Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Сиз учактын кулагынан жабыркап көрдүңүз беле? Учуу учурунда басымдын өзгөрүшү ички кулагыңызга стресс келтиргенде пайда болот. Бул көбүнчө учак бийиктикке же төмөндөп баратканда болот, ошондой эле суу астында чумкуу учурунда да болушу мүмкүн.

Автоунаа оорусу ар бир алыскы сапарга коркууңузга алып келет. Унаа оорусу - бул көптөгөн адамдар жабыркаган кыймыл оорусунун бир түрү. Өзгөчө 2 жаштан 12 жашка чейинки балдарда, кош бойлуу аялдарда жана мигренден, вестибулярдык бузулуулардан же психо -социалдык факторлордон жабыркагандарда көбүрөөк кездешет.

Эч нерсе машиненин кыймылын ооруга окшоштурбайт. Кыймыл оорусу негизинен көзүңүз менен мээңиздин чечмелөөсүнүн үзгүлтүккө учурашынан келип чыккандыктан, сиздин колуңузда көптөгөн амалдар бар. Эгерде сиз көңүлдү алаксыткан нерселерди азайтып, көңүл айнууну болтурбасаңыз, анда өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.

Эгерде сиз машинада сансыз саат өткөрө турган болсоңуз, анда тамак -ашка тынчсызданыңыз. Күйүүчү май бекеттери жана тез тамактануучу жайлар кээде сиздин жалгыз тамак -ашыңыз болуп санала тургандыгын эске алып, жолдо зыяндуу адаттарга өтүү оңой.

Acupressure - бул жүрөк айлануу сыяктуу симптомдорду жоюу үчүн дененин негизги жерлерине басым жасоону камтыган жөнөкөй терапия. Илимий далилдер ишенимдүү, бирок эксперттер acupressure кантип иштээрин так билишпейт. Айтор, acupressure кылуу оңой жана эч кандай терс таасирлери жок, андыктан эмне үчүн аракет кылып көрбөйсүз?

Учакта ашказандын бузулушу абдан кеңири таралган. Балким, ашказаныңыз кыймыл оорусунан, сасык тумоодон же тынчсыздануудан улам капаланып жаткандыр. Өзүңүздү жакшыраак сезүүнүн жана биринчи кезекте аба оорусунун алдын алуунун кээ бир ыкчам жолдору бар.

Сиз бийик тоолуу жерлерге, мисалы, тоолордун тегерегине саякаттап жүргөнүңүздө, айлана -чөйрөдө сизге таасир эте турган көптөгөн өзгөрүүлөр байкалат. Аларга суук, нымдуулуктун төмөндүгү, күндүн ультрафиолет нурунун көбөйүшү, абанын басымынын төмөндөшү жана кычкылтектин каныктырылышы кирет.

Деңиз оорусу же "mal de mer" - кайыктын сууда жүргөндө көтөрүлүү жана кулашы сыяктуу кайталанган кыймылдардан улам ички кулактын бузулушунан келип чыккан кыймыл оорусунун кеңири таралган түрү. Жалпы симптомдорго баш айлануу, жүрөк айлануу, тердөө, ашказан толгоосу жана кусуу кирет.

Деңиз оорусу, ошондой эле кыймыл оорусу деп аталат, кээ бир адамдар сиз көргөн нерселер менен кыймыл катары сезген нерселериңиздин, айрыкча ички кулагыңыздын ортосунда айырмачылык болгондо, жүрөк айлануу жана ыңгайсыздыкты сезүү. Мүмкүн болсо, саякатыңыз баштала электе эле алдын алуу аракеттерин баштоо пайдалуу.

Автомобилдик саякаттар узак жана монотондуу болушу мүмкүн, алар өмүр бою созулат окшойт. Табият чалат жана дайыма ыңгайлуу убакта эмес. Канчалык даяр экениңизге жараша, автомобилдин узак сапарларында ваннадагы тыныгууларды кантип чечүү керектиги боюнча варианттар бар.

Үй -бүлөлүк каникулга баруу кызыктуу, ал эми машинага чалдыккан бала жок. Бактыга жараша, эгерде сиздин балаңыз машинага чалдыгып калган болсо, сиз ага өзүн эркин сезүүгө жардам бере турган бир нече жолдор бар. Эгер сиз сапарга кете элек болсоңуз жана унааңызга жакын балаңыз бар болсо, 2 -ыкмага ылдый жылып, унаа оорусунун алдын алуу жолдорун үйрөнүңүз.

Ашказаныңызда уктоо денеңизге оор жана белдин оорушуна, моюнга, ийинге жана баштын оорушуна жалпы себеп. Ашказандын кадимкидей уктап калышынын себептери жакшы түшүнүлбөйт, бирок жылуу бойдон калууга, корголгон сезимге же балким сиздин жеке сапаттарыңызга байланыштуу болушу мүмкүн.

Капталыңызда уктоонун бир топ пайдасы бар, анын ичинде коңуруктун азайышы, сиңирүүнүн жакшырышы жана кан айлануунун жакшырышы. Өзгөчө жаракаттарыңыз болсо, түз абалда жатканыңызды камсыз кылуу үчүн чараларды көрүү маанилүү, анткени бул муун ооруларын алдын алууга жардам берет.

Ыңгайлуу уктоо позициясын табуу кыйынга турушу мүмкүн жана сиз аны тапканга чейин бир нече позицияны сынап көрүшүңүз мүмкүн. Идеалдуу позицияны тапкандан кийин, сиз аны жакшырта алам деп ойлонушуңуз мүмкүн, ошондо сиз жакшы уйку аласыз. Сиз денеңиздин уктап кетүүсүнө жардам берүү үчүн капталыңызда же чалкаңызда уктоону тууралай аласыз.

Артка уктоо-ымыркайыңыздын күтүлбөгөн жерден ымыркайлар синдрому (SIDS) коркунучун азайтуунун эң жакшы жолу, андыктан бул уйку абалына дем берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо зарыл. Кээ бир ымыркайлар кайра уктоого каршы турушу мүмкүн, анткени бул алар үчүн ыңгайсыз, бирок балаңызга кайра уктап калуу үчүн эмне кылсаңыз болот.

Эгерде сиз бөлмөдө отурганыңыздан же ата -энеңизден качкыңыз келсе, жасалма уйку сизге кимдир бирөө менен баарлашуудан чыгууга жол ачат. Кимдир бирөөнү уктап жатканыңызга ишендирүү анын тынчын албашына тоскоол болот же сиз билбей туруп, алардын аракеттерин угууга жана көрүүгө мүмкүндүк берет.

Эгерде сизде күн сайын энергия азайып жатса, анда сиз жалгыз эмессиз. Көпчүлүк адамдар түштөн кийин уктап калышат. Бирок таттуу тамактарга жана кофеинге кайрылуунун ордуна, "мышык" же тез уктап көрүңүз. Болгону 20 мүнөт уктоо маанайды жакшыртып, энергияңызды толуктап, стрессти азайтат.

Ийиндин оорусу күндүз каалаган убакта тажатып жибериши мүмкүн, бирок уктап жатканда далыңыз ооруса, өзгөчө көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Тилекке каршы, далыңыздын оорушу түнкүсүн начарлайт, анткени сиз уктап жаткандыгыңыздан жана жатканыңызда денеңиздин тегизделишинен.

Күндүз уктоо менен түндүн ортосунда айырмачылыктар көп. Эң айкын нерсе - бул дүйнө күндүзү катуурак, сиз тааныган адамдардын көпчүлүгү күндүзү турат, денеңиз түнкүсүн уктоого көнгөн жана, албетте, күн жаркырап турат. Биздин денебиз күнгө чыгып, түнкүсүн уктоо үчүн алдын ала программаланган, бирок графигиңизди артка кайтарууңуз керек болсо, аны жеңилдетүү жана ден соолукту чыңдоонун жолдору бар.

Бардык курактагы адамдар сыналгыны угууда кыйналышы мүмкүн. Сыналгыңыздын үнүн өтө катуулатуу кошунаңыздын ишин бузушу же башка адамдар менен сыналгы көрүүңүздү кыйындатат. Жардамчы угуу түзмөктөрү (ALDs) башка адамдарга таасир этпестен, телевизорду жакшы угууга мүмкүнчүлүк берет.

Кээде социалдык фобия деп аталган социалдык тынчсыздануу бузулушу (SAD) - бул абдан кеңири таралган абал, бирок аны аныктоо же психикалык саламаттыктын башка көйгөйлөрү менен чаташтыруу кыйын болушу мүмкүн. SADдан жапа чеккен адам, көбүнчө жерге же социалдык шарттарга коюлганда, абдан толкунданып же коркуп калат.

Эртең менен ойгонуу көпчүлүк адамдар үчүн кыйын. Ойготкуч саат шыңгырайт, бир нече жолу тыныгууну басып, акыры күнүңүздү баштоо үчүн төшөктөн сойлоп чыгат. Угуу кыйын болгондордун эртең менен ойгонууга аракет кылуунун өзүнүн кыйынчылыктары бар.

Угууңуздун жоголушу адегенде кыйратат. Күнүмдүк баарлашууңуз менен күрөшүп, жумушту аткарууда кыйналып же башкалардан обочолонуп калышыңыз мүмкүн. Жашооңузга көптөгөн жаңы жүрүм -турумдарды киргизүүгө мажбур болушуңуз мүмкүн. Сиз жаңдоо тилин, сүйлөөнү үйрөнүшүңүз жана үйүңүздү жардамчы түзүлүштөргө ылайыкташтырышыңыз керек болот.

Сиз кулагы начар адам менен кантип сүйлөшөм деп ойлонуп көрдүңүз беле? Балким, сиздин жаңы досуңуздун угуучу аппараттары бар же сиз менен жакшыраак таанышкыңыз келген кесиптешиңиз барбы, угуусу начарбы? Эгерде сиз уккусу келбеген адам менен баарлашууну кааласаңыз, бирок эмне кылууну жана эмнени жасоону билбесеңиз, анда бул макала сиз үчүн!

Түрмөктөр менен кол менен майыптар отургучка отургучка отурууга мүмкүнчүлүк берет. Түртмөлүү креслону, адатта, отургучтун артындагы туткаларды колдонгон адам түртөт. Кадамдар Кадам 1. Колдорду даярдоо Өзгөчө үйрөнүп жатсаңыз, тырмактарыңызды кыскартыңыз, андыктан алар жыртылып кетпеши мүмкүн.

Адамдар ар кандай себептерден улам майыптар арабасын колдонушат. Коляскалар унаа же велосипед сыяктуу кыймыл эркиндигин камсыздайт. Эгерде сиз майыптар коляскасын колдонуучу менен биринчи жолу баарлашып жатсаңыз, анда кантип аракет кылууну билүү кыйын болушу мүмкүн.

Эгер сиз депрессиядан, тынчсыздануудан же башка психикалык бузулуулардан жапа чексеңиз, эмоционалдык колдоочу жаныбар (ESA) сизди тынчтандырып, чындыкка байланып калууга жардам берет. Бирок, ESA кызматтык жаныбарлар эмес. Тескерисинче, алар үй жаныбарлары, алар терапевт же психиатр аныкталган психикалык бузулуунун симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет.

Тартынчаактык жумуш издөөнү кыйындатат. Экстроверттерге толгон дүйнөдө, уялчаак адамдар көптөгөн жумуш базарлары талап кылгандай, ишенимдүү жана дымактуу болуу үчүн күрөшүшү мүмкүн. Бактыга жараша, сиздин күчтүү жактарыңызда ойноого жана сизге ылайыктуу жумуш табууга жардам бере турган тактикалар бар.

Эгерде сиз медициналык кеңседе иштесеңиз же өзүңүздүн практикаңызды баштап жатсаңыз, пациенттерди кабыл алууну пландаштыруу - эң маанилүү милдеттериңиздин бири. Жолугушуу графигиңизди жакшы уюштуруу системада эч бир бейтаптын "адашып кетпешин"

Медайым болуунун биринчи кадамы - дипломуңузду алуу. Медайымдар үчүн дипломдордун көптөгөн варианттары бар, андыктан сиз өзүңүздүн варианттарыңызды кылдаттык менен карашыңыз керек. Даяр болгондон кийин өзүңүзгө ылайыктуу программага кайрылсаңыз болот.

Даун синдрому - адам 21 -хромосоманын жарым -жартылай же толук көчүрмөсү менен төрөлгөн шарт. Бул кошумча генетикалык материал андан кийин Даун синдрому менен байланышкан ар кандай физикалык жана психикалык өзгөчөлүктөрдү жаратып, кадимки өнүгүү процессин өзгөртөт.

Майып болуу чындап эле кыйын болушу мүмкүн, бирок сиздин жагдайыңызды кабыл алуунун көптөгөн жолдору бар. Бул макалада сиз мүмкүнчүлүгү чектелгендер менен кантип күрөшүүнү үйрөнөсүз. Кадамдар Кадам 1. Өзүңүздү туура уюштуруңуз Бөлмөнү, денени жана жашоо образын таза жана ирээтке келтирүү стрессти төмөндөтүп, өзүңүзгө ишенимдүү болууга жардам берет.

Биздин жамааттарда мүмкүнчүлүгү чектелгендер сиз ойлогондон алда канча көп кездешет. Ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдардын максималдуу жашоо сапатын камсыздоо абдан маанилүү. Бир аз убакыт жана күч менен, сиз кам көргөн майыптын күнүмдүк жашоосунун сапатын жакшыртууга жардам бере аласыз.

Рефлексология - бул заманбап изилдөөлөрдүн жардамы менен байыркы айыктыруу искусствосу, аны сиз өзүңүздүн үйүңүздүн ыңгайлуу шарттарында кантип аткарууну үйрөнө аласыз. Рефлексология сиздин борбордук нерв системаңызга туташкан перифериялык нервдери бар бутуңузга, колуңузга жана кулагыңызга белгилүү жерлерге басым жасоону камтыйт.

Кулак рефлексологиясы бут же кол рефлексологиясы катары белгилүү эмес, бирок стрессти жана ооруну басаңдата алат. Кулак рефлексологиясын колдонуу тез жана оңой. Сиз денеңиздеги ооруну дарылоо үчүн кулакка басым чекиттерин массаж кыласыз. Эсиңизде болсун, рефлексология - бул даба эмес.

Ортопедия - бул таяныч -кыймыл аппаратынын диагнозу жана дарылоосу, ортопедиялык хирургдар сөөк, булчуң жана муундар менен көйгөйлөрү бар бейтаптарга операция жасоо үчүн атайын даярдалган. Ортопеддер операция жасоого көп убакыт коротушат, бирок алар таяныч -кыймыл системасынын көйгөйлөрү бар адамдарга реабилитациялык дарылоонун башка түрлөрүн жазышат.

Массажист адамдын денесинин жумшак ткандарын кол менен иштетүү менен ден соолугун жана жыргалчылыгын жогорулатат. Адамдар массаж терапевтине стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу, булчуңдарын бошоңдотуу жана денесиндеги жараланган булчуңдарды же жерлерди калыбына келтирүү үчүн барышат.

УЗИ техниктери УЗИ технологиясын колдонуп, органдардын ден соолугун, ошондой эле курсактагы түйүлдүктү текшерет. Алар медициналык көйгөйлөрдү диагноздоо жана дарылоодо дарыгерлерге жардам берүүдө чечүүчү ролду ойношот жана кош бойлуулук учурунда эненин жана түйүлдүктүн ден соолугун камсыз кылууга жардам беришет.

Эгерде сиз медицина тармагында карьера издеп жүрсөңүз, бирок дарыгер болгуңуз келбесе, ядролук медицинанын технологу сиз үчүн кесип болушу мүмкүн. Эгер сиз өзөктүк медицинанын технологу болууга кызыкдар болсоңуз, адегенде өзөктүк медицина деген эмне экенин жана анын кантип иштээрин түшүнүү маанилүү.

Перфузионисттер - операциялык бөлмөлөрдө, ооруканаларда жана башка медициналык чөйрөлөрдө чечүүчү ролду аткаруучу жогорку билимдүү медициналык адистер. Перфузиядагы мансап үчүн төрт жылдан жети жылга чейинки билим, практикалык клиникалык даярдык жана эки экзамен талап кылынат.