Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Антигистаминдер сезгенүү же аллергиялык реакцияга жооп катары клеткаларыңыз тарабынан өндүрүлгөн гистаминди бөгөт коюу менен иштейт. Адатта, гистамин - улуу коргонуу механизми. Бирок, эгерде ал чаңча сыяктуу зыяндуу эмес заттан келип чыкса, анда аллергия деп аталган ыңгайсыз жана дүүлүктүрүүчү симптомдорду алып келиши мүмкүн.

Аллергия сезондук жумшактан оор жашоого коркунучтуу реакцияга алып келет. Адамдар бир нече нерсеге, анын ичинде ар кандай тамак -аштарга, дарыларга жана аллергияга каршы дарыларга аллергиялык реакцияга кабылышы мүмкүн. Сүт, жумуртка, буудай, соя, арахис, дарактын жаңгагы, балык жана моллюскалар көбүнчө аллергияны пайда кылуучу негизги тамак -аш түрлөрү болуп саналат.

EpiPenдин баасы кескин жогорулаганда, көптөгөн адамдар көңүлүн ооруткан көйгөйгө туш болушкан. Бирок, EpiPenдин курамында эпинефрин деп аталган арзан дары бар жана өтө сатылган EpiPen брендинен башка альтернативалары бар. Эгер сиз бул дарыны берүүдө кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз.

Эгерде сиз Лайма оорусуна чалдыккан кенелер көп кездешкен жерлерде ачык убакыт өткөрсөңүз (атап айтканда, АКШнын Түндүк -Чыгыш бөлүгү), Лайма оорусу менен байланышкан бардык симптомдорго көңүл буруңуз. Сиз тиштегениңизди билбешиңиз мүмкүн! Лайма оорусунун симптомдорун алар пайда болгондо эле тааный ала турганыңызды текшериңиз.

Кенелердин көпчүлүгү зыянсыз жана бир гана алып салуу керек болсо да, Лайма оорусу сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган шарттардын алдын алуу үчүн кене аркылуу жугуучу оорулардын белгилерин билүү керек. Кенелер көбүнчө үй жаныбарларында, бийик чөптөрдө жана токойдо кездешет жана алар тамак үчүн канын ичүү үчүн адамдарды тиштеп алышат.

Биттер өтө кычыштыруучу жана тажатма болушу мүмкүн, бирок алар сейрек кездешпейт, өзгөчө сиздин үйүңүздө мектеп жашындагы балдар болсо. Сиз майонез жана зайтун майы сыяктуу биттерге каршы ар кандай үй каражаттарын уккандырсыз, бирок алардын көбү эффективдүү боло элек.

Шок-бул кадимки кан агымынын үзгүлтүккө учурашынан келип чыккан, өмүргө коркунуч туудурган медициналык тез жардам, бул клеткаларга жана органдарга кычкылтек жана азык заттарын берүүнү токтотот. Тез медициналык тез жардам талап кылынат. Эсептөөлөр көрсөткөндөй, шок болгон адамдардын 20% ы өлөт.

Дем алуу - бул адамдын негизги функциясы, бирок көпчүлүк учурда сиз муну кылып жатканыңызды өзүңүз деле түшүнбөйсүз. Башкаларга караганда дем алуунун жакшыраак жолдору бар экенин билүү сизди таң калтырышы мүмкүн. Кыска, тайыз демдер, мисалы, мурдуңуздан терең дем алуу сыяктуу артыкчылыктарды бербеши мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 30 мүнөт жүрөктүн кагышын жогорулатуучу иш -аракеттер ден соолукка оң таасирин тийгизет. Ошондой эле, жаш өткөн сайын, жүрөктүн кагышынын төмөндөшү муздактыкты оңой сезүүгө жардам берет. Муну менен күрөшүү үчүн, сиз кээ бир күнүмдүк кыймылдарга катышууңуз керек.

Төмөнкү бутуңуздун артындагы булчуңдар физикалык активдүүлүк менен ашыкча болгондо, музооңуз "тартылып" (же чыңалып) калышы мүмкүн. Эгерде сиз бутуңуздун оорушу же анормалдуу чоюлушу сыяктуу белгилерди байкасаңыз, музоо тартылышы мүмкүн, жумшак шишик, кызаруу же көгөрүү.

Көпөлөктүн сунулушу эң жөнөкөй сунуулардын бири болуп саналат жана ички сандарыңызда, жамбашыңызда жана чурайыңызда иштейт. Бул черлидинг, гимнастика, кулатуу жана балет сыяктуу ар кандай кыймыл спорт түрлөрү үчүн ийкемдүүлүгүңүздү жакшырта алат жана машыгуудан кийин муздатуу үчүн жакшы көнүгүү.

Ой жүгүртүү - тынчсызданууну басаңдатуунун жана борборду калыбына келтирүүнүн эң сонун жолу. Бирок, көптөр таптакыр таза акылга жетүүдө кыйынчылыктарга туш болушат. Дем алуу боюнча медитация дем алуу жана дем чыгаруу ылдамдыгына жана тереңдигине басым жасоо ыкмасын билдирет.

Биз көбүнчө тайыз дем алабыз, же ооз аркылуу дем алабыз жана биздин диафрагма сейрек колдонулат. Биз көбүнчө өпкөбүздүн бир бөлүгүн гана колдонобуз жана денебизге кычкылтек жетишсиз. Йога дем алуусу менен биз туура дем алууну жүзөгө ашырабыз.

Кээ бир адамдар оозу менен дем алышат, анткени мурундун дем алуусун кыйындаткан маселе бар. Башка адамдар үчүн ооз менен дем алуу - бул адат. Кандай болбосун, оозуңуз менен дем алууңузду токтотуп, мурдуңуз менен дем ала баштасаңыз болот жана биз жардам берүү үчүн бул жердебиз!

Гипервентиляция адам ашыкча дем алып, өтө тез жана тайыз дем алып, дем чыгарганда пайда болот. Жалпысынан алганда, дүрбөлөңгө түшүү же тынчсыздануу адамдын гипервентиляциясына алып келет. Бирок кээ бир кошумча жана балким олуттуу медициналык шарттар бар, алар кимдир бирөөнү гипервентиляцияга алып келиши мүмкүн.

Мурдуңузга туура колдонгондо, Оң дем алуу мурун тилкеси мурундун бүтүшүн жоюуга, дем алууну жакшыртууга жана коңурукту азайтууга жардам берет. Дем алуу Оң мурундун тилкелери мурундун капталдарын акырын көтөрүү жана мурун жолдорун ачуу үчүн иштелип чыккан.

Дем кыстыгуу коркунучтуу окуя болушу мүмкүн, бирок сиз симптомдоруңузду жеңилдете аласыз. Дем кыстыгуу медициналык көйгөйдөн келип чыгышы мүмкүн же дени сак адамдарда оор көнүгүүлөрдөн, семирүүдөн, өтө ысыктан же сууктан же бийиктиктен улам пайда болушу мүмкүн.

Ызы-чуу ыңгайсыз же бир аз уят болушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз-көбүнчө ышкырыктар олуттуу эмес жана алардан арылуу оңой. Ызы-чуу дем алуу же дем алуу учурунда чыгарылган катуу үндү билдирет жана көбүнчө дем алуу жолдорунун кысылышы жана дем алуу кыйынчылыгы менен коштолот.

Эгерде сиз же сиз тааныган бирөө дем алууда кыйналып жатса, тез жардам кызматына чалыңыз. Бирок, эгер сиздин оор дем алууңуз өзгөчө кырдаал болбосо, анда сиз дарыланбай эле жеңилдей аласыз. Сиз машыгууңуздун деңгээлин төмөндөтүү, тыныгуу алуу же оор дем алууңуздун себебин дарылоо аркылуу дароо жеңилдик таба аласыз.

Чачтын өсүшү же псевдофолликулит барба, чач кайра териге өсүп, инфекцияга алып келген сезгенүү реакциясын пайда кылганда пайда болот. Чачтар көбүнчө тармал чачы бар адамдарда көп кездешет, анткени табигый тармал чачты кайра териге түртөт. Алар көбүнчө чачтар алынып салынган жерлерде, айрыкча кыруудан, кычыраткандан же момдон кийин таралган.

Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, сиз, балким, эртең менен ойгонуу үчүн ызы -чуу ойготкучка таянасыз. Бирок, денеңизде эч кандай техниканын жардамысыз ойгонууга жардам берүүчү биологиялык сааттар системасы бар. Циркаддык ритмдерди колдонуу - жана уйку графигиңизди алардын темпине ылайыкташтыруу - жакшыраак уктап, ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет.

Кулак кагуу - элес ызы -чуу; шыңгыроо, ызылдоо, күрүлдөө, чыкылдатуу же сырттан эч кандай булак жок. Бул көбүнчө ызы -чуудан кулактын жабыркашынан келип чыгат, бирок кулактын инфекциясы, кээ бир дары -дармектер, жогорку кан басымы жана карылыктан улам келип чыгышы мүмкүн.

Уйкусуздук - бул уктап калуу, уктап калуу жана/же жетишерлик терең уктоо жөндөмсүздүгү катары аныкталат, бул убакыттын өтүшү менен көптөгөн физиологиялык көйгөйлөрдү жаратат. Бул америкалыктардын 95% га жакыны өмүрүнүн кайсы бир этабында уйкусуздукту башынан өткөрөт деп болжолдонууда.

Уйкусуроо сизди каалаган убакта кууп жетет. Бул өзүңүздү начар сезет, өндүрүмдүүлүккө тоскоол кылат, ал тургай коркунучтуу болушу мүмкүн, айрыкча оор машиналарды иштетсеңиз же чарчап үйгө барсаңыз. Көптөгөн жумуш берүүчүлөр жумушта уктап жаткан жумушчуларга нааразы болушат, бирок кээ бир өндүрүш лидерлери күндүзгү уйкунун пайдасын көрүп жатышат.

Уктоо күндүн ортосунда бат заряддоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Узак уктап жатканда, сиз ойгонуп кетишиңиз мүмкүн. Сиз уктоо убактыңызды оптималдаштырып, ойгонуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтө аласыз: уйкуңузду кыска кармоо үчүн ойготкуч коюп, терең уйкуга кирүүдөн мурун ойгонуңуз.

Чарчап жатасызбы же эс алуу үчүн бир нерсе керекпи? Уктоо ар кандай пайдаларды сунуштайт, анын ичинде чарчоо азайган, сергек, маанай жакшырган жана аткаруу жакшырган. Күндүн убактысын жана уйкуңуздун узактыгын тандап алуу, калган күндөрүңүздүн начардыгын жана жалкоолукту азайтууга жардам берет.

Брачтар көңүлдү чөктүрүп, тажатып, кээде оорутушу мүмкүн. Алар тишти тазалоо жана тиш тазалоо адаттарын өзгөртүүнү талап кылат, ошондой эле брекеттерди бузбоо үчүн диетаңызды өзгөртүшүңүз керек. Бардык көңүл калуулар жана аракеттер акыры төлөйт, бирок тиштери сонун.

Сүйүү, карьераңыз, досторуңуз, китеп сунуштоо же башка нерсе болбосун, кандай гана болбосун четке кагуу сиздин бактылуу экениңизге таасир эте турган нерсе эмес. Четке кагуу чоң сезилбейт жана кээде түшүнүксүз сезилет, бирок бул жашооңуздан бакытты алып салууга мүмкүндүк бербеши керек.

Геморрой же "үймөлүктөр" кош бойлуулуктун, туура эмес тамактануунун, ичегилердин ашыкча чыңалуусунун же ич катуунун кайталанышынын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Геморрой - бул негизинен варикоздук кеңейүүчү веналар, алар түздөн -түз сиздин көтөн чучукта же ануста басымдын кесепетинен денеңиздин.

100 градус аба ырайында кийимиңизден тердеп, катуу ысыкка туруштук бере албай жатасызбы? Чачыңыз нымдуулуктан бүрүшүп, бетиңиз жана денеңиз безеткилер менен бырышып жатабы? Сиз дайыма салкын болууга аракет кылып жатасыз, бирок муну ТУУРА жолун билбейсизби?

Жыландар көптөгөн климатта жана рельефте кездешет. Кээде алар сиздин жеке корооңузда да пайда болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда, жыландар зыянсыз. Бирок кээде алар сага зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз жыланга туш болсоңуз, аны коркунучтуу эмес деп ойлосоңуз да, аны менен алектенүүнү каалабайсыз.

Жапайы жаратылыш коруктары аркылуу жүргөн сафари - бул кызыктуу саякат. Азыр жөө сейфилердин популярдуулугу өсүүдө жана булар мурдагыдан да кызыктуу. Толкундануу менен бирге коркунучтун күчөгөнү да болот. Көпчүлүк арстандар адамдардан качып жүргөндө, жөө жүргөнүңүздө да, кол салуу дайыма ыктымал.

Сиздин үстүңүздө аюунун бар болушу, балким, табияттын эң коркунучтуу жолугушууларынын бири жана туура. Мындай жакын жолугушууга жетишпей калсаңыз, аман калуунун жолдорун билип даяр болуңуз. Кадамдар Кадам 1. Жолукканыңызда аюуну тез арада аныктаңыз Сиздин аюуңузду билүү кол салууга кантип барууга байланыштуу.

Өтө сейрек болсо да, серфинг учурунда акулага туш болуу мүмкүнчүлүгү кээ бир адамдардын серфинг тактасын алуусуна жол бербөө үчүн жетиштүү. Акуланын кол салуу ыктымалдыгы 11,5 миллионго 1 деп эсептелет жана бүткүл дүйнөдө жыл сайын 4 же 5 гана адам акуланын чабуулунан өлөт.

Кутурма - бул дүйнө жүзү боюнча жаныбарларга жана адамдарга таасир этүүчү олуттуу неврологиялык оору. Кутурма шилекей аркылуу жугат, көбүнчө чагуу аркылуу. Эгерде дарыланбаса, вирус мээге барып, өлүмгө алып келет. Кутурма вирусунун олуттуу мүнөзүнө байланыштуу, ылаңдаган малды туура идентификациялоо өтө маанилүү.

Акулалар коркунучтуу жырткычтар, бирок менюда адамдар сейрек кездешет. Чынында, алда канча көп адамдар иттер, аарылар, жыландар жана башка жаныбарлардын колунан өлүшөт же жаракат алышат. Ошентсе да, акулалар коркунучтуу болушу мүмкүн жана ким өз аймагына кирсе, бул балыктарга дени сак мамиле кылышы керек.

Эгерде сиз климаттын түрүнө карабай жаратылышта көп убакыт өткөрсөңүз-жаныбарларга кол салуу коркунучу бар. Кол салуучу жаныбарлардан коргонуу үчүн сиз кабыл алуу керек болгон стратегия, сиз мамиле кылган жаныбарга жараша өзгөрөт. Жаныбарларга кол салуудан коргонуунун жана жолугуудан аман калуунун бирдиктүү стандарттуу жолу жок болсо да, сиз туш болгон жаныбарга негизделген мыкты стратегияны тандай аласыз.

Чакылдаган жыландар - Америка Кошмо Штаттарынын, Канаданын жана Мексиканын ар кайсы жерлеринде кездешүүчү чукур жыландар. Борбордук жана Түштүк Америкада, алар дээрлик бардык жерде чөл бар. Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, чаар жыландар адамдарды атайылап аңдыбайт - алардын табигый тамактануусу келемиштер менен чычкандардан, гоферлерден, майда канаттуулардан, бакалардан, ал тургай кээде эт курт -кумурскалардан турат.

Бети чоң жана тешикчелүү түзүлүшкө ээ болгондуктан, тил оозуңуздун калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк бактерияларды камтыйт жана тилиңиздеги бактериялар тишке жана тишке өтүшү мүмкүн. Ооздун дени сак болушу үчүн тилди дайыма тазалоо маанилүү.

Belching, ошондой эле burping деп аталат, ар бир адам башынан өткөргөн, көбүнчө байкабай. Кээ бир кекиртек нормалдуу болсо да, тез -тез белчесинен өтүү ГЕРД, СИБО жана ичегинин агышы сыяктуу шарттардын белгиси болушу мүмкүн. Белингди токтотуу үчүн, анын негизги себептерин дарылап жатканыңызды текшериңиз.