Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Жашоого дайыма олуттуу мамиле кылып, эс алып, кое берүү кыйын болуп жатабы? Сиздин табигый инстинктиңиз - бардык нерсеге сын көз менен жооп берүү, башкаларды дайыма оңдоодон, ар кандай жагдайларда терс нерселерди көрсөтүүгө чейин болушу мүмкүн.

Кээде өзүңүзгө өзүңүз күлүп, жашоого анча олуттуу карабоо кыйын болушу мүмкүн. Стресс, мамиледеги көйгөйлөр жана үй -бүлөнүн жана жумуштун талаптары бар, алар көбүнчө турмуштук кырдаалдарда жеңилдикти издөөнү кыйындатат. Өзүңүзгө анча олуттуу карабоо - бул сооронучтун белгиси жана адам катары өсүшүңүзгө жардам берет.

Биз баарыбыз дайыма "күйүп тургандай" көрүнгөн адамдарды жолуктурдук. Билесиңби, аларды көргөн сайын энергия жарылып, дайыма жылмайып, күлүп турган адам. Көбүбүз да ошондой болгубуз келет, бирок бул баарына эле келе бербейт. Эгер сиз дагы күлкүлүү жана энергиялуу болууну кааласаңыз, сиз болгуңуз келген адам болуу үчүн жашоо образыңызды жана адаттарыңызды өзгөртүү үчүн кадамдарды жасай аласыз.

Коргонуу жүрүм -туруму - бул кабыл алынган коркунучка реакция жана коргонуу менен иш алып барган адам менен болгон байланыштын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Кимдир бирөө физикалык же эмоционалдык жактан коркунучту сезгенде, кээде керексиз түрдө сакчыларын коюшат.

Ар бир адам мезгил -мезгили менен ката кетирет. Маанайыңызга жана жагдайыңызга жараша сиздин реакцияңыз ачуудан уялууга чейин болушу мүмкүн. Бирок, өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү үйрөнүү, кичине каталардан коркууну жоюуга жана көңүлүңүздү позитивдүү жана жеңил ойлуу дүйнөгө карай бурууга жардам берет.

Кимдир бирөөнү күнөөлүү деп табуу, сизден кечирим суроого же сизге каалаган нерсеңизди берүүнүн натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз кимдир бирөөнү ийгиликтүү күнөөлүү кылсаңыз, анда ал сизге таарынып калышы толук ыктымал. Эгерде сиз күнөөлүү сапарларды колдонууну чечсеңиз, анда башка адам менен болгон мамилеңиз сиздин жолуңузга караганда маанилүүрөөк экенин унутпаңыз.

Пассивдүү агрессивдүүлүк - бул кимдир бирөөнүн көңүлүн оорутууга же зыян келтирүүгө аракет кылган ачуулануунун кыйыр көрүнүшү, бирок ачык түрдө эмес. Кыйынчылык, адам туура эмес кылып жатканын оңой эле четке кагышы мүмкүн. Көбүнчө адамдар чыр -чатакты туура чечүүнү үйрөнбөгөндүктөн пассивдүү агрессивдүү иш -аракет кылышат.

Эгерде сизде пассивдүү-агрессивдүү апаңыз бар болсо, анда сиз эмоционалдык жактан кароосуз калууңузду жана өзүңүзгө ишенбөөңүздү сезишиңиз мүмкүн. Бул сенин күнөөң эмес-сен андан эмнени күтөөрүңдү эч качан билбейсиң. Толук агрессияга караганда пассивдүү-агрессияны аныктоо бир топ кыйыныраак болсо да, сиз аны аныктоону жана ал болгондо реакцияңызды өзгөртүүнү үйрөнө аласыз.

Кимдир бирөө пассивдүү-агрессивдүү комментарийди сиздин жолуңузга багыттаганда, сиз капа болуп же ачуулануу менен аларды этибарга албооңуз мүмкүн. Тескерисинче, көңүлүңүздү сергитүүгө жана жемди албоого багыттаңыз. Учурга көңүл буруп, коргонуу аракеттеринен алыс болуңуз.

Башка бирөөнүн жакшы көрүнгөн, бирок манипулятивдүү жолдорунун учу менен учуп баратканыңызды байкадыңызбы? Бул адамдын канчалык сүйкүмдүү көрүнгөнүн, бирок убада кылган нерсесин иш жүзүндө аткара албаганын байкадыңызбы? Же, балким, бул кишинин дайыма кечигип жатканы үчүн кечирим сурап чуркашың керекпи?

Байланышта болуу кызыктуу да, кызыктуу да, бирок тынчсыздануу же коопсуздук сезимин жаратышы мүмкүн. Эгер мамилеңизге ишенсеңиз, анда өзүңүздү бактылуу жана толук сезе аласыз. Кантип мамиледе болсоңуз дагы, өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулатып, ишенимиңизди кантип сактай алаарыңызды билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Сиз баткакка баткан таяксызбы? Бут кийим кароочу? Аксак-о? Баарыбыз кээде чолок нерселерди жасайбыз, бирок ошол аксоо тикти аныктоону жана алардан алыс болууну үйрөнүү сизге досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө толук жүк болууга жардам берет. Сиз өзүңүздүн коомдук мамилелериңизге көбүрөөк ишенип, аны жасамайынча жасалма болууну үйрөнө аласыз.

Кээде өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду аныктоо кыйынга турушу мүмкүн, өзгөчө бул жүрүм -турум жагымсыз болсо. Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум-бул эмоцияларды билдирүү ыкмасы (көбүнчө ачуулануу), ал узак убакыт бою эч нерсе айтпоону, анан башка адамды бир нерсе кылууга же айтууга мажбурлоочу жүрүм-турумду колдонууну билдирет.

Ар бир адамдын, атүгүл эң ишеничтүү адамдарында нерв, тынчсыздануу жана ишенбөөчүлүк сезилген учурлар болот. Бирок, өзүнө ишенген адамдар ошол учурларды кантип башкарууну билишет жана нерв энергиясын өз пайдасына колдонушат. Ишеним аурасы оң көңүлдү буруп, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат.

Сиз кечеде бурчта отуруп, сиз менен эч ким сүйлөшпөйт деп үмүттөнүп жатасызбы? Эгер бул сизге окшош болсо, анда сиз жалгыз эмес экениңизди түшүнүңүз. Эгерде сиз социалдык жактан ишенимдүү болгуңуз келсе, ишенимдүү көз караш түзүп, социалдык жөндөмүңүздү өркүндөтүүңүз керек.

Эгерде сиз чындап эле башка адамдардын сиз жөнүндө эмне деп ойлогонуңузга көңүл бургуңуз келбесе, анда Тейлор Свифттин сөзү боюнча: "Жек көрүүчүлөр жек көрүшөт, жек көрүшөт, жек көрүшөт …" жана муну менен эч нерсе кыла албаганыңарды эстен чыгарбоо керек.

Сиздин талантыңызды эч ким баалабайт деп ойлойсузбу? Сенин үстүңө баскан башка адамдардан тажадыңбы? Капаланып турган убак! Өзүңүздү ишенимдүү, жоопкерчиликтүү адам катары кайра ойлоп табуу үчүн бул колдонмодогу кадамдарды аткарыңыз. Сиз өзүңүздү баалоону, ойлонууну жана ишенимдүү иш -аракет кылууну үйрөнөсүз, жана эң негизгиси, сиз бул жерге ээ болгондой көчөдө басасыз.

Сиз тартынчааксыз, бирок көбүрөөк сүйлөй аласызбы? Сиз көп учурда топтордо көз жаздымда калып, үнүңүздү чыгаргыңыз келеби? Сабакка катышууңуз уялчаактыгыңыздан улам кыйналып жатабы? Албетте, сиз жөнөкөй адамдан бир аз уялчаак болуп төрөлгөнүңүз үчүн күнөөңүз жок, бирок бул аракет менен жеңе турган нерсе.

Жаңы мамилеге кирүү көп учурда кубаныч жана бакыт сезимин пайда кылат. Бирок, бул алгачкы айлар чыныгы сүйүү эмес, көбүнчө ашыктык. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө ашык болгонунузду же ага берилип кеткениңизди түшүнсөңүз, анда эч нерсе эмес! Убакыт өткөн сайын мамилеңизди тереңдетип, бири -бириңизди сүйүп калуунун жолдору бар.

Ишеним позитивдүү коомдук өз ара аракеттенүү, мектепте жакшы окуу жана карьераңызды өркүндөтүү үчүн маанилүү. Эгерде сиз өзүңүзгө болгон ишенимиңизди төмөн сезип жатсаңыз, анда жаңы мүмкүнчүлүктөрдөн качыңыз же кыйын деп эсептеген нерселерден алыс болуңуз.

Романтикалык массаждар орточо массажга караганда жакыныраак жана сезимтал болуп саналат жана алар эс алуучу жана түгөйлөргө багытталган кечинде сахна түзө алышат. Романтикалык массаж жасоодо атмосфера маанилүү, кантип жана кайда укалоону билүү.

Кимдир бирөөнү кучактоо - сүйүүңүздү көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Сүйүүнүн ар кандай түрлөрү жана деңгээли бар жана ыйлаган баланы кучакташыӊыз, софтбол беттешинде жеңгенден кийин эң жакын досуңузду кучакташыӊыздан айырмаланат. Өнөктөшүңүздү романтикалык түрдө кучакташуу да башкача жана конкреттүү тийүүнү талап кылат.

Ар ким кичинекей романтиканы жактырат. Бул сизди бири -бириңизге жакындатып, мамилеңиз үчүн эң сонун, жана бул сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө дагы бири -бириңизди жакшыраак таанууга мүмкүнчүлүктөрдү ачат. Романтикалуу болуу кыйын деле эмес жана жакшы натыйжалар бир нече негизги кадамдарды кошуудан келип чыгышы мүмкүн.

Кээ бир адамдар үчүн романтикалык сүйлөшүү идеясы бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок андай болбошу керек. Романтикалык баарлашуу ыңгайлуу жана жагымдуу, ал тургай бир аз тентек болушу керек жана романтикалык баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүүнүн бир нече жолу бар.

Эгерде сүйлөшкөн кызыңызга аны ойлоп жатканыңызды көрсөтүп, аны сүйүктүү кылгыңыз келсе, анда бир да сөз айтпастан, аны кантип романтикалык кармаганды үйрөнүшүңүз керек. Кош келиңиз, романтикалык тийүүнү баштоо менен, сиз сүйлөшкөн кызыңыз менен болгон мамилеңизди тереңдетип, аны өзгөчө сезе аласыз.

Аялды кучактап ал эстеп калат. Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн кумарыңызды каналга бөлүшүңүз керек. Кучактап, аны канчалык жакшы көрөрүңүздү көрсөтүңүз. Экөөңөр жалгыз жана жайлуу болгондо, анын көздөрүнө карап, акырын колуңарды ороп алгыла. Бул таттуу жана жакын болсун.

Сиз кимдир бирөөнү жактырсаңыз, табигый түрдө ага жакын болгуңуз келет. Тилекке каршы, кимдир бирөөнү жактыруу ар бир кичинекей нерсеге өзүн өзү кароо сезимин жаратып, кучакташуу сыяктуу кичинекей нерселерге тынчсызданууну жеңилдетет. Кучакташуу эң сонун, бирок тынчсыздануунун булагы болбошу керек.

Көптөгөн адамдар массаждан үзгүлтүксүз ырахат алышат, анткени бул аларга өздөрүн жакшы сезүүгө жардам берет жана, албетте, массаж берүү кимдир бирөөнү аларга кам көрөрүңөрдү көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Беш сезимибиздин ичинен тийүү эң мааниси бар.

Адамдардын сүйүүнүн ар кандай стили болот. Кээ бирөөлөр, мисалы, башкалардын жагымдуулугуна көңүл бурушат, кээ бирлери өзүмчүл оюнчулар, кээ бири терең достук катары сүйүүгө басым жасашат, кээ бирлери "үмүтсүз романтиктер" деп аталгандар кумарларга, улуу романтикалык жаңсоолорго багытталган сүйүүнү издешет, жана катуу жакындык.

Балким, сиздин классташыңыз бир топ убакыттан бери жолугушууга бара элек же лабораториялык өнөктөшүңүз дагы деле ырайымсыз ажырашуудан сакайып жаткандыр. Сиз досторуңузду туура багытка түрткүңүз келет, бирок сиз дагы ыңгайсыздык жараткыңыз келбейт.

Сиздин досуңуз кимдир бирөөнү жактырат. Бирок кеп, бул адам сизди да жакшы көрөт. Ошентип, сиз эмне кыласыз? Досуңузду башка бирөөгө ашык кылыңыз. Бул үчүн бир нече жеңил кадамдар бар. Кадамдар Кадам 1. Туура адамды тандаңыз Сиздин түрүңүзгө окшош адамды тандабаңыз.

Ар ким чындап байланышкан өзгөчө адамды табууну каалайт. Сансыз адабият, музыка жана искусство чыгармалары дал ушул максат менен беттешти. Романтика күрөш болушу мүмкүн, бирок шыктандыруучу муза. Эгер сиз бул үчүн иштөөгө даяр болсоңуз жана сиз үчүн өзгөчө бирөө бар экенине чындап ишенсеңиз, анда сүйүүнү таба аласыз.

Матч - бул акча табууну күтүп жаткан бизнес. Эгерде сиз адамдардын жүрүм -турумуна жана кызыкчылыктарына курч көзүңүз менен карасаңыз, анда сиз аларды жашоосунун сүйүүсү менен жупташтырып, чындап бактылуу болууга жардам бере аласыз. Эгерде сиздин идеалдуу жумуш идеяңыз сүйлөшүү тууралуу көп убакытты талап кылса, бул сиз үчүн мансап болушу мүмкүн.

Сиз нерселер таптакыр идеалдуу болбогондо баса турган адамсызбы? Эгерде сиз перфекционист болсоңуз, ката кетирсеңиз же максатыңызга жетпей калсаңыз, бул дүйнөнүн акыры сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бактыга жараша, жетишкендиктериңизди таануу жана кылган ишиңиз менен сыймыктануу үчүн кыла турган көп нерселер бар.

Заманбап жашоодо кемчиликсиздигибизди эске алып, өзүңүздү башкалар менен салыштырбоо кыйын. Эгерде биз өзүбүздүн жетишкендиктерибизди жана жетишкендиктерибизди текшере баштасак, анда чекти дагы да көтөрө алабыз. Өзүңдү башкаларга салыштыруу табигый нерсе, ал тургай аларга ичи күйөт.

Эч качан дээрлик бардык жагынан кемчиликсиз болгуңуз келген беле? Тилекке каршы, эч ким чыныгы кемчиликсиздикке жетпейт, бирок ден соолугуңузга зыян келтирбестен мүмкүн болушунча жакындай аласыз. Жоопкерчиликтүү болуп, мүмкүн болушунча кемчиликсиз болуу үчүн биринчи кадамдан баштаңыз.

Перфекционист менен жашоо кыйын болушу мүмкүн, айрыкча ал адам сиздин жубайыңыз болсо. Үй -бүлөңүздө тең салмактуулукту табуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, перфекционисттер нерселерди кандайдыр бир жол менен жактырышат. Эгерде жолдошуңуздун кемчиликсиздиги сиздин никеңизге таасирин тийгизип жатса, чогуу баарлашууга аракет кылыңыз.

Сиз он төрттөңүзбү же кырктасызбы, перфекционист ата -энелер менен мамиле кылуу кыйын болушу мүмкүн. Ата -энеңиз сиздин жетишкендиктериңизге, бааларыңызга жана жашоо тандоолоруңузга эч качан канааттанбайт окшойт, өзүңүздү жетишсиз сезүү оңой.

Кемчиликсиз жетекчи кызматкерлерден негизсиз чоң үмүттөргө ээ болушу мүмкүн жана алар күтүлбөгөндө өтө реакция кылышы мүмкүн. Перфекционист кожоюндар башка татаал өзгөчөлүктөрдү да камтышы мүмкүн, мисалы, микроменеджментке ыктоо, чечкиндүү чечимге келе албоо, карама -каршы көз караштарга каршылык көрсөтүү жана пикир алышуунун терс же сынчыл стили.

Перфекционисттер көбүнчө жадатма болуп көрүнүшү мүмкүн жана алардын майда -чүйдөсүнө чейин көңүл бурушу аларды жаңы нерселерди жасоого анча ачык кыла албайт. Перфекционизм, албетте, дайыма эле жаман нерсе эмес. Перфекционисттер жогорку деңгээлдеги абийирдүүлүктү жана өз ишине берилгендикти көрсөтүшөт, андыктан бул эң сонун сапат.