Ден соолук 2024, Ноябрь

Кыздардын жанында уялбоо дээрлик мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, айрыкча сулуу кыздын алдында бир нерсени айта албай туруп. Бирок, сиз дайыма идеалдуу нерсени айтуунун кажети жок экенин жана сүйлөшүп жаткан кызыңызга чын жүрөктөн кызыгуу көрсөтүү керек экенин түшүнгөнүңүздө, сиз сиз сүйлөшкүңүз келген кыз менен кызыктуу, жеңил сүйлөшүү.

Эгерде сиз мектепте же сейилдеп жүргөндө татынакай жигитти байкасаңыз, ага жакындаганда нервдин кыйналышы мүмкүн. Сиз жалгыз эмессиз-көптөгөн адамдар жаңы бирөө менен таанышкысы келгенде ушундай сезимде болушат! Бактыга жараша, ишенимиңизди жогорулатуу жана сүйкүмдүү жигитке айта турган нерсени түшүнүү үчүн колдоно турган бир нече кеңештер жана ыкмалар бар.

Түш көрүп жатканда, адамдардын көбү түш көрүп жатканын билишпейт, тескерисинче, түштү реалдуу болгондой көрүшөт. Бирок түшүнүктүү түштө сиз түш көрүп жатканыңызды түшүнө аласыз. Бул "аха көз ирмемге" ээ болгондон кийин, сиз кыялдын жүрүшүн жана андагы нерселерди башкарууну үйрөнө аласыз.

Байланыштарга ишенимди орнотуу кыйын, кээде өнөктөшүңүздүн сизге ишенээрин аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз сүйлөшкөн кызыңыз сизге ишенбей калышы мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, анда так баарлашып, бул маселе боюнча түз сураңыз. Ошондой эле анын сизге болгон жүрүм -турумуна көңүл буруу менен анын ишеним деңгээлин баалай аласыз.

Мамилелердеги эң оор нерселердин бири - бул ишенимди жоготуу. Эгер сиз досуңузга зыян келтирүү үчүн бир нерсе кылсаңыз, анда ал сизге кайра ишене албай калышы мүмкүн. Бул көп эмгекти талап кылса да, ишенимди кайра калыбына келтирүүгө болот. Сиз досуңузга орун берүүдөн башташыңыз керек - ага ишеним үзүлгөндөн кийин айыгуу үчүн кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Ийгиликтүү мамилелер кыйынчылыксыз болбойт. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн ишенимине чыккынчылык кылган болсоңуз, анда кайра ишенимге ээ болуу менен мамилени сактап калууңуз мүмкүн. Өнөктөшүңүзгө мамилеңизди оңдоону каалаарыңызды көрсөтүңүз. Убакыт жана көңүл буруу менен акырындык менен ишенимди калыбына келтире аласыз.

Ишеним - бул мамиленин күчтүү пайдубалы. Ошондой эле назик жана оңой сынат. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө калп айтсаңыз, анда алардын сизге болгон ишеними солгундап калышы мүмкүн. Бул мамилени калыбына келтирүү мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Калп үчүн жоопкерчиликти алып, өнөктөшүңүздөн кечирим суроодон баштаңыз.

Бирөөнүн ишенимин жоготуу баардык катышуучулар үчүн оор болушу мүмкүн. Ар дайым оңой боло бербесе да, чыдамдуу жана кунт коюп, бирөөнү сизге кайра ишендирүү мүмкүн. Дос болобу, үй -бүлө мүчөсүбү же сүйгөнбү, алардын ишенимин кайтаруу үчүн кыла турган нерселериңиз бар.

Өнөктөш сизди алдап кеткенден кийин ишенүүнү үйрөнүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Бирок, сиз мурунку мамилеңиздин жаңы өнөктөш менен болгон мамилени бузушуна жол бербешиңиз керек. Жаңы өнөктөштү ачуу жана ага ишенүү үчүн, өзүңүзгө ишениңиз, өткөндү коё бериңиз, адамдар менен ачык мамиледе болууну үйрөнүңүз жана өнөктөшүңүздүн ар бир кадамына шек саноодон алыс болуңуз.

Көрө албастык - бул эмоционалдык абал, бул ооруну же ыңгайсыз сезимдерди жаратат, алар бири -бирине салыштырмалуу статусун төмөндөтөт. Бул көбүнчө таарыныч сезимине алып келет. Көрө албастык деп аталган эмоционалдык оору башкаларды буюмдарында, инсандык сапаттарында, сырткы көрүнүштөрүндө, мамилелеринде жана/же жетишкендиктеринде жогору көрүүдөн пайда болот.

Досторуңуз үчүн кызгануунун ордуна бактылуу болуу сезимиңизди моюнга алуудан башталат. Кызганчаак экениңизди түшүнгөнүңүздөн кийин, эмне үчүн өзүңүзгө суроо бериңиз жана өзүңүздүн баалуулугуңуз жана баркыңыз бар экенине ынандырыңыз. Досторуңуз үчүн чоң нерсе болгондо, бакытка болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн күнүмдүк позитивдүү ырастоолорго жана ыраазычылык көнүгүүлөрүнө катышыңыз.

Акын Уильям Батлер Йитс: "О сүйүү - бул кыйшык нерсе, анын ичиндегилердин баарын билүү үчүн акылдуу эч ким жок", - деп жазган. Бир кезде сүйлөшүп жүргөн болсоңуз да, кимдир бирөө сизге ашык болуп калганын айтуу кыйын. Бирок сүйүү ар кандай жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн жана узак мөөнөттүү милдеттенменин сапаттарын таануу, ошондой эле сүйлөшкөн кызыңыздын сөздөрүнө жана иш -аракеттерине көңүл буруу, ал сизди сүйөрүн аныктоого жардам берет.

Эй балдар, кыялыңдагы кызды кантип алам деп ойлонуп көрдүң беле. Бирок ал чын эле сенин тирүү экениңди билген эмес беле? Бул макала реалдуу нерселерди сактоого багытталган айрым сунуштар менен жардам берет. Кадамдар Кадам 1. Кыялыңыздагы аялды аныктаңыз "

"Жан курбум" термини, адатта, сизде күчтүү химия бар адамды билдирет. Кээ бир руханий ишенүү системалары боюнча, жан шериктери - сиз мурунку жашооңузда тажрыйба бөлүшкөн адамдар деп ишенишет. Сөзмө -сөз жан шериги сыяктуу бир нерсе барбы же жокпу, албетте, талаштуу болсо да, ар бир адам аларды чындап түшүнгөн адамды табууну каалайт.

Идеалдуу өнөктөштүктү табуу - бул кокустуктун, туура ой жүгүртүүнүн жана позитивдүү энергиянын дени сак дозасы. Сиз идеалдуу өнөктөштүктөн өнүктүрө турган мамиле жашоону маңыздуу жана кызыктуу кыла алат. Албетте, аны мажбурлоо мүмкүн эмес. Тагдырдын бурулушуна даяр болуңуз, сизди жана идеалдуу өнөктөшүңүздү өзүңүздү ыңгайлуу, ишенимдүү сезүүгө жана өзүңүздүн жашооңузда мазмунга ээ болууга багыттоо.

Төрөттөн кийинки депрессия - бул көптөгөн жаңы энелер балалуу болгондон кийин башынан өткөргөн шарт. Төрөттүн стресси жана гормондордун өзгөрүшү депрессия, тынчсыздануу жана алсыздыкты пайда кылат. Бул башынан өткөрүү кыйын нерсе болсо да, аны дарылоого болот жана адамдар аны дайыма жеңип чыгышат.

Психикалык саламаттык абалы менен күрөшүү чоң кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Симптомдор көзөмөлдөнгөндөн кийин да, сиз дайыма дарыланууңуздун же башка белгилердин терс таасирлери сизди жалпы калкка бөлүп коюшу мүмкүн деп сак болушуңуз мүмкүн.

Эмпатия - бул башка адам жөнүндө ойлонуп, аны эч кандай өкүм чыгарбастан же өзүңүздүн сезимдериңизге жол бербестен түшүнүүгө аракет кылуу - өзүңүздү ошол адамдын ордуна өзүнүн турмуштук тажрыйбасы жана өзгөчө көз карашы менен элестетүү. Бул мамиледе өтө маанилүү.

Сиз баарына жакпайсыз, жана сизди баары эле жактыра бербейт. Маал -маалы менен башка бирөө менен чыкылдатуу таптакыр нормалдуу көрүнүш. Бирок, жеке сезимдериңизге карабай, кээде сизге жакпаган адам менен баарлашууга туура келет. Эгерде сиз сабырдуулукту жана сылыктыкты сактай алсаңыз, бирок дагы эле керексиз өз ара аракеттенүүдөн жана терс жагдайлардан кечирим сурасаңыз, жактырбоочулуктун сизге эң жакшысын бербестен, бул өз ара аракеттенүү жолдорун таба аласыз.

Эгерде сиз бир түндүк бойдон кош бойлуу болуп калсаңыз, анда сиз эмоцияларга дуушар болушуңуз мүмкүн. Сиз уктап жаткан кишиге маалымат берүү бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок аны ырайым менен чечүүгө болот. Сиз бул назик маекти башкара аласыз, адегенде бул боюнча өз сезимдериңизди иштеп чыгыңыз, андан кийин натыйжалуу баарлашуу үчүн иштеңиз жана акыры эмне кылаарыңызды чечиңиз.

Сиз жолугушууга чыктыңыз, ал супер жакшы, бирок азыр коштошууга убакыт келди. Эгерде сиз чындап өбүүнү кааласаңыз, бирок кантип экенин билбесеңиз, сиз жалгыз эмессиз! Жөн эле ага баруу бир аз коркутуп коюшу мүмкүн жана кийинки кадамды жасоодон мурун жолугушууңуздун ыңгайлуулук деңгээлин текшерип, уруксат сурап алуу жакшы.

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бала үчүн аракет кыла баштоону чечкен кызыктуу учур. Тилекке каршы, эгер сиз дароо кош бойлуу болбосоңуз, кош бойлуулук да стресс болушу мүмкүн. Эгерде сиз алыскы мамиледе болсоңуз, кошумча кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн.

Сүйүү кутучасы сиздин сүйүүңүздүн жана башка бирөө менен болгон мамилеңиздин физикалык өкүлү болушу керек. Кутучага ээ болуу, башкача айтканда, бири -бирине туура келбеген сүйүү кабарларын сактоо үчүн идеалдуу нерсе болушу мүмкүн. Бул чогуу бөлүшкөн эскерүүлөрүңүздүн сувенирлерин сактоо үчүн эң сонун нерсе болушу мүмкүн.

Бүгүнкү күндө электрондук байланышкан дүйнөдө, барган сайын көбүрөөк адамдар таанышуу веб -сайттары, чат бөлмөлөрү жана тез кабарлашуу аркылуу байланышып жатышат. Эч ким эреже китебин интернеттеги романтика этикети боюнча жазган окшойт, бирок бул жерде сиз ойлонуп жаткан болсоңуз, эске алуу керек.

Кайдыгер болуу оорутат. Кантип реакция кылууну чечүү, өзгөчө, эгер сиз атайылап арбак кылып жатканыңызды же кокусунан көңүл бурбай жатканыңызды билбесеңиз, түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн. Сиздин реакцияңызда бул адам сизди дайыма көрмөксөнгө салабы же жокпу жана алардын баарлашуу стили кандай экенин эске алуу керек.

Коопсуздук - бул белгисиздик же өзүнө ишенбөөчүлүк. Көпчүлүк адамдар качандыр бир убакта өздөрүнө болгон ишенимсиздик менен күрөшүшкөн. Сезим, ыңгайсыз болсо да, таптакыр нормалдуу жана абдан таралган. Кээ бирөөлөр үчүн бул сезимдер өтөт жана эч кандай зыян келтирбейт;

Достордун тобунан сыртта калуу ар кандай куракта азаптуу. Ар бир адам кээде баш тартууну баштан кечирсе да, сыртта калуу сени жалгыздыкка жана кайгырууга алып келиши мүмкүн. Четте калуу менен күрөшүү үчүн, эмне кылганыңды түшүнүү, өзүңдү бекемдөө жана досторуң менен сезимдериң жөнүндө сүйлөшүү сыяктуу бир нече нерсени кыла аласың.

Теринин кызарышы ВИЧ инфекциясынын жалпы симптому болуп саналат. Бул көпчүлүк учурларда алгачкы көрсөткүч болуп саналат жана вирус жуккандан кийин эки -үч жуманын ичинде пайда болот. Бирок, тери бүдүрлөрү аллергиялык реакция же тери маселеси сыяктуу коркунучтуу эмес факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн.

Эгерде сиз сексуалдык жактан активдүү болсоңуз, анда жок дегенде жылына бир жолу ВИЧ/СПИДге текшерүүдөн өтүп турууңуз жакшы. ВИЧ/СПИДге чалдыкканыңызды билгиңиз келеби же ВИЧ-статусун көзөмөлдөө керекпи, врач же ЖЖБИ клиникасы жардам бере алат.

ВИЧ же адамдын иммуножетишсиздигинин вирусу - бул сиздин иммундук системаңызга кол салып, денеңиздин башка оорулар менен күрөшүүсүн кыйындаткан инфекция. ВИЧ диагнозу коюу коркунучтуу, бирок туура дарылоо менен дагы эле толук, дени сак жашоого болот.

ВИЧке тест тапшырууну чечүү - бул өзүнчө күч, андыктан ден соолугуңузду башкаруу үчүн активдүү кадамдарды жасаганыңыз үчүн өзүңүзгө жөлөк болуңуз. Эгерде сиз же сиз корголбогон жыныстык катнашта болгон адам ВИЧтин алгачкы белгилерин сезип жатса, анда текшерүүдөн өткөнүңүз туура болот.

Адамдын иммуножетишсиздигинин вирусу (ВИЧ) жана андан кийинки пайда болгон иммундук жетишсиздик синдрому (СПИД) дененин белгилүү суюктуктары, анын ичинде уруктук, кан, вагиналдык секреция жана эмчек сүтү аркылуу жугушу мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз ВИЧ/СПИДге чалдыгуу коркунучу бар экенин аныктоо үчүн, алар азыркы учурда бул суюктуктар менен байланышта болуу мүмкүнчүлүгүн же мурун, айрыкча корголбогон жыныстык катнаш жана/же ийне же шприц колдонуу аркылуу бар экенин билишиңиз кере

ВИЧ диагнозун алуу жашоону өзгөртө турган окуя болушу мүмкүн. Сиздин жашооңуз кандай өзгөрөт жана бул өзгөрүүлөрдү кантип кабыл алам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Сиз мындан ары кандай кадамдарды жасашыңыз керек деп ойлонушуңуз мүмкүн. Сиз ошондой эле мурунку позитивдүү көз карашыңызды сактап калуунун эч кандай жолу жоктой сезилиши мүмкүн.

Өзүнө зыян келтирүү дагы эле стигманы алып жүрөт жана жакшы ниеттеги достордон, үй-бүлөдөн жана чоочун кишилерден сиздин тырыктарыңыз тууралуу суроолорго кантип жооп берүүнү билүү кыйын болушу мүмкүн. Сиздин тырыктарыңызга карата кандай сезимде экениңизге жараша, жооп берүүнүн бир нече жолу бар.

Эгерде сиз өзүңүздү керексиз же таштап кеткендей сезсеңиз, анда бул сезимдер өзүн өзү кыйратуучу жүрүм-турумга түртүшү мүмкүн. Четке кагуудан башка бир нерсени сезүү үчүн, сиз спирт ичимдиктерин же баңгиликти колдонууну, коркунучтуу жүрүм -турумдарды жасоону же маанилүү иштерди кечеңдетүүнү тандасаңыз болот.

Досуңуз же тууганыңыз сизди тынчсыздандырган бир нерсе кылабы? Сиз досуңуздун кескилеп жатканын же башка зыян келтирип жатканын билгиңиз келеби? Өзүнө зыян келтирген адамдарга жардам бергиңиз келеби? Бул wikiHow сизге кимдир бирөөнүн өзүнө зыян тийгизип же зыян келтирбегенин билүүгө жардам берет.

Өзүн өзү зыянга учуратуу кадимки көрүнүш болсо да, бул күчтүү сезимдер аркылуу иштөөнүн дени сак жолу эмес. Бул мурун өзүңүзгө зыян келтирген болсоңуз, өзүңүзгө өтө катуу болушуңуз керек дегенди билдирбейт. Сиз азыр өзүңүзгө зыян келтирүү каалоосу менен иштегиси келгениңиз мактоого татыктуу жана дени сак жышаан жана бул жерде циклди бузууга аракет кылганыңыз үчүн өзүңүз менен сыймыктанышыңыз керек.

Кыязы, сиз же сиз тааныган бирөө тынчсыздануу оорусуна кабылгандыр. Тынчсыздануу - бул дүйнөдөгү эң кеңири таралган психикалык саламаттык көйгөйү жана изилдөөчүлөр анын кайсы убакта болбосун глобалдык калктын жети пайызынан көбүн жабыркатарын айтышат.

Адамдар, адатта, кыйналууну басаңдатуунун, өзүн жазалоонун, денесин көзөмөлдөө сезимине ээ болуунун, эмоционалдык алсыздыктан башка нерсени сезүүнүн же башкалардын кыйналганын көрсөтүүнүн жолу катары өзүнө зыян келтирет. Эгерде сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү ойлонуп жатсаңыз, анда жогоруда айтылган максаттардын баарына жетүү үчүн дагы бир аз кыйратуучу жолдор бар экенин билиңиз.

Эмпатия же башка бирөөнүн башынан кечирип жаткан нерселерди түшүнүү жөндөмү чеберчиликке ээ болушу мүмкүн. Туура эмес жолдон чыкпай кантип туура айтасыз? Кабатыр болбо. Күнүмдүк жашоодо боорукер болуунун көптөгөн жолдору бар. Бул жерде сиз түшүнүктүү адам болуу үчүн жасай турган 10 кадам.