Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Биз баарыбыз таза, таза абадан дем алгыбыз келет, айрыкча өз үйлөрүбүздө. Үйүңүздөгү абанын сапатын текшерүү - көк, аллергендер же радон сыяктуу көйгөйлөр менен күрөшпөгүңүздү текшерүүнүн эң сонун жолу. Биз үйүңүздөгү абанын сапатын өзүңүз текшере турган ар кандай жолдордун тизмесин, ошондой эле абанын начардыгынын белгилерин кантип таануу боюнча кеңештерди чогулттук.

Эгер сиз бактысыз тизе жараатынан айыгып жатсаңыз, анда колдогон таяк сизге керектүү нерсе болушу мүмкүн. Жакшы тизе кыймылы сиздин диапазонуңузду чектейт, бул ооруну басаңдатууга жана айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет. Бул пайдаларды алуу үчүн, аны туура кийип жүргөнүңүз маанилүү.

Жогорку деңгээлдеги аба чыпкалары абдан кымбатка түшөт, бирок сиз менен таза аба ортосунда баа тегине жол берүүнүн кажети жок. Эгерде сизде негизги жабдуулар же курулуш көндүмдөрү бар болсо, сиз баанын бир бөлүгүнө өзүңүздүн фильтрди жасай аласыз.

Үйүңүздө көмүртек кычкылы (CO) детекторунун болушу сизди көмүр кычкылынын уулануусунан коргоого жардам берет, бирок ал туура иштегенде гана. Детекторду үзгүлтүксүз текшерүү үй -бүлөңүздүн коопсуздугуна ынанууга жардам берет. Сенсорду жыл сайын атайын сыноочу спрей менен сыноо керек, жана сигнал баскычын текшерүү баскычын басуу менен айына бир жолу текшерүү керек.

Эгер үйүңүздө газ түтүктөрү бар болсо, сиз көмүртек кычкылы менен уулануунун кандайча дарыланышын ойлонушуңуз мүмкүн. Бул маанилүү тынчсыздануу! Көмүр кычкылынан уулануу сизде газ жылытуу же газ плитасы бар жерлерде болушу мүмкүн. Бул унаа жабык мейкиндикте чуркап жүргөндө да болушу мүмкүн.

Дем алуу - бул биз көп кылган нерсе, биз ага дайыма тийиштүү көңүл бура бербешибиз мүмкүн. Эгер дем алууңузда кандайдыр бир кыйынчылыктар болсо, дем алууңуздун жана айланаңыздагы абанын сапатын жакшыртуу үчүн бир нече кадамдарды жасаңыз. Кадамдар Метод 3:

Аба сапатынын начардыгы сизди үйдө калууга, аллергияга каршы кол салууга, ал тургай ден соолугуңузга зыян келтирүүгө мажбурлайт, бирок сапаты ОК ден соолукка зыян экенин айтуу кыйын. Тез -тез текшерип, коркунучтуу деңгээлде өзүңүздү кантип сактай билүү менен, сиз жаман абаны коопсуз күтүп, ден соолугуңуз менен сыртка кайтып келе аласыз.

Кимдир бирөөнүн температурасын өлчөөгө келгенде, эң так көрсөткүчтү бере турган ыкманы колдонуңуз. Ымыркайлар жана беш жашка чейинки балдар үчүн ректалдык температураны өлчөө эң так болот. Улуу балдар жана чоң кишилер үчүн оозеки температураны өлчөө абдан жакшы.

Сасык тумоо, көбүнчө сасык тумоо деп аталат, негизинен дем алуу системасына (мурун, синус, тамак жана өпкө) кол салган вирустук инфекция. Көпчүлүк адамдарда оору бир же эки жумага созулушу мүмкүн болсо да, сасык тумоо өзгөчө балдар, карылар жана иммундук системасы начар же өнөкөт медициналык шарттары бар адамдар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бронхит же өпкөдөгү бронхтун сезгенүүсү узакка созулган жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Бул сезгенүү көбүнчө вирус, бактерия, аллергия же аутоиммундук оорулардан келип чыгат. Курч бронхит-бул бир жолку абал, ал бир нече жумага созулат, ал эми өнөкөт бронхит-жок дегенде бир нече айга же андан көпкө созулган абал.

Үй-бүлө мүчөсүндө COVID-19 болушу мүмкүн экенин билүү чындыгында коркунучтуу. Сиз оорулуу тууганыңыз үчүн чындап тынчсызданып жатасыз жана сиздин үйдөгүлөрдүн баары ооруп калат деп коркуп жатасыз. Бактыга жараша, вирустун башка үй -бүлө мүчөлөрүнө жайылышына жол бербөө мүмкүн, эгер сиз баарыбыз чогуу жашасак да.

АКШда коронавирустун (COVID-19) учурларынын саны көбөйгөн сайын, сиз өзүңүздү тобокелге салып, өзгөчө, өзүңүздү начар сезсеңиз, тынчсызданып калышыңыз мүмкүн. Коркпогонго аракет кылыңыз, анткени сиздин симптомдоруңуз коронавирус менен шартталган эмес.

Карантинге кирүү жөнүндө ойлоо коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул өзүңдү жана башкаларды жугуштуу оорулардан коргоо үчүн жөнөкөй чара. Эгерде сиз акыркы COVID-19 пандемиясы сыяктуу жугуштуу оорулардан жапа чеккен аймакта жашасаңыз, саламаттыкты сактоо кызматкерлери сизди коргоп калуу үчүн социалдык алыстоону колдонууну же коомдук жайларда убактыңызды чектөөнү сунушташы мүмкүн.

Мурундун былжырчасы - тунук, жабышчаак, суюктук, ал абадагы керексиз бөлүкчөлөрдүн мурун аркылуу денеңизге киришине жол бербөө үчүн чыпкасы катары иштейт. Былжыр денеңиздин коргонуусунун табигый бөлүгү, бирок кээде ашыкча өндүрүлүшү мүмкүн. Ашыкча былжыр менен күрөшүү көңүлдү чөгөрөт жана эч качан бүтпөйт окшойт.

Биз көптөгөн ооруларды жана шарттарды бир нече таблетка же кашык суюктук менен дарылоого мүмкүн болгон заманда жашап жатабыз. Тилекке каршы, биз үчүн көптөгөн дары -дармектер ачуу жана жагымсыз даамга ээ, бул аларды кабыл алууну кыйындатат. Бирок, бир дарынын даамын жеңип, ошол эле учурда ден соолугуңузду сактоонун бир нече жолу бар.

2020-жылдын июль айына карата Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму эгерде сизде COVID-19 белгилери болсо, медициналык бет кап кийүүнү, ал эми сиздин аймакта жугуу ылдамдыгы жогору болсо жана сиз социалдык жактан алыстай албасаңыз, медициналык эмес бет кап кийүүнү сунуштайт.

Дээрлик ар бир адам кайсы бир учурда биринчи жардам кутусуна муктаж. Эгерде сиз кемпингге барууну пландап жатсаңыз, саякатка ылайыктуу аптечканын болушу сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн абдан маанилүү. Кемпинг үчүн идеалдуу аптечка мүмкүн болгон көйгөйлөргө, анын ичинде кээде өмүрдү сактап калуучу дары-дармектерге жана медициналык жабдууларга жардам берүү үчүн буюмдар менен камсыздалат.

Кырсыктар, айрыкча, балдар үйдө болгондо болот, жана аптечка менен даярдануу ар дайым сонун идея. Сиз даяр экениңизди чечкенден кийин, балаңызга комплектти колдонууну үйрөтүү, аларга ар кандай өзгөчө кырдаалдарда кам көрүүгө жардам берет. Балаңыз үчүн колуңузда жакшы камдалган аптечканын болушу сиздин эсиңизди жеңилдетүүгө жардам берет жана жаракат болгондо сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө азыраак тынчсызданууга жардам берет.

Сиз, балким, коронавирус (COVID-19) жөнүндөгү жаңылыктардан качып кутула албайсыз жана бул сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Вирустун дүйнө жүзү боюнча дагы көп жерлерде тастыкталгандыктан, сиз жамаатыңызга келгенде эмне болот деп ойлонушуңуз мүмкүн.

COVID-19 тутанышы бардык тармактарды жапты жана өкмөттөр ишканаларга кызматкерлерге үйдөн иштөөгө уруксат берүүнү буйруду. Бирок, дүйнө жүзү боюнча миллиондогон башка кызматкерлер иштөө үчүн отчет бериши керек болгон маанилүү тармактарда. Эгерде сиз ошол кызматкерлердин бири болсоңуз, анда, кыязы, кырдаалга тынчсызданып, тынчсызданып жаткандырсыз.

Баарыбыз бир убакта нервденип калдык-бул таптакыр табигый сезим, бул адамдын тажрыйбасынын бир бөлүгү! Бирок, эгер сиздин нервдүүлүгүңүз кандайдыр бир иш -аракеттерди жасоодон мурун тоңуп калууңузга алып келсе же сиздин күнүңүздү улантууну кыйындатса, анда сиз аны жакшыртуунун үстүндө иштегиңиз келет.

Учурдагы коронавирустун же COVID-19, дүйнөдө көптөгөн коркунучтарды жана белгисиздиктерди пайда кылды. Тилекке каршы, абийирсиз адамдар кризис учурунда адамдарды алдоого аракет кылып, коркуу сезимине жем болуп жатышат. Алар робот чалуулар же фишинг электрондук почталары сыяктуу эски ыкмаларды колдонуп жатышат, бирок вирусту айыктыруу сыяктуу коронавирустун өзгөчөлүктөрүн киргизип жатышат.

Эгерде сиз социалдык тынчсыздануудан жапа чегип жатсаңыз, ресторанда тамак заказ кылуу сыяктуу жөнөкөй күнүмдүк тапшырмалар да кыйын болушу мүмкүн. Балким, сиз туура эмес сүйлөп, ал үчүн соттолуудан тынчсызданып жаткандырсыз. Балким, сиздин сервер же ресторанда отурган башка адамдар сиздин буйрутмаңызды жактырбайт деп тынчсызданып жаткандырсыз.

Нерв же тынчсыздануу психологиялык жана физиологиялык факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн. Тынчсыздануу же толкундануу сезими табигый нерсе, бирок кээ бир адамдар үчүн тынчсызданууларын көзөмөлдөө өтө кыйын. Дары -дармектерди жана консультацияларды талап кылышы мүмкүн болгон диагноз коюлган тынчсыздануу бузулуулары бар, бирок нервди басаңдатуу үчүн дагы орточо кадамдар жана аракеттер бар.

Сиз бышырып же бышырып жатасыз жана убакытты жоготуп жатасыз, мешти өчүрүүнү унутуңуз же туура эмес температураны тандаңыз. Эми сиз тамагыңызды күйгүздүңүз жана ошол күйгөн тамактын жыты үйүңүзгө сиңип кетти. Бактыга жараша, бул жытты бир нече жалпы үй буюмдары менен жок кылуу оңой болот.

Убакыттын өтүшү менен кир, май, чач жана тамактын күкүмдөрү чогулганда көптөгөн дивандар жыттана баштайт. Эгерде үй жаныбары же баласы сийип койсо, же бутуңуз сасып кеткен досуңузду диваныңызда түнү бою уктап койсоңуз, канчалар сасып кетиши мүмкүн.

Сасык жыт үйүңүзгө ар кандай булактардан кириши мүмкүн. Мисалы, сизге же сиздин үй жаныбарыңызга чачыратуу мүмкүн, же скуник үйүңүздүн сыртында башка нерсени чачышы мүмкүн. Жумшак сасык жыттар, адатта, үйүңүздү желдетүү менен жок кылынат, бирок тез арада чара көрүлбөсө, жүндөн, кийимден, эмеректен же килемден жасалган күчтүү сасык жыттар бир нече айдан бир нече жылга чейин сакталат.

Мотбол - кийим көпөлөктөрү менен күрөшүүнүн күчтүү жолу. Көптөр мотбол топтору коркунучтуу пестициддерден жасалганын унутушат жана аларды колдонууда коопсуздук чараларын көрүшпөйт. Эч качан бул продукцияларды ачык жерде колдонбоңуз. Тескерисинче, кийиминизди мотопол менен жабылган контейнерге салыңыз.

Ашканада таштандыларды тазалоо - тамак -аш калдыктары менен күрөшүүнүн жана суу түтүктөрүңүздүн бүтөлүп кетишинин алдын алуунун эң сонун жолу. Тилекке каршы, таштандыларды таштоо тамак -аш менен байланыштуу болгондуктан, аларды чечүү кыйын болгон жагымсыз жыттар жана туруктуу жыттар менен ооруган учурлар сейрек эмес.

Mothballs бөлмөлөрдө, кийимде же колуңузда жагымсыз жытты калтырышы мүмкүн. Уксус сыяктуу жытты сиңирүүчү материалдар кийимдеги мотбол жытын кетирет. Колуңузду тиш пастасы жана лимон жыттуу самын сыяктуу нерселерге жуусаңыз, колуңуздан котон жыты кетет.

Түтүндүн жана никотиндин жыты ички дубалдарга, терезе экрандарына, үй шейшептерине жана килемдерге жабышып, үйдүн бардык жагымсыз жытын пайда кылат. Түтүндүн жытын дезодорациялоо кыйын болгон чайыр жана чайырдын калдыгы пайда кылат. Үйүңүздөн түтүн жытынан арылуу үчүн үйдү толугу менен тазалоо, абаны тазалоо, ал тургай, эгер түтүндүн зыяны өзгөчө чоң болсо, килемдерди жана боекторду алмаштыруу талап кылынышы мүмкүн.

Сасык жыт - бул сиздин итке туш болушу мүмкүн болгон эң күчтүү жыттардын бири. А эгер ал сага жыттап жатса, байкуш иттей назик мурдуң жок экенине шүгүр кыл. Көптөгөн үй каражаттары ойлоп табылып, айласы кеткенде, алардын көбү сасык жытты убактылуу жашыруудан башка эч нерсе кылышпайт.

Жаныбарлар жана жапайы жаныбарлар жылуу үйлөргө, жер төлөлөргө, чердактарга, ал тургай машиналарга кирүү түйүндөрүн жакшы табышат жана бул жаныбар ооруп, ооруп же качып кете албаса, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жаныбар сиздин үйүңүзгө, машинаңызга же имаратка сиз билбей кирсе, ал жаныбар өлүп калса, өзгөчө аны дароо таппасаңыз, коркунучтуу жана жүрөк айланткан жытты пайда кылат.

Бир аз тынчсыздануу ден соолукка пайдалуу. Бул бизди алдыда ойлонууга жана күтүлбөгөн бактысыздыкты жеңүүгө даярданууга жардам берет. Бирок, сиз өтө эле тынчсызданып жатканыңызда, сиз бүт жашооңузду бактысыз кыласыз жана өзүңүздү көптөгөн керексиз стресстерге жүктөйсүз.

Мурундун кан кетиши, ошондой эле эпистакс деп аталат, өзүнөн -өзү пайда боло турган жалпы арыз. Мурундан кан агуу мурундун ички подкладкасы жабыркаганда же кургап калганда пайда болот. Мунун натыйжасында мурундагы майда кан тамырлардын жабыркашы кан кетүүнү пайда кылат.

Orajel - бул анестезия, аны сиз денеңиздеги же оозуңуздагы ооруну же ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн колдоно аласыз. Анын активдүү ингредиенти бензокаин болуп саналат жана ал рецептсиз эле май жана спрей катары жеткиликтүү. Сиз Оражелди кичинекей ооруну же ыңгайсыздыкты, айрыкча жалпы оорулардан дарылоо үчүн колдоно аласыз.

Тилде оозуңуздун кайсы бир бөлүгүнүн эң оор бактериялык саны бар. Ошентсе да, көп адамдар тилин тазалоого убакыт бөлбөйт. Тилди туура тазалабагандан кийин терс таасирлери болушу мүмкүн. Өзүңүздү жаман жыттан, тиштердин көбөйүшүнөн жана тилдин жагымсыз көрүнүшүнөн сактоого жардам бериңиз.

Эфир майлары - лаванда жана розмарин сыяктуу жыпар жыттуу өсүмдүктөрдөн алынган жогорку концентрацияланган майлар. Өсүмдүктөрдүн 700дөй түрү пайдалуу эфир майларын камтыйт жана аларды алуу үчүн колдонулган бир нече ыкмалар бар - эң кеңири таралган дистилляция.

Чай дарагынын өсүмдүгү Австралияда, жана тарыхтын көпчүлүк бөлүгүндө, анын күчтүү жалбырактарын табууга келгенде, дүйнөнүн калган бөлүгүндө дээрлик ийгилик болгон эмес. Бүгүн биз үйүбүздү тазалоо, ваннада эс алуу, ал тургай тери инфекцияларын дарылоо үчүн анын майына ээ болуу бактысына ээбиз.

Сиздин билегиңиз ооруткан шарттарга алсыз. Сиздин билек ооруңуз, мисалы, артрит же карпальдык туннель синдрому сыяктуу медициналык абалдан, же боулинг же теннис сыяктуу спортко катышуу сыяктуу кайталанган ашыкча жаракаттардан болушу мүмкүн. Тендонит же сынык да билектин оорушуна алып келиши мүмкүн.