Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

CPR (жүрөк -өпкө реанимациясы) - бул көптөгөн өзгөчө кырдаалдарда, мисалы, инфаркт жана сууга чөгүү учурунда пайдалуу болгон, кимдир бирөөнүн дем алышы же жүрөгү токтоп калган куткаруучу техника. CPR, адатта, көкүрөктүн кысылышын жана куткаруу демин камтыйт, бирок так ыкма жана узактыгы кырдаалга жана жабырлануучуга жараша өзгөрөт.

Коркуу сезими - кээ бир жагдайларда, мисалы, түн ичинде караңгыда болуу табигый жооп. Коркуу коркунучтан келип чыгат, бул биздин денебиздин "күрөшүү же учуу" реакциясынын бир бөлүгү, ал бизге коркунучта экенибизди билүүгө жардам берет.

Мектеп жашындагы балдарга түнкүсүн болжол менен 10-11 саат уктоо керек, ал эми өспүрүмдөр ар түнү болжол менен сегиз жарымдан тогуз саатка чейин уктоосу керек. Уктоо ырымын биринчи орунга коюп, гигиенага кам көрүү үчүн жетиштүү убакыт калтырыңыз (макияжды алып салыңыз, бетиңизди жууп ж.

Уйкусуз түн чоң кесепеттерге алып келиши мүмкүн-бул сиздин ишиңизге, концентрацияңызга жана башка адамдар менен болгон мамилеңизге таасирин тийгизет. Бул макала сизге кантип жакшы уктоо үчүн узак жана кыска мөөнөттүү чечимдерди берет. Кадамдар 3 ичинен 1 -бөлүк:

Уйку жакшы физикалык ден соолуктун жана психикалык жыргалчылыктын ажырагыс бөлүгү. Кээде өз убагында жатуу, түшүү же уктап калуу кыйын болушу мүмкүн. Уйку шарттарын оптималдаштыруу жана "уктоо гигиенасын" жакшы колдонуу менен белгилүү болгон уктоо тартибин сактоо менен, сиз өзүңүздү убагында жатууга жана жакшы уктоого үйрөтө аласыз.

Көптөгөн ата -энелер баласын кантип жаткырып, уктоо тартибин кантип аткара аларын ойлоп кыйналышат. Supernanny Jo Frost балдар менен күнүмдүк түнкү согуш менен күрөшүүнүн кээ бир эффективдүү жолдору бар. Эгер сиз анын сунуштарын аткаргыңыз келсе, төмөндөгү биринчи кадамдан баштаңыз.

Түн ортосунда ойгонуу ваннаны колдонуу үчүн, башкача айтканда, ноктурия деп да аталат, айрыкча, кайра уктап калуу кыйын болсо. Бирок, маал -маалы менен дааратканага кечинде баруу эч нерседен кооптонбойт жана бул карылыктын табигый бөлүгү экенин белгилей кетүү маанилүү.

Сиз жаңы COVID-19 вакциналары жөнүндө көп нерсени уккандырсыз-кээ бирлери жакшы, кээ бири шектүү. Көпчүлүк үчүн, вакциналар - бул бизди пандемиядан чыгарууга жардам бере турган мыкты медициналык жетишкендик, бирок алар жөнүндө туура эмес маалымат да бар.

Сыртта ысык болуп, кондиционер жок болсо, уктап калыш кыйын болот. Бактыга жараша, муздатуунун жана муздатуунун жолдору бар, алар сизди уктап, жакшы уктай аласыз. Кадамдар Метод 2: жатууга даярдануу Кадам 1. Жатардан бир нече саат мурун көнүгүүнү токтотуп, көп суу ичиңиз Машыгуу учурунда дене температураңызды көтөрүп, жылуулукту сактап каласыз.

Уктай албай кыйналсаңыз, физикалык жана эмоционалдык жактан чарчап калууңуз мүмкүн. Уйку дени сак, бактылуу жашоо үчүн өтө маанилүү, бирок көбүбүз бул маселе менен маал -маалы менен күрөшүп жатабыз. Бактыга жараша, жакшы уйку сиздин колуңузда болушу мүмкүн!

Эмчекти көбөйтүү - бул кеңири таралган процедура, бирок толук калыбына келүү үчүн бир айдан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз эмчекти чоңойтууну пландап жатсаңыз же сизде жаңы эле болгон болсо, сиз хирургия болгон жерге зыян келтирбестен кантип уктайм деп ойлонушуңуз мүмкүн.

Эгер сиз өмүрүңүзгө коркунуч туудурган өзгөчө кырдаалга туш болсоңуз, анда тез жардам чакыруу жөндөмү абдан пайдалуу чеберчилик. Сиздин аймак үчүн тез жардам номерин дайыма жаттоо маанилүү. Жардам берүүгө даяр болуу жана өмүрдү сактап калуу үчүн.

Бул wikiHow сизге iPhone жана Apple Watch аркылуу эч ким билбестен тез жардам кызматтарына кантип чалууну көрсөтөт. Кадамдар 3 -метод: iPhone 7 жана мурунку Кадам 1. Сиренанын өчүрүлгөнүн текшериңиз "Орнотуулар"> "

Бензинди машинасына салган ар бир механик же адам анын жыты канчалык күчтүү экенин билет. Жыт созулат жана тилекке каршы бат эле өзүнөн өзү кетпейт. Бактыга жараша, катуу химикаттарды колдонбостон, колуңуздагы бензиндин жытын кетирүүнүн бир нече жолу бар.

Агартуучу-рынокто эң белгилүү жана көп колдонулган тазалоочу жана дезинфекциялоочу каражаттардын бири. Ал баарын жаркыратып көрсөтөт, бирок ошол эле учурда колуңузду кошкондо хлордун абдан жыттанып кетет. Бул жыт сизге эле эмес, айланаңыздагыларга да күчтүү болушу мүмкүн, андыктан аны мүмкүн болушунча тезирээк алып салуу маанилүү.

Бензин менен алектендиңизби, пияз менен бышырдыңызбы же кийимиңизди агарттыңызбы, колуңуздан жагымсыз жыт чыгып калышы мүмкүн. Бактыга жараша, колдоруңуздун кайра жагымдуу жана таза болушуна жардам берүү үчүн колдоно турган ар кандай үй каражаттары бар.

Балык даамдуу жана пайдалуу тамак болсо да, адатта жагымсыз жытты калтырат. Кечки тамак жасап жатканда же балык кармоодо балык менен иштесеңиз да, жыт бир нече саат бою колуңузда сакталат. Бактыга жараша, колуңуздан балыктын жытын кетирүүчү көптөгөн үй каражаттары бар.

Самын менен сууну колдонуу - колуңузду тазалоонун эң жакшы жана эң салттуу жолу, бирок кээде чылапчынга жууп кете албай калган учурлар болот. Гел спирти кол тазалагычы - бул дилемманын эң сонун жана көчмө чечими - жана аны үйдө жасоо абдан оңой!

Сиз ар дайым белгилүү бир жытта кол жуучу дезинфекциялоочу каражатты каалап, бирок таба алган жоксузбу? Же дүкөндөн алынган дезинфекциялоочу заттардын баары сизди өчүрдүбү? Бактыга жараша, спирт ичимдиктерин же бакшы фундукту колдонуп, кол менен тазалоочу каражаттарды жасоо оңой.

Коомдук дааратканалар ар дайым баруу үчүн эң таза жерлер эмес. Таза коомдук даараткана да көптөгөн микробдорду кармап калышы мүмкүн, анткени көптөгөн адамдар бир эле объектти күнү бою колдонушат. Коомдук дааратканалар коркунучтуу микробдорго окшоп көрүнгөнү менен, көпчүлүгүндө микробдор орточо деңгээлде жок экенин көрсөткөн бир нече изилдөөлөр бар.

Пневмония менен оорууу өтө коркунучтуу сыноо болушу мүмкүн. Ден соолугуңузду калыбына келтиргенден кийин, дем алууңузду жана жашооңузду көзөмөлгө алуу үчүн өпкөңүздү бекемдөөңүз маанилүү. Пневмония болгондон кийин өпкөңүздү кантип бекемдөө керектиги боюнча кеңештерди алуу үчүн 1 -кадамга чейин жылыңыз.

Котур - кычышууга жана бүдүргө алып келүүчү кенелерден келип чыккан дүүлүктүрүүчү тери оорусу. Оор учурда, тырыктар кызаруудан же өтө катуу чийүүдөн пайда болушу мүмкүн. Сиз такты такыр алып сала албасаңыз да, анча байкалбашы үчүн үйдө кыла турган көптөгөн нерселер бар.

Эксперттер пневмониянын белгилери инфекцияңызга эмне себеп болгонуна жараша оордугуна жараша өзгөрүшү мүмкүн экенине кошулушат. Пневмония - төмөнкү дем алуу органдарынын инфекциясы, өпкөдөгү аба баштыктарын сезгентип, аларды суюктук же ириң менен толтурат.

Былжыр жалпысынан терс мааниге ээ болгон термин - аны кароо көбүнчө жагымсыз жана ал узакка созулган кыштар жана аллергия мезгилдери, жыттоо, чүчкүрүү, кыртыш кутучалары жана кутучалары менен байланыштуу. Какырыкты кургатуу үчүн жасай турган кадамдар бар болсо да, муну денеңиздин табигый процесстеринин эсебинен же симптомдоруңузду күчөтө турган жол менен жасабаңыз.

Пневмония - бул бир же эки өпкөдөгү аба баштыктарын сезгенткен инфекция. Сезгенде, аба баштыкчалары суюктукка толуп, бейтаптарга жөтөл, ысытма, дененин оорушу, чыйрыгуу, катуу чарчоо жана дем алуусу кыйналат. Пневмонияны антибиотиктер, ингаляторлор, ысытманы төмөндөтүүчү жана жөтөлгө каршы дарылар менен дарыласа болот, бирок кээ бир учурларда - айрыкча иммунитети начарлар үчүн, жаңы төрөлгөндөр жана карылар үчүн - ооруканага жаткырууну талап кылат.

Жугуштуу болуу ооруну башка адамга жуктуруп алууну билдирет. Бир жолу ооруп калсаңыз, жугуштуу экениңизди билүү сизге башка адамдарды жугузуп алуунун алдын алат. Суук жана сасык тумоо сыяктуу жогорку респиратордук оорулар вирустардан келип чыгат жана башка адамдарга оңой эле жугат.

Пневмония - бул өпкөнүн альвеолаларында бактериялык же вирустук инфекциядан келип чыгуучу дем алуу оорусу. Жалпы симптомдорго ысытма, жөтөл, сары секрецияларды бузуу, дем алуусу начарлоо жана көкүрөк оорусу кирет. Орточо алганда, пневмонияны үй шартында дарыласа болот жана көбүнчө үч жуманын ичинде антибиотиктер менен тазаланат, бирок оор учурларда ооруканага жаткыруу талап кылынышы мүмкүн.

Катетер - бул бир катар функцияларды аткаруу үчүн ар кандай учтар менен жабдылган, узун жана ичке түтүктөн турган медициналык аппарат. Катетерлер денеге көптөгөн медициналык процедуралардын бир бөлүгү катары киргизилет; Мисалы, алар жыныс -сийдик жолдорунун кан кетүүсүн аныктоо үчүн, баш сөөгүнүн ичиндеги кан басымын көзөмөлдөө жана атүгүл кээ бир дарыларды берүү үчүн колдонулат.

Эксперттер белгилегендей, алардын себептери ар кандай болгону менен, жогорку респиратордук вирустук жана бактериялык инфекциялардын симптомдору абдан окшош. Тестирлөө же клиникалык баалоого ээ болуу - анын себебин так билүүнүн бирден -бир жолу, бирок бул кымбат жана көп убакытты талап кылат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, катуу кан кетүүгө кысым көрсөтүү кан жоготууну азайтат. Идеалында, жарага мата же бинт басыңыз, бирок бул сиздин жалгыз вариантыңыз болсо, колуңуз менен да баса аласыз. Эксперттердин айтымында, кысым көрсөтүүдөн мурун, жардамга чалып, жараканын сыртка чыгып кеткенин текшерүү керек.

Эгерде пациентти жапайы жаныбар чагып алган болсо, кутурма оорусуна жол бербөө үчүн аларга кутурмага каршы вакцина берүү жакшы. Бул вакцина дайыма саламаттыкты сактоо адиси тарабынан башкарылышы керек. Сиз бул уколду кутурма оорусуна чейин же андан кийин бере аласыз.

Эгерде сизде пневмония, астма, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу же респиратордук инфекция сыяктуу дем алууңузга терс таасирин тийгизүүчү медициналык оору болсо, анда небулайзерди колдонууңуз керек болот. Небулайзер - бул розетка жана штепсель же батареялар менен иштеген электр машинасы.

Стетоскоп - бул жүрөк, өпкө жана ичеги тарабынан чыгарылган үндөрдү угуу үчүн колдонулуучу медициналык аспап. Үндөрдү угуу үчүн стетоскопту колдонуу аускультация деп аталат Медициналык адистер стетоскопторду колдонууга үйрөтүлгөн, бирок сиз дагы аны кантип колдонууну үйрөнө аласыз.

Эгерде сиз жөө басууну, ал тургай тегиз эмес жерде басууну жактырсаңыз, таяк абдан пайдалуу аксессуар болушу мүмкүн. Жакшы таяк балансты жакшыртат, колуңузга көбүрөөк тартылат жана башка артыкчылыктар арасында щетканы же кичинекей тоскоолдуктарды тазалоо үчүн колдонулушу мүмкүн.

Сиз кычкылтекти саламаттыкты сактоо же эс алуу үчүн колдонуп жатсаңыз да, бош танк сизге эч кандай пайда алып келбейт. Эгерде сиз кычкылтек терапиясында болсоңуз, өзүңүздүн резервуарларыңызды толтуруу үчүн үйдү толтуруу системасын колдонуңуз.

Voldyne 5000 - популярдуу стимул спирометри. Бул аппараттын максаты - операциядан кийин өпкөңүздөгү аба баштыктарын ачуу, терең дем алууну жеңилдетүү жана өпкөңүздү таза кармоо. Туура колдонуу пневмония же башка дем алуу көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучун азайтып, жалпы калыбына келтирүү убактыңызды тездетиши мүмкүн.

Венага (же кыскача IV) линия - азыркы медицинада эң кеңири таралган, маанилүү куралдардын бири. IVs саламаттыкты сактоо адистерине суюктуктарды, кан азыктарын жана дары -дармектерди кичинекей түтүк аркылуу пациенттин канына түз киргизүүгө мүмкүндүк берет.

Уйку апноэи - бул уйку учурунда үзгүлтүксүз дем албоо менен мүнөздөлгөн уйку оорусу, тескерисинче башталганда жана токтогондо туура эмес дем алат. Бул катуу коңурук тартууга, катуу чарчоого жана уйкусуздуктан улам күндүз уйкусуздукка алып келиши мүмкүн.

PICC (перифериялык киргизилген борбордук катетер) - бул, адатта, жогорку колго салынган катетердин бир түрү. PICC линиясы-венага (IV) дары жеткирүүнүн коопсуз, туруктуу жолу. Ал денеде бир нече жума же ай бою кала алат, эгер PICC жок болсо, венаңызды көптөгөн ийне таякчаларына көндүрүү муктаждыгын жеңилдетет.

Кан басымыңызды үзгүлтүксүз көзөмөлдөп туруунун көптөгөн себептери бар. Кабатыр болбоңуз, муну кылуунун жөнөкөй жолу бар! Эгерде кадимки манжетти колдоно албасаңыз же көчмө жана ыңгайлуу мониторду кааласаңыз, билек кан басымынын монитору жакшы чечим болуп саналат.