Ден соолук 2024, Ноябрь

Ийиниңиз чыңалууда, демиңиз ылдамыраак келет, жаагыңыз бекем кысылат. Сиздин көз алдыңыздагы нерсенин баары кызыл түскө боёлот. Сиз ачуулануу кандай болорун билесиз, бирок ачууңуз келгенде аны кантип басууну билбейсиз. Ачууңузду башкара билүү, ысыкта кантип муздатууну үйрөнүүгө жана кырдаалды начарлатпоо үчүн баарлашуу адаттарыңызды жакшыртууга байланыштуу.

Биз баарыбыз ошол жерде болдук. Сиз жаркырап жана эрте турууга чечкиндүү түрдө жаттыңыз; жана эртеси күнү, сиз өзүңүздү тындыруу баскычын басып жатканын көрөсүз. Жана аны кайра чабат. Жана кайра. Жакында, бир саат өттү, сиз дагы эле чарчап, кечигип жатасыз.

Сиз мамиледе болбогонуңузда, сиз билгендердин баары өнөктөш болгондой сезилиши мүмкүн, айрыкча 30 жашка чыкканыңызда. Бойдок болуу жаман эмес, бирок, чынында, ал көптөгөн артыкчылыктарга ээ! Бул бойдок жашоону баалоо үчүн таптакыр мүмкүн. Бул жерде 30дарыңызда бойдок болууңузга жардам берүүчү 10 кеңеш бар.

Кээде бүтүндөй күндү айтпаганда да, бир саамга гана бактылуу болуу үчүн жетиштүү кыйын. Жашоонун өйдө -ылдыйы менен бактылуу болуу оңой эмес. Башкалар менен байланышып, көнүгүүлөрдү жасап, өзүңүзгө максат коюу менен бактылуу күн өткөрүүгө аракет кылсаңыз болот.

Сиз таптакыр интроверт катары бакытты таба аласыз! Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок биз кээ бир изилдөөлөрдү жүргүздүк жана ачкыч чындыгында сиздин инсандыгыңызды кабыл алуу жана баалоо. Балким, өзүңүзгө өзүңүз убакыт бөлгөндү жакшы көрөсүз, өзүңүздү өзүңүз толуктоону жакшы көрөсүз жана дайыма эле майда -чүйдө нерселерге аралашпаңыз.

Ошентип, сиздин жашооңузда укмуштуудай бир нерсе болду. Сиз чындап эле толкунданып жатасыз, кубанып жатасыз - кубанычтуусуз да, бирок өзүңүзгө же айланаңыздагыларга бул оң сезимдерди кантип билдирүүнү билбейсиз. Сен жалгыз эмессин! Көптөгөн адамдар бактысын билдирүү үчүн күрөшүшөт жана аны жасоонун көптөгөн жолдору бар.

Бакытты табуу кыйын болуп көрүнүшү мүмкүн, айрыкча азыркы дүйнөбүздөгү белгисиздикти эске алганда. Бул сезилбеген сезимди табуу үчүн алдыга биринчи кадам таштоо үчүн көп кайраттуулук керек, бирок корко турган эч нерсе жок! Бактылуу болуунун ачкычы көбүнчө ойлоруңузда, чечимдериңизде жана күнүмдүк адаттарыңызда.

Кээде башкалар үчүн бактылуу болуу кыйын болушу мүмкүн, бирок ошол көрө албастык тенденцияларын жеңүү сиздин профессионалдык же коомдук жашооңузда, ошондой эле эмоционалдык жыргалчылыгыңызда олуттуу жакшыртууга алып келиши мүмкүн. Башкалар ийгиликке жеткенде, сиз ыраазы болгон нерселерге жана сиз үчүн жана алардын кубанычына ортоктош болгон нерселерге көңүл буруу менен өзүңүздү стресстен жана тынчсыздануудан арылта аласыз.

Көптөгөн адамдар бактылуу болбосо да, бактылуу болушат. Бул дайыма эле жаман нерсе эмес (мисалы, сиз кечеде маанайды өлтүрбөөгө аракет кылып жатканыңызда), бирок ашыкча жасалмалоо психикалык жактан зыян. Коомдук медиа жана коомдук иштер өз жашоосун идеалдуу кылып көрсөткөн адамдарга толгон жана алар дайыма бактылуу.

Көптөр сиздин бийиктиктен же жөргөмүштөрдөн коркууңузду уккандан кийин көзүн жумбайт. Бирок, эгер сиз үн менен "Бакыт мени коркутат" деп айтсаңыз, анда дароо "Оо, жок!" жана таң кала ооздорун жабуу үчүн учуп бараткан колдор.

Сизге терс экениңизди айтышты жана эч качан бактылуу көрүнбөйсүз жана аны кантип оңдоону билбейсиз. Өзүңдүн сырткы көрүнүшүңө эле карабайсыңбы? Бактылуу көрүнүү, адатта, адамдарды алдоо жөнүндө эмес, өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн өзүңүздүн позицияңызды, сөз тандооңузду жана туюнтмаңызды өзгөртүү жөнүндө.

Бүгүнкү күндө жашоо кыйын болуп калды жана тынчтык табуу андан да кыйын болушу мүмкүн! Ошентсе да, жашооңузда бакыт жана бейпилдик табууга жардам берүү үчүн колдоно турган кээ бир кадамдар бар. Кадамдар Кадам 1. Жөө басуу Күн сайын жок дегенде 20 мүнөт жалгыз сейилдөөгө чыгыңыз.

Кирген сайын бөлмөнү жарык кылган адам болгуңуз келеби? Алар дайыма жылмайып жүрүшөт, калгандары болсо анын артынан ээрчишет. Алар ар дайым кимдир бирөө көңүлүн чөгөргөндө эмне дешти билишет, алар ар кандай абалды оңдой алышат жана дайыма сергектикти сакташат.

Карантин учурунда өспүрүм болуу кыйын, чектөөлөр канчалык катаал болбосун. Ичинде калуунун эмоционалдык чыгымы, алыскы мектепти жана башка милдеттерди жонглинг менен кошо чындап кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, бул wikiHow карантин учурунда позитивдүүлүгүңүздү жогорулатууга жардам берүү үчүн этап -этабы менен жөнөкөй көрсөтмөлөргө ээ!

Бактылуу болуу - бул биздин көп нерсеге умтулган жалпы максатыбыз. Бирок бакытты аныктоо кыйын болушу мүмкүн жана ал ар кимге ар кандай көрүнөт. Бактылуу болуунун так формуласы жок болсо да, бакыт жөнүндө бир нече туура эмес түшүнүктөр бар, алар сизге пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.

Бизди эмне бактылуу кылышы керек экенин айтып жаткан көптөгөн медиа билдирүүлөр бар: жаңы унаа, кооз эс алуу, күчтүү жана маанилүү жумуш. Бирок, узак мөөнөттүү, чыныгы бакытты түзүүнүн ачкычы бир топ жөнөкөй болушу мүмкүн. Ойлоруңузду кайра даярдоо, жакшы приоритеттерди коюу жана позитивдүү физикалык активдүүлүк менен машыгуу менен өзүңүз үчүн бакыт түзө аласыз жана аны ишеним фонду жок эле жасай аласыз.

Учурдагы коронавирустун (COVID-19) эпидемиясы учурунда, үйдө болуу менен социалдык алыстоо практикасы өтө маанилүү. Бул досторуңузду жана үй -бүлөңүздү жеке көрүү оңой эмес экенин билдирсе дагы, байланышта болуунун көптөгөн жолдору бар. Убакытты өткөрүп, бири -бириңизден ырахат алуу үчүн бирге жасай турган кызыктуу виртуалдык иш -чаралар дагы бар.

Кубаныч сезими кубандыруучу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Көбүнчө биз позитив менен курчалганда жана жашоого позитивдүү көз карашта болгондо кубанычты сезебиз. Кубанычка болгон жөндөмүңүздү кеңейтүү үчүн, башкаларга боорукердик жана мээрим көрсөтүү менен баштаңыз.

Бакыт жакшы жашоонун эң маанилүү факторлорунун бири болсо да, көптөгөн адамдар бактылуу болуу үчүн кыйынга турат. Бирок, күн сайын бактыңызды жогорулатуучу адаттарды куруунун көптөгөн жолдору бар. Позитивдүү ой жүгүртүү, жашоодон ырахат алуу жана дени сак жашоо, сиз бакытты жайылтуучу адаттарды түзө аласыз.

Кимдир бирөөнүн күнүн жылмаюу - бул абдан кайрымдуу жана таасирдүү. Бул ошол адамга кам көрөрүңдү да көрсөтөт. Бул жерде муну жасоонун кээ бир жолдору бар. Кадамдар Кадам 1. Өзүңүзгө жылмайыңыз Жылмайуу башка адамдарды бактылуу кылат, ал эми кимдир бирөө сен күлсөң күлкүсү келет.

Эгерде сиз көбүрөөк сырткы көрүнүшүңүз болсо, анда сиздин жашооңуздагы интровертти кантип бактылуу кылууну ойлонсоңуз болот. Аларды жалгыз калтыруу ачык жооп сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок чындык, көпчүлүк интроверттерге социалдык убакыт керек-алар муну өз каалоолору менен өткөрүүнү каалашат.

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эрте төрөттүн белгилерин жана симптомдорун таануу маанилүү. Эгерде сиз симптомдорду билсеңиз, анда балаңызды эрте төрөөгө тоскоол боло турган медициналык жардамга кайрыла аласыз. Кош бойлуулуктун 20-37 -жумасында болгондо, эрте төрөө пайда болот;

Кычышуу тери кичинекей көйгөй болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок, сиздин кийимиңиз териңизге көпкө сүрүлгөндө, чачыңыз чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Буттардын ортосундагы көпчүлүк бырыштар тебүүдөн пайда болот. Тери кыжырданып, тердин астына тер камалып калса, кызаруу жугушу мүмкүн.

Котур - бул дүйнө жүзү боюнча таралган оору жана бардык курактагы, расадагы жана киреше деңгээлине таасирин тийгизет. Бул гигиенага эч кандай тиешеси жок. Котур, илимий жактан Sarcoptes scabiei деген ат менен белгилүү болгон адамдын кычыштырган кенеси теринин киришинен пайда болот.

Сымбаттуу болуу - денеңизде ыңгайлуу экениңизди, кийимиңизде жылмакай кыймылдап жатканыңызды, өзүңүздү боорукердик жана сылыктык менен алып жүрүүңүздү билдирет. Ошентсе да, кош бойлуулук сизди ыргытат. Денеңиз бат өзгөрүп жатат, жана башка адамдар сизге башкача мамиле кыла башташы мүмкүн.

Жылуулук исиркектери - бул теринин дүүлүгүүсү, тешиктериңизди ашыкча тердөө бүткөндө пайда болот. Бул ысык, нымдуу аба ырайында көп кездешет. Бактыга жараша, ысытма сейрек олуттуу жана адатта бир нече күндүн ичинде өзүнөн өзү чечилет. Бул денеңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болсо да, ысык бырыштар бетиңизди өзгөчө кыжырдантышы мүмкүн.

Эгерде сиз териңиздин бүктөлгөн жеринин ортосунда кычышуу пайда болгонун байкасаңыз, анда ал интертриго болушу мүмкүн. Бул бүдүр кычыткыдан же бактериядан келип чыгат жана териңиздин кайсыл жери болбосун пайда болуп, нымдуулукту кармайт. Бул ыңгайсыз жана тажатма болушу мүмкүн, бирок, адатта, биржадан тышкары майларды же кремдерди колдонуу менен үй шартында дарылай аласыз.

Момдон кийин пайда болгон бырыштар теринин сезгенүүсүнөн же кыжырдануусунан келип чыгат, же фолликулит контакт дерматитинин белгиси болушу мүмкүн. Мунун баары кичинекей шарттар, аларды рецептсиз майлар же табигый ингредиенттерден жасалган үй каражаттары менен дарыласа болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, териңиздеги петехиялар же кичинекей кызгылт же кызыл тактар теринин астындагы кан капиллярларынын бузулушунан келип чыгат. Капиллярлар - микроскопиялык торду түзгөн кан тамырлардын бүтүшү, ошондуктан кычкылтек кычкылтекке айланып, кандан кыртышка чыгарылат, андыктан петехиялар майда көгала болуп саналат.

Бетиңиздеги бырыштар ар кандай нерселердин натыйжасы болушу мүмкүн - мисалы, кир жуугучтар, бетке арналган кремдер, тамак -аштар, же акыркы 24-48 саатта кабыл алынган дары -дармектер сыяктуу - бирок көбүнчө кызаруу өзүнөн өзү кетет. бир же эки күндөн кийин Эгерде сиздин бүдүрүңүз катуу болсо же жакшырбаса, анда жардам үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Лайма оорусу, спирохеталдык бактериялардан келип чыккан, жапайы жаныбарларда, өзгөчө бугулар менен кемирүүчүлөрдө кездешет. Кене бул ооруну бул жаныбарлардын арасында, ошондой эле адамдарга алып жүрөт. Бул ооруну текшерүү үчүн ELISA тестинен жана Western blot тестинен турган эки этаптуу процессти колдонуңуз.

Ниц - бул баш биттери койгон кичинекей жумурткалар. Битти дарылоо үчүн чоң кишилердин каталарын өлтүрүү керек болсо да, бардык ниттерден (же жумурткалардан) арылуу керек. Чачтан нитти туура алып салуу биттердин жумурткалары эч качан чыкпайт дегенди билдирет, бул жабыр тарткан адамдын ооруусунан жана азабынан сактайт, бирок биттердин башка үй -бүлө мүчөлөрүнө, досторуна же эмеректерине таралышын чектейт.

Баш биттери - башыңызда жашаган жана кан менен азыктанган боз күрөң курт -кумурскалар. Кимдир бирөө аларды ала турган болсо да, башталгыч класстын балдары, айрыкча кыш айларында, баш биттерин жуктуруунун эң коркунучтуу тобу. Көпчүлүк инфекциялар 10дон аз битти камтыйт.

Эгер сизди кене чагып, андан кийин Лайма оорусу диагнозу коюлган болсо, анын узак мөөнөттүү кесепеттери жөнүндө тынчсызданышыңыз мүмкүн. Бактыга жараша, адамдардын көбү антибиотиктер менен Лайма оорусунан толугу менен айыгып кетишет. Сиз симптомдорду биржадан дарылар менен дарылай аласыз.

Баш биттеринин жугушу жуккан адамдардын чачы менен түз байланышта, ал эми көбүнчө тарактар, щеткалар, баш кийимдер же жеке баш кийимдери менен байланышуу аркылуу болот. Баш биттери начар гигиенанын белгиси эмес жана инфекция чачтын узундугуна же шампундун жыштыгына таасир этпейт.

Баш биттери - адамдын чачына таасир эте турган кичинекей мите курт -кумурскалар. Баш биттери көбүнчө балдарда кездешет жана көбүнчө бир кишиден экинчисине түздөн -түз өтүүдөн келип чыгат. Баш биттери гигиенанын начардыгынан эмес жана жугуштуу ооруларды козгобойт.

Чачыңыздан бит битин жуктуруп алгандан кийин, биттер сиздин үйүңүздөн чындап чыгып кеткенине ынануу үчүн кийимди жана башка кездемелерди тазалоо маанилүү. Кийимдериңизден биттерди чыгаруунун эң оңой жолу - машинада катуу отто жууп, анан кургаткычка салуу.

Баш биттери - адамдын канынан азыктануучу баш терисинде жайгашкан кичинекей мителер. Баш биттери ооруну же бактерияны алып жүрбөйт, бирок тажатат. Сиз биттерди жана алардын жумурткаларын биржадан дарыланган шампундарды же эгерде булар эффективдүү болбосо, рецептке ылайыкталган шампундарды жана кээде оозеки дары-дармектерди алып салсаңыз болот.

Биттердин инфекциясын дарылоо өтө кыйын болуп баратат, анткени супер биттер пайда болгон. Супер биттер-кадимки химиялык, рецептсиз дарылоого туруктуу биттер. Бул биттер коммерциялык дарылоого таасир этпөө үчүн мутациялангандыктан, кээ бир үй -бүлөлөр алардан арылуу кыйыныраак экенин түшүнүшөт.

Алма (Annona squamosa Linn., Annonaceae) уруктарынан биттер менен биттердин жумурткаларын чачтан тазалоо үчүн колдонсо болот. Үрөндөрдү чогултуу керек, андан кийин чылап жана майдалоо жолу менен баштын терисине жайылтуу үчүн паста түзүү керек.