасоо керек. Сиз нымдуулукту сезондуңуз жана сигараңызды коопсуз сактоо үчүн нымдуулуктун деңгээлине шайкеш келишиңиз керек.

Сиз күбөлөндүрүлгөн сигара сүйүүчүсүңүзбү же тамекини жөн эле кызыктырасызбы, аны кантип туура сактоо керектигин билүү маанилүү. Туура сактоо сиздин сигараңызды жаңы жана жандуу кылат. Сигараңызды сактоонун негиздерин билгенден кийин, сигараңызды узак убакыт бою оптималдуу абалда сактай аласыз.

Сиз качандыр бир убакта тамеки чегүүнү кааладыңыз беле? Сигаралардын баш тартууга мүмкүн болбогон кызыкчылыгы бар. Элестетип көрүңүз, узак күндөн кийин үйгө кайтып келип, столго отуруп, аскалардын үстүндө скотч жана даамдуу сонун сигара. Жакшы сигарадан ырахат алуу - бул ырым -жырым жана бул жагымдуу нерсе.

Cheyenne сигаралары - 100 тамекинин түрүнө барабар болгон кичинекей сигаралардын бренди. Алар кымбатыраак сигараларга бюджетке ыңгайлуу альтернатива катары каралганы менен, Cheyenne сорту коомчулукта жакшы бааланган тандоо болуп саналат, айрыкча, эгер сиз тамекини жаңыдан баштап жатсаңыз.

Гумидор - бул тамеки чегүүнүн оптималдуу абалда болушун камсыз кылуу үчүн нымдалган чөйрөдө сактоонун жөнөкөй жолу. Сиз, балким, үйүңүздө бар нерселерден сигараңызга нымдуу түзө аласыз. DIY humidor жасоонун үч оңой жолу Tupperwareден, муз сандыктарынан же муздаткычтардан жана башка кутулардан.

Жакшы шарап, жалгыз уют скотч же тарыхый көркөм чыгарма сыяктуу, колго жасалган сигара-формулировкаланган, өндүрүлгөн, өстүрүлгөн жана уста тарабынан жасалган-бул жашоодогу эң сонун нерселердин бири. Сигараны эмне жакшы же ал тургай улуу кылат?

Zippo күйгүзгүчүңүздү алмаштыруучу оттуу ташты табуу кыйын болушу мүмкүн. Сиз май куюучу жайдан май куюучу жайга, аптекадан аптекага барасыз. Жерлер сизге керек болгондо таштанды көтөрбөйт окшойт! Эгерде сиз түтүн сатуучу дүкөндүн жанында жашабасаңыз, анда сизден дагы акылдуу альтернатива табуу керек болот.

Сигаралардын жүздөгөн ар кандай бренддери жана стилдери бар. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу сигара чегүүчү болосузбу, тандооңузга жардам бере турган ар кандай факторлорду жана параметрлерди түшүнүү маанилүү. Сигаралардын көптөгөн түрлөрү өзүн оор сезиши мүмкүн, бирок ар кандай бренддер менен тажрыйба жүргүзүү менен сиз акыры эң сонун жарашууну табасыз.

Улуу Боб Марли айткандай, чөп - бул өсүмдүк. Чөп баарына ушунчалык жакшы. Кээде, бирок, сиз чөп чегүүнүн жаңы жана башка жолун издеп жаткандырсыз. Шаркыратма бонгу - бул өзүңүз жасай ала турган гравитациялык бонгдун вариациясы. Бир аз керектөөлөр жана бир аз убакыт ичинде сиз супер тост ала аласыз.

Өзүңүздүн бонгдоруңузду жасап, акча топтоону жактырасызбы? Жумушчу бонг жасоо үчүн арзан пластмассаны жана тетиктерди колдонуудан чарчадыңызбы? Андай болсо, сиз стаканга суу бонг жасоо менен кадам таштагыңыз келиши мүмкүн; айнектин натыйжасында бышыкыраак контейнер пайда болот, ал чоңураак жана андан да көп сокку берет жана ал кымбат, дүкөндөн сатып алынган суу түтүгүн аткарат.

Чайырдын топтолушу түтүгүңүздү жагымсыз кылып, жаңы кара куурайдын даамын бузушу мүмкүн. Түтүгүңүздүн табагын дайыма тазалап туруу, чайырдын туруктуулугун азайтууга жана практика жүзүндө жардам берет. Сиз таза, таза түтүктү каалайсызбы же таштандыдан эң көп пайда көргүңүз келеби, чайырды спиртке чылап, тоңдуруп же ысык сууга кайнатып тазаласаңыз болот.

Жыгач түтүктөн тамеки чегүү эс алуучу эс алуу болушу мүмкүн. Жыгачтан жасалган түтүктөр - бул алардын ээлери сыймыктанган кооз даана. Бирок, эгер жыгач түтүгүңүздү дайыма тазалап турбасаңыз, түтүктүн иштөө мөөнөтүн чектеп коюңуз. Түтүктү тазалоо үчүн ар бир түтүндөн кийин күлдү тазалап, ал аркылуу түтүк тазалагычты өткөрүңүз.

Кальян - бул даамдуу тамекини буулантуу жана чегүү үчүн колдонулган курал. Буу же түтүн дем алуу алдында суу бассейни аркылуу өтүп, көп түтүн пайда кылат. Кальянды кантип туура орнотууну, тамекини туура кошууну жана көмүрдү ысытууну үйрөнүү үчүн, окуңуз!

Түтүн чегүү жайбаракат, канааттандырарлык иш болушу мүмкүн. Көпчүлүк тамеки чеккендер түтүктөрүн өтө тыгыз таңып коюшат, бул бүтөлүп кетишине жана бирдей эмес күйүп кетишине алып келет. Таза жана жагымдуу тамеки чегүү үчүн түтүктү туура таңгактоону жана күйгүзүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Марихуананы колдонуунун көптөгөн жолдору бар. Популярдуу жолдордун бири - айнек түтүктү колдонуу. Жасоо оңой жана сатып алуу өтө кымбат эмес, аларды тазалоо - бир аз спирт кошуу. Кадамдар Кадам 1. Тазалоону каалаган түтүгүңүздү алыңыз Кадам 2.

Hangnails тырмактарыңыздын капталындагы териңиз менен кутикулаңыздын жанындагы тери сыйрылып, көздөн жаш агызганда пайда болот. Бул, адатта, кургак тери менен шартталган жана оор, тажатма жаракат алып келет. Бактыга жараша, сиздин илинчектериңизге кам көрүү жана алардын тезирээк айыгышына жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.

Триггер манжа (ТФ) же стеноздук теносиновит - бул манжанын кыйшайган абалда калууга мажбур болгон абалы, бул жабыр тарткан манжаны түздөө кыйын. Бул бузулуу манжанын тарамыштары шишип, тарамыштын кабыгы манжанын кыймылын чектегенде пайда болот.

Бунион - буттун оорушу! Бунион чоң бармагыңыздын ортоңку манжаңызга карай түртүлүшүнөн келип чыгат, бул чоң бармак менен бутуңуздун ортосундагы муунга кысым көрсөтөт. Эгер bunion иштеп чыгуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, мүмкүнчүлүктөрүңүздү азайтуу үчүн кадамдарды жасай аласыз.

Бунион баш бармагыңыздын сөөгү башка манжаларыңыз менен параллель болуп калбай, ичине эңкейе баштаганда пайда болот. Бул оор абал болушу мүмкүн, бирок бунионуңузду скотч менен басуу жеңилдикти гана камсыз кылбастан, көйгөйдү оңдоого жардам берет.

Буттун жарасы - бул оорутуучу жана кыжырды келтирүүчү жаралар жана алар көбүнчө диабет менен ооруган адамдарда кездешет. Жаралар кичинекей, кызыл так сыяктуу көрүнүп баштаганы менен, алар бат эле инфекцияланган жарага айланып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз ооруну байкасаңыз, анын алгачкы стадиясында, айрыкча диабет менен ооруган болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз.

Кант диабети менен ооруган адамдардын көбүнчө буту менен көйгөйлөрү бар жана жалпы маселе кычышуу. Кант диабети менен ооруган адамдардын бутунун кычышуусунун типтүү себептери теринин кургак болушу, грибоктук инфекция жана начар айлануу болуп саналат.

Бунион - чоң бармактын базалык муунунда сезгенүүнү, ооруну жана туура эмес жайгашууну (ийри) камтыган жалпы оору. Негизи, буньондор - бул чоң бармакты 2 -манжага карай түрткөн өнөкөт муундар. Бунион көбүнчө тукум куучулук компонентке ээ жана көбүнчө манжалардын жана буттардын кээ бир түрлөрү/формалары менен кездешет, бирок тар манжалуу, туура келбеген же бийик такалуу бут кийим кийүү чоң тобокелдик факторлору болуп саналат.

Бунион чоң бармактын баш бармагынын такай башка манжаларын көздөй түртүлгөндө, адатта, тар манжалуу, жараксыз жана/же бийик такалуу бут кийимдерди кийип иштеп чыкканда чоң бармактын түбүнүн түйүнүндө сезгенип, ооруп жана шишиген шишиктер пайда болот.

Тизе көгөрүшү, жыгылуудан, спорттук жаракаттардан, жол кырсыгынан, ал тургай тизеңизди столдун четине уруп коюу сыяктуу нерселерден улам пайда болушу мүмкүн. Тизе көгөрүүсү тери астындагы (теринин астында), булчуң ичинде (булчуңдун ичинде) же периостеалдык (сөөктө) болушу мүмкүн, мунун баары көгала жердин айланасында ооруну жана шишикти жаратышы мүмкүн.

Эгер сиз качандыр бир убакта врачтын кабинетинде физикалык жардамга ээ болгон болсоңуз, анда алар резеңке балка менен тизеңизди кагып, бутуңузду тээп салышкан окшойт. Бул жөнөкөй тест бутуңуздагы рефлекстерди же нервдердин, жүлүндүн жана булчуңдардын ортосунда сигналдардын ылдамдыгын текшерүүгө багытталган.

Тизе бүгүлүүсү - бул тизеңизди бүгө турган даража. Тизеңиздин бүгүлүү чегин билүү сизге кыймыл диапазонуңузду баалоого жардам берет, эгер сиз жаракаттан же хирургиядан айыгып жатсаңыз пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз гониометрди же гониометрди симуляциялоого арналган телефон колдонмосун колдонуп, тизеңиздин бүгүлүүсүн жана узартылышын үйдө баалай аласыз.

Гиперстендент тизелер басууну, кыймылдоону же көнүгүүнү оорутуп жана жай кылышы мүмкүн. Тизе гиперэкстенциясы чындыгында контакттык спорттон, бийден, ал тургай йогадан келип чыгышы мүмкүн болгон жаракаттардын кеңири диапазону үчүн жалпы термин.

Чөгүү жана тизелериңиздин жарылып кетиши негизинен тынчсыздандыра турган нерсе эмес. Бул көбүнчө тизе муунунун борборунда өйдө жана ылдый жакшылап которулбаганы менен шартталган. Бирок, бул оройлук жана майдалоо остеоартриттин башталышына алып келиши мүмкүн болгон тизеңиздеги кемирчектин жоголушуна алып келиши мүмкүн.

Тизе жаракаты алсыратуучу жана жөн эле тажатма болушу мүмкүн, андыктан, албетте, аны мүмкүн болушунча айыктыргыңыз келет. Сиз биринчи жолу жаракат алганда, айыгуу процессин баштоо үчүн RICE ыкмасын колдонуңуз, эгер сизде кыйынчылыктар болсо же шишик катуу болсо, доктурга кайрылыңыз.

Тизе оорусу - бул бардык курактагы адамдарга таасир этүүчү жалпы оору, бирок бул сөзсүз түрдө болбойт. Тизе оорусу пайда болгонго чейин күтпөй, аны дарылап, демилгени колго алып, тизе оорусунун алдын алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

Эгерде сизде тизе бүгүлгөн болсо, анын тез эле айыгып кетишин каалоо кадимки нерсе, ал кайрадан жакшы абалда болот. Тизе сунуу - бул тизеңизди кылдаттык менен бекемдөөнүн эң сонун жолу, жана алардын кайсынысы иштээрин жана өзүңүздү эң жакшы сезгенин билүүгө аракет кылгыңыз келген көптөгөн түрлөрү бар.

Жөө басуу - бул көптөгөн адамдар жумуш учурунда же эс алуу учурунда кылган күнүмдүк иш. Эгерде сизде тизе оорусу бар болсо, анда ал басаңдатып, ыңгайсыздыкты жана кыжырданууну жаратышы мүмкүн. Басып баратканда тизеңиздеги ооруну басаңдатуу үчүн, басып жүргөнүңүздө колдогон бут кийимдерди кийиңиз жана тизеңизди өзүңүздү массаждоо жана кыймылдын жумшак диапазону менен жылытуу.

Тизе картаюу убакыттын өтүшү менен физикалык жөндөмдүүлүктөрүңүзгө жана өзүңүздүн сүрөтүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тизеңиздеги кыймыл-аракетиңизди жоготкондо, физикалык жыргалчылыгыңыз жабыркайт, көп учурда оору жана ыңгайсыздыкка алып келет.

3D УЗИге түшүү кызыктуу болушу мүмкүн, анткени сиз балаңызды ал төрөлгөнгө чейин чындап көрө аласыз. 3D УЗИ сүрөттөрүн кантип жакшыртуу керектиги жөнүндө бир аз далилдер бар болсо да, УЗИди жүргүзгөн дарыгерлер жашоо образынын айрым өзгөрүүлөрү сүрөттөрдү жакшырта аларын байкашкан.