Ден соолук 2024, Ноябрь

Марафонго машыгууда же чуркоодо эң көп жабыркаган булчуңдардын карышуусу. Карышуу денеде энергия, суюктук жана электролиттер түгөнгөндө же машыгуу учурунда булчуңдар ысып кеткенде пайда болот. Бактыга жараша, карышуу алдын алууга болот. Туура тренинг режимин жана марафонго даярдыкты көрүү, спазмдан коркпостон марафон өткөрүү максатын ишке ашырууга жардам берет.

Студенттер көбүнчө экзамен жана эссе убактысы келгенде сергек болууну эңсешет. Мындай кысымдан улам, кээ бирлери сергек болуу үчүн "изилдөөчү дары" деп аталат. Бул дарылар амфетаминдер, ошондуктан амфетаминди колдонуунун жалпы симптомдорун издесеңиз болот.

"Тынчсыздануу" деген сөздү укканыңызда, психикалык таасирлери жөнүндө гана ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок, тынчсызданып жатканыңызда, анын ичинде уйкусуздук, баш оору, булчуңдардын чыңалуусу, жүрөктүн тез согушу жана гипервентиляция сыяктуу бир катар физикалык симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн.

Балким, эгер сиз тест тапшырсаңыз, башыңыз ооруп, жүрөк айлануу, тердөө, ойлонуу кыйынчылыгы, коркуу, ал тургай дүрбөлөңгө түшүү катары көрсөтүлүүчү тесттик тынчсызданууну баштан кечирдиңиз. Сыноо тынчсыздануусу көбүнчө ата -энелердин кысымынан, студенттердин атаандаштыгынан жана колледжге кабыл алуу талаптарын канааттандыруу үчүн окуудан артыкчылык каалоосунан келип чыгат.

Чоң экзаменге бир күн калганда коркунучтуу болушу мүмкүн. Сынакка жакындаганда сиз тынчсызданып, ашыкча тынчсызданып, же дүрбөлөңгө түшүшүңүз мүмкүн-бул таптакыр нормалдуу! Чоң сыноодон мурун эс алуу мүмкүн эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок чоң күндүн алдында ишенимдүү жана коопсуз сезүүнүн көптөгөн жолдору бар.

Сиз жогорку окуу жайынын студенти болгондо, биринчи тандоо колледжине кирүүгө аракет кылып жатканда, SAT же ACT экзамендерин тапшыруу стрессти жаратат. Канча колледж SAT/ACT упайларына азыраак басым жасап жатканы жөнүндө окусаңыз дагы, бул экзамендердин бирине (же экөөнө) тең жакшы мамиле бар.

Эгерде сиз жогорку операция жасоо чечимин кабыл алган болсоңуз, анда сиз өтүүңүздөгү бул маанилүү кадамды жасоодо бактылуу жана кубанычтуу болушуңуз мүмкүн. Бирок, сиз операциядан кийин калыбына келтирүү мезгилинен коркуп же нерв болуп калышы мүмкүн.

Хирургия көптөгөн адамдар үчүн травматикалык болушу мүмкүн. Эгерде сизде жол -жобосун баштан кечирген досуңуз болсо, эмне айтам же эмне кылам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Операциядан кийин колдоо көрсөтүүнүн көптөгөн сонун жолдору бар, эгер сиз боорукер жана чыдамкай болсоңуз, калыбына келүүчү досуңузга чоң байлык боло аласыз.

Операциялык бөлмөлөр медициналык процедуралар учурунда бейтаптарды зыяндуу бактериялардын таасиринен коргоо үчүн ар дайым стерилдүү чөйрөдө калууга тийиш. Медициналык процедурада бул бактерияларга дуушар болуу инфекцияга алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, хирургдар жана хирургиялык команданын башка мүчөлөрү тазалоодо атайын көрсөтмөлөрдү (асептикалык техника катары белгилүү) аткарышы керек.

Хип алмаштыруу хирургиясы сиздин жамбашыңыз иштебей жатса же жамбашыңыздын оорусунан улам дайыма кыйналып жүрсөңүз, эң сонун тандоо болот. Алмаштыруу алуу жашооңуздун сапатын калыбына келтирип, баш тартууга мажбур болгон иштерге катышууга мүмкүндүк берет.

Акылмандык тиштериңизди алуудан бир аз толкундануу кадимки нерсе-операция жана калыбына келтирүү абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бактыга жараша, өзүңүздү даярдоонун жолдору бар, алар алдыда боло турган нерсеге чыдоону жеңилдетет. Алдын ала даярдануу жана процедурадан кийин врачтын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткаруу менен сиз жылмакай сакайып кетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.

Күнүмдүк операциябы же өтө татаал жана жашоону өзгөрткөнүнө карабастан, хирургия коркунучтуу нерсе болушу мүмкүн. Бул ошондой эле эмоционалдык жактан кыйын болушу мүмкүн жана жакындап келе жаткан хирургиялык процесстин айланасында башыңызды айландыруу туура даярдануунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Жогорку хирургия алуу гендердик дисфорияны азайтууга жардам берет жана, албетте, сиздин жынысыңызды тастыктай алат, андыктан сиз алдыда боло турган операция тууралуу толкунданып жана нервдеп жатасыз. Процедура учурунда, врачыңыз же төшүңүздүн кыртышын алып салып, сизге жалтырак көкүрөк берип, эркектик же бинардык эмес көрүнүштү жаратат, же ийримдериңизди аялдык көрүнүш үчүн күчөтөт.

Хип алмаштыруу сиздин жашооңузду жакшы жакка өзгөртө алат, бирок операциядан кийин калыбына келүү бир аз убакытты талап кылат. Сиздин жамбаш терапиясы көнүгүүлөрүңүз жамбашыңызды бекемдейт, кыймыл диапазонуңузду калыбына келтирүүгө жана кан уюп калуунун алдын алууга жардам берет.

ACL жаракаты чындап эле оюнуңузду токтотушу мүмкүн - өзгөчө сизге операция керек болсо. ACL хирургиясынан кийин толук калыбына келтирүү адатта 9 айга созулат, андыктан нерселердин өзгөрүшүнө кайра кирүү кыйын болсо, өзүңүзгө сабыр кылыңыз. Эмне кылсаңыз да, дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана ашыкча кылбоого аракет кылыңыз.

Эң жакын досуңузду паника же тынчсыздануу жеңет жана сиз: "Эмне кылсам болот?" Сиз колдоо көрсөтүп, маанайын көтөрүү менен тынчсызданган адамга жакшы дос боло аласыз. Сиз муну өз алдынча кыла албайсыз. Сиздин досуңуз тынчсызданууну башкаруу үчүн кесипкөй жардамга муктаж болот жана сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга жакшы чек араларды белгилешиңиз керек болот.

Акылмандык тиштерди алуу көбүнчө тиштериңизде жана алардын астындагы сөөктө чоң тешиктерди калтырат. Тешик - бул тамырлар өнүккөн мейкиндик; кээ бир учурларда тешик бүтүндөй молярдыкындай болушу мүмкүн. Көпчүлүк хирургдар бул тешиктерди жабуу үчүн тигүүлөрдү колдонушат;

Эгерде сизде бош тиш бар болсо, анда ал чыгып кетиши керек окшойт, анда тишти жутуу оорутпаарына ынануу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгыңыз келет. Тишти жулардан мурун мүмкүн болушунча бошоңдотуп, жерди нымдап, тишти жулуп алгандан кийин болгон ооруну басуу менен оору сезүү мүмкүнчүлүгүн азайта аласыз.

Эгерде сизде акылмандык тиштери бар болсо, кабатыр болбоңуз. Ал жердегилердин басымдуу көпчүлүгү сиз азыр кайда болгон болсоңуз, ошондон өтөсүз. Тилекке каршы, эгер сиз оорутуп жатсаңыз, акылмандык тиштериңизди алып салышыңыз керек. Эгерде алар зыян келтирбесе, келечекте тиш доктурга көрүнүшүңүз керек, анткени алар келечекте сизге эч кандай көйгөй жаратпайт.

Бардык балдар түшүп калган бош тиштерди алышат - бул дененин табигый жолу, чоң кишилердин тиштерине орун берүү жана алты жаштан башталат. Мүмкүн болсо, сүт тиштеринин өзүнөн өзү түшүп кетиши эң жакшы. Бирок, эгер сиздин балаңыз тиштерин түшүрүүгө чечкиндүү болсо, сиз бир нече тактиканы колдонуп көрсөңүз болот.

Бош тиш кичинекей бала үчүн абдан кызыктуу болушу мүмкүн - айрыкча, алар тиш жомогуна ишенишсе. Чоң кишилер тиш оорусунан же тиштерине тийген нерседен улам бош тишти иштеп чыгышы мүмкүн. Бош турган тишти үйдө таза манжаларыңыз менен же щеткаңыз менен алып салсаңыз болот.

Сүт тиштерин жоготуу - бул балдар үчүн жөрөлгө. Эгерде балаңыздын тиши бошоп, түшүп кетүүгө даяр болсо, анда сиз аларга кантип жардам бере алаарыңыз жөнүндө суроолор болушу мүмкүн. Бактыга жараша, көбүнчө тиш чыгууга даяр болгонго чейин күтүү керек.

Тиш адистери тарабынан тиш алуу деп аталган тиштерди тартуу - бул стоматологиялык билимсиз жасала турган нерсе эмес. Көпчүлүк учурда, тиш өзү түшүп калганга чейин жалгыз калтыруу же тиш доктурга жолугушууну пландаштыруу максатка ылайыктуу. Дээрлик бардык учурларда, туура даярдалган командасы жана атайын стоматологиялык жабдуулары бар стоматолог, үйдөгү кишиге караганда, көйгөйлүү тишти алып салууга ылайыктуу болот.

Көпчүлүк балдар алты жашында сүт тиштеринен айрыла башташат, адатта ооздун алдындагы тиштер биринчи түшөт. Балдар үчүн сүт тиштерин жоготуу кызыктуу да, коркунучтуу да болушу мүмкүн. Балдар чыдамсыздык менен тиш түшөт деп күтүп жатышы мүмкүн, бирок алар тамак жеп жатканда же уктап жатканда тиштерин жутабы же жокпу, же тиши айрылып калса ооруйт деп тынчсызданышат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер тишиңиз жабыркаса, ооруп калса же тыгылып калса, анда тишти алуу керек болушу мүмкүн. Тишти алуу коркунучтуу операция сыяктуу угулушу мүмкүн; Бирок, бул коркуунун көбү, анткени адамдар тиштерди алуу эмнени камтыйт, белгисиз.

Төмөнкү бутту (же торпокту) түзүү үчүн чогуу иштеген эки булчуң - терең тери булчуңу жана үстүртөн (териге жакын) гастронемия булчуңу. Бул булчуңдар таманды тизенин артына байланыштырып, тамандын тамырын бүгүп, тизени узартып, басуу, чуркоо, секирүү жана тепүү үчүн зарыл.

Эксперттер тишти жулуп алуу (тиш алдыруу деп аталат) көнүмүш тажрыйба экендигине макул болушат жана ашыкча тынчсыздануунун кереги жок. Эгерде тазаланбаган тиштин чириши, тишиңиздин бузулушу же тишиңиз толуп кетсе, тишиңизди тарттырышыңыз керек болот.

Адамдын тизеси муун аркылуу өтүүчү жети байламтадан турат жана анын курамдык бөлүктөрү. Бул байламталар дененин муундарында туруктуулукту сактоо үчүн керек. Бул байламталардын экөөсү башкаларга салыштырмалуу жаракат алууда. Бул алдыңкы cruciate ligament (ACL) жана medial күрөө байламтасы (MCL).

Байланыштар сөөктөрдү муундарыңыздагы башка сөөктөргө туташтырат жана эгер сиз муунуңузду туура эмес жол менен бурсаңыз же бүгүп койсоңуз бузулушу мүмкүн. Кыязы, профессионал спортчулар байламталар жаракат алгандан кийин бир нече жумадан кийин гана оюнун уланта баштаганын көрдүңүз жана алардын мындай тез сакайып кетишинин сыры эмнеде деп ойлоп жаткандырсыз.

Музоолордун штаммдары жана жаракаттары, айрыкча спортчулардын арасында кеңири таралган. Спорттук жаракаттардын эң алсыратуучу жана эң артта калганынын бири - булчуң булчуңу. Бул жарааттын чоң көйгөйү - булчуң булчуңунун чыңалган же тартылганынан айырмалоо кыйын.

Сколиоз-бул омуртканын анормалдуу ийрилиги, адатта ортоңку же көкүрөк зонасында, Америка Кошмо Штаттарында болжол менен 7 миллион кишиге таасир этет. Сколиотикалык ийри сызыктар оңго же солго четтеп кетиши мүмкүн жана көбүнчө омурткалардын (жүлүн сөөктөрүнүн) бир аз бурулушун же айлануусун камтыйт.

Операцияга ылайыктуу оорукананы табуу татаал иш болушу мүмкүн. Сиз биринчи хирургдар жана объекттер муктаждыктарына жооп берерин аныктоо үчүн БМСЖ дарыгери жана камсыздандыруу провайдериңиз менен кеңешишиңиз керек. Андан кийин, ар кандай ооруканаларды карап чыгыңыз, пациенттердин сын -пикирлерин карап, ийгилик жана татаалдыктын деңгээли сыяктуу нерселерди карап чыгыңыз.

Булчуңдардын көз жашы кичинекей штаммдардан травматикалык жаракаттарга чейин жетиши мүмкүн жана көз жашты калыбына келтирүү жолдору да ар түрдүү. Эгерде сизде тарамыш же ткань бөлүмдөрү болсо, аларды кайра жабыштырууга болбойт, хирургуңуз бул бөлүмдөрдү алып салуу үчүн дебриддөө (же "

Сизде колостомия, илеостомия же уростомия болгонбу, кийинчерээк көптөгөн оңдоолор болот. Бул чоң өзгөрүү, ага көнүү үчүн убакыт керек! Бактыга жараша, сиз дагы эле операцияга чейин сүйүктүү иш -аракеттериңиздин көбүн жасай алсаңыз болот, мисалы, сууда сүзүү, итин басуу, көнүгүү, жыныстык катнаш, балдарыңыз менен ойноо жана иштөө.

Коңурук тартуу сиз үчүн же өнөктөшүңүз үчүн чыныгы түйшүк болушу мүмкүн жана коңуруктун алдын алууга жардам берүүчү көптөгөн кеңештер жана ыкмалар бар, бирок баары эле иштей бербейт. Ушул себептен улам, дарыгерлер коңурукка каршы ооздукту, кичинекей пластикалык түзүлүштү, жумшак тамак кыртыштарынын кулашын жана дем алуу жолуна тоскоолдук кылбоо үчүн, уктап жатканда оозуна тагып алышкан.

Вагинопластика - бул кындын тышкы жана ички булчуңдарын калыбына келтирүүчү же күчөтүүчү хирургиялык жол, ал убакыттын өтүшү менен алсырап, бошоп калышы мүмкүн. Бул сиздин ыңгайлуулук деңгээлинизди жана кармай албооңуздун симптомдорун жакшырта алат.

Хирургия алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок айыгып кеткенден кийин жашооңузга жакшыртууларды алып келиши мүмкүн. Улгайган адам катары сиз операцияңыздын мүмкүн болушунча оңой өтүшүн камсыз кылгыңыз келет. Сиздин хирургия алдында, сиз каалоолоруңузду билдиришиңиз жана операцияга чейинки бардык көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Кошмо Штаттарда жылына 1 миллиондон ашык кош бойлуу аялдар кесарево жолу менен төрөшөт. C кесимдери медициналык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн болгон эмгекти чече алат жана төрөт учурунда өзгөчө кырдаалдан улам энелердин жана балдардын өмүрүн сактап калууга жардам берет.

Кээде дененин контуру деп аталган липосакция - дүйнөдөгү эң популярдуу косметикалык хирургиялык процедуралардын бири. Бул процедура пластикалык хирургдун атайын хирургиялык жабдуулар аркылуу соруу аркылуу ашыкча майды кетирүүнү камтыйт. Липосакциянын кээ бир жалпы аймактарына жамбаш, жамбаш, сандар, колдор, курсактар жана эмчектер кирет.

Шишик абдан жагымсыз-бирок кабатыр болбоңуз, бул липосакциядан кийин нормалдуу көрүнүш. Организм липосакцияга кандайдыр бир травма сыяктуу жооп берет: жараны айыктыруу үчүн дене ткандары шишип кетет. Шишүү процедурадан кийин 24-48 сааттын ичинде башталат жана ылдый түшкөнгө чейин кийинки 10-14 күндүн ичинде көбөйөт.