Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Экзистенциалдык кризис күтүлбөгөн жерден башталышы мүмкүн, же ал көп азаптын жемиши болушу мүмкүн. Эгерде сиз жашоонун мааниси жөнүндө ойлоно баштасаңыз жана өзүңүзгө кайда туура келерин сурай баштасаңыз, анда сиз экзистенциалдык кризисти баштан кечирип жаткандырсыз.

Кээде жашоо сени түшүрүп жибериши мүмкүн жана сен өзүңө чындап кыйын болушуң мүмкүн. Жашооңузда кандай кыйынчылыктар болбосун, өзүңүздү сүйүүнү улантуу маанилүү. Сиз өзүңүзгө көбүрөөк боорукер болуу үчүн стратегияларды колдонуу менен өзүңүздү сүйүүнү үйрөнө аласыз, өзүңүздү түйшөлткөн нерселерди таштап, өзүңүзгө болгон чын жүрөктөн сүйүүнү жана ыраазычылыкты өрчүтө аласыз.

Эгерде сиз адатта сизге жаккан нерселерге болгон кызыгууңузду жоготуп койсоңуз же көпчүлүк нерсеге көңүл бура албасаңыз, анда сиз кайдыгерлик менен күрөшүп жаткандырсыз. Бул чындап эле кыйын болушу мүмкүн жана кыйынчылыктардын бири - өзгөрүүгө түрткү табуу.

Оору жана терс сезимдер бир себептен улам бар-алар мээңизге бир нерсенин туура эмес экенин жана аны оңдоо керектигин айтышат. Бул сезимдер дени сак (жана сөзсүз) болуп турганда, кээде аларды этибарга албоо керек, андыктан сиз колуңуздагы ишке көңүл буруп же психикалык тыныгуу жасай аласыз.

Качан адам биринчи жолу кимдир бирөөнү сүйүп калганда, ал жолдо ушундай сезимдерге ээ болбойт деп ойлоо кыйын. Тилекке каршы, бирок, сезимдер жана жагдайлар өзгөрүшү мүмкүн жана адамдар сүйүүдөн оңой эле түшүшү мүмкүн. Эгерде сиз өнөктөшүңүздү дагы эле сүйүп жатасызбы же жокпу деп суроо берсеңиз, анда мамилеңиздеги өзгөрүүлөрдү карап чыгып, андан чыгып кеткениңизди аныктай аласыз.

Романтикалык сүйүү - бул байыркы тиркеме тутумунун бир бөлүгү, кам көрүү системасы жана бир бөлүгү өзгөртүлгөн жупташуу системасы. Бирок бул анын бөлүктөрүнүн суммасынан алда канча көп. Бул троян согушун баштаган, дүйнөнүн эң мыкты (жана эң начар) музыкасына жана адабиятына дем берген жана көбүбүзгө жашообуздун эң сонун күндөрүн тартуулаган өзгөчө психологиялык абал.

Сүйүүнү кабыл алууда ыңгайсыз болушуңуздун көптөгөн себептери бар. Балким, кимдир бирөөнүн сүйүүсүн кабыл алсаңыз, капа болом деп коркуп жатасыз. Өзүңүздү сүйүүдө кыйынчылыктар болушу мүмкүн, андыктан өзүңүздү башка бирөөнүн сүйүүсүнө татыксыз деп эсептейсиз.

Кээде идеалдуу романтикалык беттешти табуу ийгиликке негизделет. Бирок, өзүңүзгө болгон мамилеңизди, сүйүүңүздү, таанышууңузду жана мамилеңизди жакшыртуунун үстүндө иштеп, жашоодо өнөктөш табууңуз ыктымал. Тагдырга таштап, жан шеригиңизди табуу азгырыгына каршы туруңуз:

Эх, сүйүү. Сиз кимдир бирөө үчүн башыңыздан өтөсүз жана аларга кандай сезимде экениңизди айтууга даярсыз. Сүйүүңүз сүйүү болобу, узак мөөнөттүү өнөктөш болобу, же ортодо кимдир бирөө болобу, сүйүү каты аларды буттарынан тазалоонун эң сонун жолу.

Ошентип, сиз бул жигитке/кызга жинди болдуңуз супер көп убакыт жана сиз акыры сүйүү каты менен жымжырттыкты бузуу үчүн кайраттуулукту иштедиңиз. Балким, катыңыздын ар бир деталы мүмкүн болушунча кемчиликсиз экенине ынангыңыз келет. Сиз катыңыздын үстүнө майда тиштүү тарак менен бара жатканыңызда, аны аяктоо жолуна өзгөчө көңүл бурууну унутпаңыз!

Кээде сезимдерибизди сөз менен жеткирүү кыйын. Бул жакшы нота же кат ойногондо пайда болот. Кагаз жүзүндө кандай сезимде экенибизди айтуу көбүнчө бетме -бет караганда оңой. Эгер сизге бала жакса, бирок ага айтуудан корксоңуз, кабатыр болбоңуз!

Сиз качандыр бир кезде сиздин класстагы жигит менен баарлашкыңыз келди беле? Эгер сиз жактырган жигиттин ысымы жана жалпы түшүнүгү бар болсо, анда сүйүү катын жазсаңыз болот. Кадамдар 1 -кадам. Ал кандай бала экенин билиңиз Бала популярдуубу?

Эгер сиз алыстан кимдир бирөөнү суктансаңыз, ага сүйүү катын жазгыңыз келиши мүмкүн. Анонимдүү сүйүү каты бетме-бет байланыштын стресси жок сезимдериңизди билдирүүнүн жолу болушу мүмкүн. Бирок, тааныш эмес адамга кат жазуу жана жеткирүү татаал болушу мүмкүн.

Ар бир адам сүйүүсүн сезиши керек. Бул адам болуунун маанилүү аспектиси. Эч бир адам, алар айткандай, арал эмес. Бирок кээде угулгандан алда канча татаалыраак болот. Эгерде сиз сүйүүңүздү жашооңузга киргизе албай кыйналып жатсаңыз, же андан да көбүрөөк алып келүүнү кааласаңыз, wikiHow сизге жол көрсөтүш үчүн төмөндөгү 1 -кадам менен баштаңыз.

Сүйүү - бул абстракттуу түшүнүк, аны аныктоо жана түшүнүү кыйын. Көп адамдар сүйүүнү эмоция аркылуу сүрөттөйт, бирок сүйүү сөзсүз түрдө эмоция эмес, өзүнөн өзү. Бирок, кимдир бирөөнү сүйөрүңүздү түшүнүүнүн бир нече физикалык жана психологиялык белгилери бар.

Кимдир бирөөнүн ичкиликке берилип кеткенин, мас экенин, мас экенин же ашыкча кызмат кылганын кантип айтса болот? Көздөрү кызарып, жаактары кызгылт же сүйлөбөй калганына карап баа бере аласызбы? Интоксикациянын көптөгөн белгилери жана симптомдору бар, алар бир аз практика жана изилдөө менен таанууга оңой болот.

Эгерде сиз сүйүп жатасызбы же жокпу деп ойлонуп жатсаңыз, айтуунун бир нече жолу бар. Сүйүүнүн артындагы биологиялык процесстер физикалык терс таасирлерди, ошондой эле жүрүм -турумуңуздагы тымызын өзгөрүүлөрдү жаратат. Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге көңүл буруу сизди сүйүп жатканыңызды айтууга жардам берет.

Хикки, ошондой эле "сүйүү тиштөө" деп да аталат, тиштөө жана/же эмүүдөн пайда болгон теридеги убактылуу белги. Ал, адатта, бир -эки жуманын ичинде өзүнөн -өзү тазаланат, бирок аны жашыруу же жоголушун тездетүү үчүн кыла турган нерселер бар.

Эгерде сиз мурда жакшы эмес адамдар менен мамиледе болсоңуз, анда сизге жагымдуу адамды табуу сиздин алдыңкы орунда болушу мүмкүн. Эгер чындап кааласаңыз, жакшы адамды таап, сүйүп калсаңыз болот. Эсиңизде болсун, сиз кимдир бирөөнү сизге ашык кыла албайсыз.

Жакшы мүнөздүү болуу инсандык сапат болушу мүмкүн, бирок бул дагы аракет. Башкаларды сүйүү кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок дени сак мамилелерди куруу, позитивдүү имиджди өнүктүрүү жана позитивдүү жашоо образын тандоо менен, сиз жакшы мүнөздүү жана мээримдүү болуу үчүн саякатыңызды башташыңиз керек.

"Аутист дене тили"-бул кандайдыр бир деңгээлде жаңылыштык-ар бир аутист адам уникалдуу, ошондуктан жалпысынан аутист адамдар жөнүндө жалпылаштыруу кыйын. Бул макалада жалпы калыптар жана туура эмес түшүнүктөр талкууланат. Бул маалыматты колдонууда аутизмге жакын адамыңызды индивидуалдуу деп эсептеңиз жана ар бир кадам ар бир адамга тиешелүү боло бербесин унутпаңыз.

Аялдардын көңүлүн чөгөрө турган кемчиликсиз сөздөрдү камтыган кемчиликсиз сценарийге ээ болгон эркектер аз. Аялдын жүрөгүн эритүү үчүн эмнени жана эмне кылууну билүү-угуу, ички туюмуңузга ишенүү жана аялыңызды ичинен билүү. Бул макалада сиз аялды ээрите турган жолдорду үйрөнөсүз.

Аа, сүйүү-кээде ашказанга көпөлөктөрдү салуу үчүн жөн гана сүйлөшкөн кызыңдын ойлору жетиштүү болот. Эгер сиз андан кол кармашууну суранууну ойлонуп жатсаңыз, анда бир аз толкунданып калышы мүмкүн. Жакшы жаңылыктар - бул сизден табигый сезимде болуп, аны ыңгайлуу сезе турган нерселер бар.

Башкалардын сүйүүсүнө ээ болуу - аткаруу өтө татаал иш. Сизге мотивация керек, а биринчи өзүңүздү сүйүшүңүз керек. Башкаларга сүйүктүү болуу абдан оңой болот; сен жөн гана кантип билиш керек! Кадамдар Кадам 1. Ар дайым башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кыл Бул баарына жакшы мамиле кылуу дегенди билдирет.

Өмүрлүк жар тандоо - бул чоң чечим жана жеңил ойлонууга болбойт. Үйлөнө турган эркекти тандап жатканда, өзүңүзгө көп суроолорду бериңиз жана эмнени каалап жатканыңызга баа бериңиз. Бактылуу мамилени түзүүдө өз ролуңузду жана жоопкерчилигиңизди билиңиз жана каалагандай мамилени түзүү сизге байланыштуу экенин түшүнүңүз.

Баарынан да эң сонун сулуулук - бул өзүңүздөй эле сулуу экениңизди билүү! Кээде, өзүңүздү сулуу сезбей туруп, өзүңүздүн сулуулугуңузду моюнга алуу кыйын. Бул жерде сиз өзүңүздү мурунтан эле сулуу экениңизди жана ар бир адам кандайдыр бир деңгээлде сулуу экенин эстетүү үчүн кыла турган нерселер.

Коомдук пикир сырттагы "сулуу" деп жазылган кимдир бирөөлөргө айтылышы мүмкүн, бирок ички сулуулук такыр башка мааниге ээ. Сырттагы сулуу сезим сырткы келбетине караганда мүнөзүңө байланыштуу. Сулуулук сиз үчүн эмнени билдирерин билиңиз жана бүгүндөн баштап өз эрежелериңиз менен жашоого ишениңиз.

Ар бир адамдын эмоциясы бар. Кээ бир сезимдерди кубаныч же бакыт сыяктуу жеңүү оңой. Кээ бир сезимдер коркуу, ачуулануу же кайгыруу сыяктуу кыйыныраак. Сиз ачуулануу, депрессия же нааразычылык менен күрөшүп жатсаңыз да, кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү келечекте сизди кыйнаган бардык эмоцияларды чечүү үчүн жакшы көндүмдөргө ээ болуу маанилүү.

Антидепрессанттар - бул ар кандай маанай ооруларын, анын ичинде негизги депрессияны дарылоо үчүн колдонулуучу дарылар тобу. Бул дары -дармектер маанайды жакшыртуу үчүн адамдын мээсиндеги химиялык заттарды турукташтырууга жардам берет. Жалпысынан алганда, кандайдыр бир оң пайда алуу үчүн бир нече жума антидепрессанттарды ичүү керек.

Депрессияны дарылоо үчүн көптөгөн дары -дармектер бар жана бул дарылар ар бир адам үчүн ар кандай натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бирок, антидепрессант дарыларыңыздан эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн, сиз ээрчишиңиз керек болгон жалпы көрсөтмөлөр бар.

Баарыбыз бир убакта же башка учурда коопсуздук менен күрөшөбүз; бул биздин ишканалар ийгиликтүү болорун же биз үчүн жаман аяктаарын аныктоого аракет кылуунун табигый жолу. Мотоциклде чоң каньондон секирүү же секирбөө жөнүндө чечим кабыл алууга аракет кылган учурда, бул абдан жакшы сапат.

Ошентип, акыры психикалык ооруну дарылоого же оор турмуштук кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берүү үчүн терапевтке кайрылууну чечтиңиз. Баруу чечимин кабыл алгандан кийин, жолугушууну белгилеп, биринчи сессияңызга даярданасыз. Башында, сиз процессти баштоо жөнүндө шыктанууңузду сезишиңиз мүмкүн.

Camel Pose, же Ustrasana, омуртканын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу менен бирге дененин бүт алдыңкы бөлүгүн ачып, артка бүгүү позасы. Бул позанын кээ бир артыкчылыктары белдин жана моюн оорусунун азайышын, стимулдашкан сиңирүүнү жана жакшыртылган энергияны камтыйт.

Дене майынын пайызы - бул сиздин денеңиздеги баардык нерсенин салмагын (булчуң, сөөк, суу ж. Б.) Камтыган майдын массасы. Дене майынын пайызы оору коркунучунун абдан жакшы көрсөткүчү болушу мүмкүн. Мисалы, денеңиздеги майдын пайызы канчалык жогору болсо (айрыкча курсагыңыздын айланасына топтолгон болсо), жүрөк -кан тамыр оорулары, кант диабети, остеоартрит жана кээ бир рак түрлөрүнө чалдыгуу коркунучу жогору болот.

Бир айдын ичинде жалпак ашказанга ээ болуу үчүн арноо, туруктуулук жана жубайлардын жашоо образы өзгөрөт, бирок эгер сиз өзүңүзгө берилген болсоңуз, бул мүмкүн! Ашказандын жайыраак болушунун эң жакшы жолу-калориялуу, диеталык тамактануу жана калорияларды күйгүзүүчү көнүгүү аркылуу денеңиздин жалпы майын азайтуу.

Кантип арыктоо керектиги боюнча көп кеңештер бар болсо, эмнеден баштоо керек экенин билүү кыйын. Жакшы жаңылык - семирип баштоо үчүн кооз жабдууларды же диета китептерин сатып алуунун кажети жок. Физикалык муктаждыктарыңыз үчүн мааниге ээ болгон планды түзүү жана ага карманышуу - арыктоонун эң жакшы жолу.

Машыгып, спорт менен машыккандан кийин же жөн эле күндүз ар кандай жумуштарды жасай баштагандан кийин ашказандын булчуңдарынын ооруп жатканын байкаса болот. Кандын жоктугу жана булчуңдардын сезгениши булчуңдардын оорушуна алып келет. Эгерде сиз аларды графигиңизге тоскоолдук кылбоого аракет кылып жатсаңыз, анда кан агымын жакшыртууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам бере турган нерселерди жасай аласыз.

Бардык адамдын омурткалары S-ге окшош калыптагы кадимки ийри сызыктарга ээ, бирок кээде табигый эмес каптал (каптал) ийри сызыктар пайда болот, аны сколиоз деп аташат. Сколиоз, адатта, эрте өспүрүм кезинде белгисиз себептерден улам өнүгөт, бирок ал кийинчерээк бойго жеткенде башталышы мүмкүн.

Булчуңдар көбүнчө машыгуудан же башка оор иштен кийин оорушу мүмкүн. Булчуңдардын оорушу оорлотуп, көнүгүүлөрдү жасоого тоскоол кылса да, жакшы жаңылык: канчалык көп көнүгсөңүз, кийинки жумаларда булчуңдарыңыз ошончолук аз ооруйт. Булчуңдардын оорушун басаңдатуу үчүн бул жөнөкөй кеңештерди колдонуңуз!

Булчуңдардын кысылышы - бул бир же бир нече булчуңдардын капыстан, эрксиз жыйрылышы. Тез жыйрылуу булчуңдардын спазмы; булчуң жыйрыла берсе, карышуу пайда болот. Булчуңдардын карышуусу булчуңдун катуулашына алып келет, аны сиз көбүнчө көрүп жана сезе аласыз.