Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Көп адамдар астма симптомдору менен тааныш, алар көкүрөктүн кысылышы жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу. Жөтөл - астманын дагы бир коркунучтуу симптому, дем алуу жолдорун тарыткан өпкөнүн сезгенүү оорусу. Астма менен байланышкан жөтөлдү токтотуу үчүн, триггериңизди аныктап, качыңыз, астмаңызды дарылоо үчүн дары-дармектерди алып, өзүңүздү ыңгайлуу кылыңыз.

Omega XL - бул сезгенүүнү басаңдатууга, муундардагы ооруларды алдын алууга жана астма менен шартталган какырыкты жана көкүрөктүн кысылышын азайтууга убада берген азыктык кошумча. Бул дооматтардын толук көлөмү далилденбегени менен, Омега XL астма менен ооруган адамдардын сезгенүүсүн басаңдатуучу.

Сизде астма же өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (COPD) болгондо, турбухалер-бул сиздин симптомдоруңузду узак мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн дарыгер жазып бере турган ингалятордун бир түрү. Сиз Turbuhaler сизге ылайыктуу экенин аныктагандан кийин, аны колдонуу процедурасын кылдаттык менен аткарыңыз жана дарыгер тарабынан белгиленген дозаны эч качан өзгөртпөңүз.

Көптөгөн шарттар дем алуу жолдоруңузду ачык кармоо үчүн ингаляторго ишенүүгө мажбур кылат, анын ичинде астма, кистикалык фиброз, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD), аллергия жана тынчсыздануу. Сиздин абалга жараша, сиз дайындаган ингалятордун түрү ар кандай болушу мүмкүн.

Астма - бул аллергиялык реакция сыяктуу иштеген дарылануучу оору: экологиялык триггерлер дем алуу жолдорунда сезгенүүнү пайда кылат. Бул сезгенүүнү дарылап, азайтмайынча дем алуу кыйынчылыгына алып келет. Бул оору абдан кеңири таралган жана дүйнө жүзү боюнча болжол менен 334 миллион кишини, анын ичинде 25 миллиону АКШда гана жабыркайт.

Астма - дем алуу жолдорунда шишикти жана сезгенүүнү пайда кылган өнөкөт оору, дем алууну кыйындатат. Бул дем алуусуз калганда коркунучтуу кол салууларды жаратышы мүмкүн. Миллиондогон адамдар күн сайын астма менен күрөшүп, жеңилдик издеп жатышат.

Чоку агымы өлчөгүчтөр астманы көзөмөлдөө жана контролдоо үчүн колдонулат, өпкө оорусу, бул кайталанган эпизоддорду, жөтөлдү, көкүрөктүн кысылышын жана демдин кысылышын пайда кылат. Эгерде сизде орточо жана оор астма бар болсо, анда дарыгериңиз өпкөдөн абаны канчалык эффективдүү чыгарып жатканыңызды өлчөө менен кол салуунун оордугун баалоого жардам берүү үчүн чокусун ченегичти колдонууну сунушташы мүмкүн.

Астма - өпкөнүн жана дем алуу жолдорунун өнөкөт сезгенүү оорусу, дем алуу жолдорунун кууш болуп дем алуусун кыйындатат. Болжол менен 7 000 000 балдар Америка Кошмо Штаттарында астма менен жабыркайт жана бул мектеп жашындагы балдардын эң көп таралган өнөкөт респиратордук оорусу.

Түнкү астма - астма оорусу, түн ичинде симптомдордун начарлашы менен мүнөздөлөт. Түнкү астма менен ооруган айрым адамдар күндүз симптомдорду сезиши мүмкүн, бирок симптомдор көбүнчө 1: 00дөн 4: 00гө чейин. Эгерде сиз түнкү астмага кабылып жатсаңыз, астмаңыз көзөмөлдөнбөй калышы мүмкүн.

Кээ бир жаракаттар адамдын омурткасына, мойну менен омурткасындагы сезимтал нерв системасына зыян келтириши мүмкүн. Омуртканын жаракаттары өтө олуттуу жана туруктуу майыптыкка, шалдыкка, атүгүл өлүмгө алып келиши мүмкүн. Жабырлануучу омурткасына зыян келтириши мүмкүн болгон өзгөчө кырдаалда, мүмкүн болушунча, жүлүндүн бузулушунун начарлашынан сактануу керек.

Эгерде сиз өзгөчө кырдаалга туш болсоңуз, баштан аяк баалоо өтө маанилүү болушу мүмкүн. Бул кырсык болгон жерге жеткенге чейин же тез жардам бригадасына маанилүү маалыматтарды бере алат. Кадамдар Кадам 1. Алгач дем алуу жолдорун, дем алууну жана кан айланууну текшериңиз Эгерде алар дем албай жатса же импульсу жок болсо, дем алдырууну жана дем алууну баштаңыз.

Жабыркаган адамды, эгер алар өмүрүнө коркунуч туудурбаса, кыймылдатпаңыз. Жабыркаган адамды жылдыруу жаракатты начарлатышы мүмкүн. Эгерде адамдын омурткасы жабыркаса, анда ал биротоло шал болуп калышы мүмкүн. Эгерде адам дароо, өмүрүнө коркунуч келтирбесе, тез жардам кызматкерлерин медициналык жардамга чакыргыла.

Дефибрилляция-бул өмүргө коркунуч туудурган аритмияны же жүрөктүн токтоп калышын токтотуу үчүн иштелип чыккан жүрөккө жеткирилген электрдик шок. Автоматташтырылган тышкы дефибриллятор (AED) - бул соккуну талап кылган жүрөктүн ритмин автоматтык түрдө аныктоого жөндөмдүү аппарат.

CPR (жүрөк -өпкө реанимациясы) күбөлөндүрүлгөн биринчи жардам курсунда даярдалган адамдар тарабынан башкарылууга тийиш болсо да, карапайым адамдар кардио камакка алынган балдардын аман калышында олуттуу өзгөрүүлөрдү жасай алышат. 2010 -жылы Америка Ден соолук Ассоциациясынын көрсөтмөлөрүн чагылдыруу үчүн жаңыртылган бул кадамдарды аткарыңыз, балдарга CPR жасоону үйрөнүңүз.

Дем алуусу токтогон адамга ооздон оозго реанимация жасалат. Балким, алар астма кармашкан, же бассейнге чөгүп кетишкен. Жүрөктү кармоо курмандыгы үчүн ооздон оозго сунушталбаганы менен, ал дагы эле сууга чөккөндөр сыяктуу башка жабырлануучулар үчүн колдонулат.

Уктап жаткан адам менен эс -учун жоготкон адамдын айырмасын түшүнүүнүн биринчи кадамы - алардын реактивдүүлүгүн текшерүү. Муну алар менен сүйлөшүү, акырын силкип салуу же катуу үн чыгаруу аркылуу жасаңыз. Эгерде адам ойгонбосо, анын дем алуусун текшерүү керек болот.

Ишке йога шым кийүү концепциясы абдан талаш-тартыштуу тема. Йога шымдары укмуштай ыңгайлуу жана аларды профессионалдуу кийимге айкалышып кийүүгө болот. Бирок эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизге этиятсыздык менен мамиле кылсаңыз, йога шымыңыз сизди жумушка кийинүүнү унутуп калгандай же спортзалга бараткандай кылып көрсөтүшү мүмкүн.

Creepypasta - бул интернет коркунучтуу окуялар же видеолор. Алардын кээ бирлери абдан күлкүлүү болсо, башкалары өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз Creepypasta окуп же көргөн болсоңуз жана коркуп жатсаңыз, анда кийин тынчтангыңыз келиши мүмкүн.

"Anti-vaxxer" эмдөө каршы адамдар үчүн жаргон термин. Айрыкча, эгер алар башка адамдарга зыян келтирет деп корксоңуз (мисалы, балдарынын өмүрүн тобокелге салуу же аутисттер жөнүндө жаман сөздөрдү айтуу) анти-вакссер менен жолугушуу капалантат.

Эгерде сиз эмчек эмизүүнү жакшы көрсөңүз, анда анын пайдасы жана мааниси жөнүндө башкаларга үйрөткүңүз келиши мүмкүн. Жакшы изилдөөлөрдү табуу жана бөлүшүү аркылуу эмчек эмизүүнүн пайдасы жөнүндө маалымдуулукту жогорулатсаңыз болот. Башка энелер, жумуш берүүчүлөр жана достор менен эмчек эмизүү жөнүндө баарлашуу сөздү жайылтууга жардам берет, бирок сиз өзүңүздүн коомчулугуңузду да тарбиялоого аракет кылышыңыз керек.

Медитация топтору же Баодинг топтору, негизинен, байыркы Кытайдын стресстик топтору. Алар көбүнчө колуңуздагы хи чекиттерине басым жасоо үчүн колдонулат, бирок алар сизге колуңузду жана билегиңизди басаңдатуучу көнүгүүнү беришет. Колуңуздун өлчөмүнө туура келген эки шарыңыз болгондон кийин, манжаларыңыз менен аларды алаканыңыздын айланасына тегеректеңиз.

Активдүү медитация - бул унчукпай турган кыймылды жактаган стиль. Аны кийинчерээк Ошо деп аталган индиялык мистик Бхагван Шри Раджнеш жараткан. Ал 100гө жакын медитация ыкмаларын жактады. Ал физикалык активдүүлүктү камтыган медитация стили заманбап дүйнө үчүн практикалык деп эсептеген.

Медитация барган сайын кеңири жайылган практика. Көптөгөн адамдар эс алып, денесин сунуу үчүн, же тынчтык менен бейпилдикти табуу үчүн медитация кылышат. Бирок, медитация учурунда колдоно турган көптөгөн түрдүү позалар жана отуруу позициялары бар.

Медитациянын ар кандай пайдалары бар, анын ичинде стрессти азайтуу, өзүн өзү таанууну жакшыртуу жана ой жүгүртүүнү жогорулатуу, бирок кээде көңүл буруу жана алаксып кетүү кыйын. Бактыга жараша, музыка чындап эле бул жагынан жардам бере алат.

Териңизди текшерүү эки башка нерсени билдириши мүмкүн. Биринчи учурда, врач териңизди кээ бир аллергендерге текшере алат. Экинчи учурда, сиз сатып алган жаңы өнүмдү териңизде колдоно алаарыңызды текшерүү үчүн патч текшерүүнү каалашыңыз мүмкүн.

Безетки жагымсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок, бактыга жараша, бул тактар менен күрөшүүдө көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Бул зитти мүмкүн болушунча тезирээк жок кыла турган дарылоо жолдорун издеп жатканыңыз түшүнүктүү болсо да, сода сиз издеп жаткан чечим эмес болушу мүмкүн.

Ийнелерди стерилдөө жана дезинфекциялоо эки башка нерсе. Экөө тең дезинфекциялоодо, дезинфекциялоо бактериялардын жана булгоочулардын санын азайтат жана инфекциядан коопсуздугуна кепилдик бербейт. Стерилизация болсо бардык бактерияларды жана микроорганизмдерди толугу менен жок кылат.

Эксперттер, эгерде сиз кансырап жатсаңыз, биринчи кезекте бул жерге басым жасоо керек дегенге кошулушат. Кан көбүнчө жарааттан улам кан тамырларыңыздан агып кеткенде болот. Тышкы кан агуу сизде кесилген же кандуу агым болгондо пайда болот, бирок ички териңиздин астынан кан кеткен ички кан болушуңуз мүмкүн.

Мээңиз өндүргөн допамин табигый түрдө өзүңүздү жакшы сезет, анткени мээңиз анын бошотулушун сыйлык катары көрөт. Мисалы, сиз тамактануу же жыныстык катнаш сыяктуу жагымдуу иштерге жооп катары допаминдин шашылышын аласыз. Сиз диетаңызга жана жашоо образыңызга карап допаминдин жетиштүү экенине ынансаңыз болот, бирок дары -дармектер сиздин допаминдин деңгээлине да таасирин тийгизет.

Бий кыймылынын терапевти бийди физикалык жана психикалык айыктыруучу каражат катары колдонот. Алар ар кандай бий кыймылдарынын адамдардын жашоосун жакшыртуу үчүн кандайча колдонуларын терең түшүнүшөт. Эгерде сиз бий кыймылынын терапевти болгуңуз келсе, сиз бакалавр жана колледждин дипломун алышыңыз керек.

Интернетке көз карандылык - бул көз карандылыктын башка түрлөрү сыяктуу эле зыян келтирүүчү жалпы көйгөй. Эгерде сиз интернеттен өтө эле көз каранды болуп калам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда интернеттин колдонулушун чектөө үчүн колдоно турган бир нече стратегиялар бар.

Теннис чыканагы - бул чыканагыңыздагы тарамыштар теннис ойноо же сүрөт тартуу сыяктуу кайталануучу кыймылдар менен басылганда пайда болгон оор абал. Бир кашаа сиздин ооруну убактылуу басаңдатуу үчүн ашыкча иштеген тарамыштарыңызды колдоого жардам берет.

Сиз эссе жазып, бир аз убакыттан кийин колуңузга тийип көрдүңүз беле? Бул кичинекей кыйынчылык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок туура эмес поза жана кармоо чындыгында узак мөөнөттүү келечекте жагымсыз көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жазууну мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылуу жана колуңузду оорутпоо үчүн, жазуунун мыкты ыкмаларын жана ооруну басаңдатуучу кеңештерди үйрөнүү үчүн бир аз убакыт бөлүшүңүз керек.

Кол салгыч кыймылга келбейт жана жабыркаган колду коргойт. Сынган колдор слинг тагынуунун жалпы себеби болсо да, аны кийүү үчүн сөзсүз түрдө сынган сөөктүн кереги жок - контузиялар, тарамыштар жана дислокациялар да слингти талап кылышы мүмкүн.

Колдоруңуздун оорушу же кычышуу сезимдери кыжырды келтирет, бирок, бактыга жараша, төөнөгүчтөр жана ийнелер тез эле кетет. Колуңузду бош абалда кармоо же аларга жакшы силкип коюу фокусту кылышы керек. Маал -маалы менен, убактылуу уктоо нормалдуу көрүнүш болсо да, тез -тез симптомдор негизги маселенин белгиси болушу мүмкүн.

Желимди камтыган же жасалма мыктарды колдонуу процесси учурунда, манжаларыңыз жана колдоруңуз клей менен капталып калышы мүмкүн. Паника кылба; териңизден клейди сыйрып же сыйрып алуу аракеттеринен алыс болуңуз. Жабыр тарткан жерди ар кандай азыктар менен дарылаңыз.

Кармоо күчү - бул колуңуздун, билегиңиздин жана билектериңиздин булчуңдарынын канчалык күчтүү экенин өлчөө. Бул булчуң топтору чогуу бир нерсени кармап турууга жана аны туруктуу сактоого жардам берет (гантел же салмак сыяктуу). Кармоо күчү күнүмдүк жашоодо маанилүү болсо да, көп учурда бааланбайт.

Эксперттер күйүктү дарылоонун эң жакшы жолу күйүктүн кайда жана канчалык оор экенине көз каранды экенине кошулушат. Колдогу күйүк үй шартында дарыланса да, алар өтө олуттуу болушу мүмкүн, айрыкча күйүк колуңузду жапса. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы күйүктү муздак суу менен дароо муздатуу керек.

Теннис чыканагы, дагы латералдык эпикондилит деп аталат, билекти булчуңдарды жана тарамыштарды өтө көп же өтө катуу колдонуудан пайда болгон жаракат. Бул чыканагыңыздын айланасында жана колуңузду сунганда оорутат. Теннис чыканагынын көпчүлүк учурлары жабыркаган аймакты эс алуу жана муз каптоо сыяктуу үй кам көрүү чаралары менен өз алдынча айыгат.

Оор курал -жарактар кеңири таралган жана көбүнчө көнүгүүнүн, спорттун же кайталануучу кыймылдын натыйжасы. Симптомдоруна оору, шишик же карышуу кирет. Кичинекей көйгөйлөр көбүнчө өз алдынча чечилет. Оору катуу болсо, доктурга көрүнүшүңүз керек болсо да, ооруну басаңдатуу үчүн жана колуңуздун айыгышына жол берүү үчүн үйдө кыла турган көптөгөн нерселер бар.