Ден соолук 2024, Ноябрь

Эшикти камтыган түштү көрдүңүз беле? Кайталанчу беле? Сиз түш бир нерсени билдиреби же сизге кабар берүүнү каалап жатабы деп ойлонуп көрдүңүз беле? Эшиктер күчтүү түш символдору болуп, жаман же жакшы мааниге ээ болушу мүмкүн. Кыялдар өтө жеке экенин эстен чыгарбай, түштү жазуу, анын мүмкүн болгон маанилеринин диапазонун түшүнүү жана түш жоруунун чектөөлөрү жөнүндө көбүрөөк билүү менен түш эшиги сиз үчүн эмнени символдоштурарын жакшыраак чече аласыз.

Детокс программасы - наркоманияны дарылоонун маанилүү бөлүгү. Детокс программасы, өзүңүздү муздак Түркияга жасаганга караганда, жакыныраак башкарылган жана аз ооруткан жолдон ажыратууга жардам берет. Детокс программалары амбулаториялык жана стационардык негизде жеткиликтүү.

Кыялдар миңдеген жылдар бою чечмеленип келген, бирок түштөр дагы деле табышмактуу. Киттер жана дельфиндер сыяктуу суу астындагы сүт эмүүчүлөрдүн түштөрү көбүнчө ойгонуу менен кыялданган акылдын ортосундагы сырдуу байланышты билдирет. Эгерде сиз киттер же дельфиндер менен кыялданган болсоңуз, анда түш жоруу жөнүндө көбүрөөк билүүдөн ырахат алсаңыз болот.

Сиз кызыктай түш көрдүңүз беле? Сизге бир нерсе айтып жатканын терең сездиңиз беле? Балким, бул сизге келечекти көрсөткөндүр? Кээ бир адамдар түштөр келечекти алдын ала айтат деп ойлошот - пайгамбарлыктар, же кээде "алдын ала түштөр"

Эгерде сиз кооптуу адам менен баарлашуудан чарчасаңыз, анда стратегияңызды өзгөртүшүңүз керек болот. Адамдар бир нече себептерден улам өзүн кооптуу сезиши мүмкүн-өнөктөш кызганчаак болушу мүмкүн, кесиптеши өзүн өзү сыйлоо сезимине ээ болушу мүмкүн же тууганы мамилелер менен күрөшүшү мүмкүн.

Кыялдар биздин өнүгүүнүн маанилүү бөлүгү. Алар мээге күнүмдүк маалыматты иштетүүгө мүмкүндүк берет жана адам катары биздин психикалык эволюциябызга жарык чачат. Кыялдарды талдоону адатка айлантуу сиздин аң -сезимди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Dream чечмелөө татаал болушу мүмкүн. Адатта, түштүн эң маанилүү мааниси жеке адам катары сиз үчүн маанилүү болгон мааниге ээ. Сиз түшүңүздөгү сезимдериңизди, учурдагы күрөштөрүңүздү жана тынчсызданууңузду жана мөөр менен жеке байланышыңызды эске алышыңыз керек.

Баарыбыз тигил же бул учурда өзүбүздү кооптуу сезгенбиз, бирок кээ бирөөлөрүбүз баарына эле ишене бербейт. Эгерде сиз кооптуу кыз менен мамиледе болсоңуз же сиздин сүйүктүүңүз өтө кооптуу болсо, учурда эмне деп айтыш керек экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.

Биз барган сайын социалдык медиага көз каранды болуп, жашообуз кымбат сумкаларга, жалтырак машиналарга жана сулуу жүздөргө байланыштуу болуп жаткандай сезилет, кээде өзүбүздү сүйүү таптакыр мүмкүн эместей сезилет. Биз ким экенибизге жана эмнени сунуш кыларыбызга ишенбей калабыз жана башкалардан эч кандай айырмабыз жок экенин көрө албайбыз.

Эгерде сиз өзүңүздү төмөн баалоо менен күрөшүп жатсаңыз, өзүңүздү күзгүдөн кароо кыйын болушу мүмкүн. Күзгүлөр бизге өзүбүздүн элесибизди чагылдырат. Өзүбүздү өзүбүз жактырбаганда, өзүбүздү кароо кыйын болушу мүмкүн. Төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезимин жеңүү сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана жүрүм-турумуңузга кээ бир өзгөртүүлөр менен жетүүгө болот.

Дени сак мамилелерди куруу кыйын болушу мүмкүн. Буга убакыт, берилгендик жана берилгендик керек. Эгерде жашообузда көңүл буруунун жана сүйүүнүн кандай экенин көрсөтө турган позитивдүү моделдер жок болсо, анда биз акылга сыярлык чектерди туура эмес түшүнүшүбүз мүмкүн.

Ашыкча салмак - бул кадимки адамдык процесс. Чынында, илим көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар табигый түрдө иш күндөрү аз тартышат жана дем алыш күндөрү дагы көп. Бирок, кээде салмак кошуу кичинекей олку -солкулуктан алда канча көп болуп, сырткы көрүнүшүңүз жана сезимиңизде олуттуу айырмачылык жаратат.

Биз адамдын денесинин кооз бөлүктөрү жөнүндө көп ойлонууга жакынбыз (дени сак чач, жылтыраган тери, жагымдуу жылмаюу ж. Асубха медитациясынын максаты - өз денеңизге анча байланып калбоо жана башкаларды сулуулуктун объектиси катары көрүүнү токтотуу.

Жөнөкөй көрүнгөндөй, Zippo күйгүзгүчүн кантип чайкоо керектигин үйрөнүү жана муну менен бирге муздактыгыңызды сактоо үчүн көп күч керек. Сиз ошондой эле кийимиңиз жана мамилеңиз аркылуу бул кадамга ылайыктуу контекстти сунуштап жатканыңызды камсыз кылгыңыз келет.

Сиз даамдуу тамак ичип жатканыңызда, ашыкча тамактануу жана өзүңүздү ыңгайсыз сезүү менен бүтүрүү өтө оңой. Эгер мындай боло турган болсо, ыңгайлуу кийимдерди алмаштыруу же сейилдөө сыяктуу ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасоо керек.

Тамак -аш ар бир адамдын жашоосунун ажырагыс бөлүгү, бирок сиз ойлогондо көйгөй болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиз рационуңузду өзгөртүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда сиз каалап жаткан тамак -аш жөнүндө дайыма ойлор менен күрөшүп жаткандырсыз. Тамакты эсиңизден чыгарбоо үчүн, гидратталган бойдон калууга аракет кылыңыз, досуңуз менен алаксытыңыз жана максаттарыңызга жетүү үчүн тамак -ашыңызды пландап, тамак менен дени сак мамилени баштаңыз.

Стресс сыяктуу терс эмоцияны баштан кечирип жатсаңыз, тамак -ашты сооротуунун же алаксытуунун бир түрү катары колдонсоңуз болот. Бул кыска мөөнөттө иштеши мүмкүн, бирок сизди стрессти көбүрөөк сезиши мүмкүн. Стресс тамактануу сизге керексиз салмак кошууга, каалаганыңыздан көбүрөөк чыгымдоого жана өзүңүздү жакшы сезе турган нерселерди жоготууга алып келиши мүмкүн.

Кээ бир коркунучтар өзүңүздү басмырлоого же коркунучту туура эмес чечмелөөгө алып келиши мүмкүн; бардык коркуу реалдуу же пайдалуу эмес. Ошол эле учурда, реалдуу эмес коркунучтарды интуиция менен чаташтыруу сиздин жашооңузда кандайдыр бир терс нерсе өтөөрүнө өзүңүздү ишендирүүгө чечкиндүүлүк алып келиши мүмкүн.

Демек, сиз отуз жашта экенсиз. Сиз жетиштиңиз! Отузга чыгуу тууралуу ар кандай сезимдер болушу мүмкүн, бирок позитивдүү нерселер көп. Сиз өзүңүзгө келе жатасыз жана акыры эмнени каалап жатканыңызды билесиз. Сиз мындан ары жыйырма бир жаштагы бала эмессиз, эми башка бирөө үчүн жашоонун кажети жок.

Тунук кыял - бул сиздин түшүңүзгө күбө болуу же аны көзөмөлдөө. Ошондой эле түш көрүп жатканда түш көрүп жатканыңызды билүү катары сүрөттөлөт. Түшүнүктүү түш учурунда, сиз түштүн мазмунуна таасир эте аласыз. Көптөгөн эксперттер муну убакыттын өтүшү менен үйрөнүүгө болот деп эсептешсе да, бир нече практика бир түндүн ичинде түшүнүктүү түш көрүүгө жардам берет.

Бардык нерселерде жана бардык жерлерде болгондой эле, жакшы да, жаман да бар. Көптөгөн адамдар дүйнө жаман спектр боюнча ары баратат деп ойлошот жана алар жакшы жакты көрө алышпайт. Эгерде сиз дагы адамзат адамзаттын түбүнө түшүп бараткандай көрүнсөңүз, анда үмүт бар.

Өзүңө берилген бойдон калуу-бул жеке кынтыксыздык жана өзүн-өзү сыйлоо. Бул өзүңүздүн баалуулуктарыңызды коргоону жана башкалардын талаптарына же күтүүлөрүнө баш ийбөөнү камтыйт. Өзүңүзгө чынчыл болуу көз карандысыздыкка, ишенимге, бакытка жана жашоодо эффективдүү багыт алуу жөндөмүнө алып келиши мүмкүн, бул сиз өзүңүздү дүйнөгө эң сонун бергениңизди аткаруу сезимине алып келет.

Өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү сизди коркунучтуу циклге түшүрүшү мүмкүн: өзүңүздү канчалык жаман сезсеңиз, ошончолук өзүңүздү сабап саласыз. Өзүн-өзү жардам берүү боюнча кеңештер көбүнчө төмөндөйт, анткени бул күрөштөр сизди алсыз сезет:

Өзүн-өзү сыйлоо сезими-бул өзүңүз жөнүндө болгон пикир. Эгерде сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, анда бул сиздин өзүңүздүн кабылдооңузга жана романтикалык мамилеңизге таасирин тийгизет. Сиз сүйүүгө татыктуу эмессиз же таштап кетүүдөн катуу коркпойсуз.

Жетишкендиктериңиз үчүн өзүңүзгө жетиштүү ыраазычылык, көңүл буруу же кредит бербөө, өзүңүзгө өтө кыйын болуу оңой болушу мүмкүн. Бул өзүңүз жөнүндө терс сезимге алып келиши мүмкүн жана сиз өзүңүздүн маанилүү экениңизди унутушуңуз мүмкүн. Өзүңүздү баалоо жана ишенимди жогорулатуу үчүн иштөө, өзүңүздү баалоо сезимин калыбына келтирип, маанилүү экениңизди эсиңизге салуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.

Өзүңүздү башкаларга кантип көрсөтсөңүз, өзүңүзгө болгон көз карашыңызда чоң өзгөрүү болот. Туура ой жүгүртүү, ишеним, кароо жана жүрүм-турум менен сиз өзүңүздүн образыңызды жакшыртып, өзүңүздү эң жакшы сезе аласыз. Бул макаланын кеңештерин карап, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз.

Жашоодо өзүңдү татыктуу сезбеген учурлар болот. Бул башкалар менен убакыт өткөрүүдө же өзүңүз жалгыз жүргөндө болушу мүмкүн, бирок көбүнчө башкалар сизден алда канча ийгиликтүү, артыкчылыктуу же акылдуу экенин сезүүгө түрткү болот. Татыктуу болуу - бул сиздин ички күчүңүздү бекемдөө, ар бир адамдын ичинде терең өсүп турган коргоочу өзөктүн жаркырашына жана башкаларга өзүңүздү сыйлаарыңызды жана дени сак өзүңүздү кабыл алуу сезимин көрсөтүү.

Сиз жаңы же стресстүү тапшырма же кырдаалга туш болгондо, талантыңызга, күчтүү же жөндөмүңүзгө шек санай баштайсыз. Өзүңүздү баалабооңуз тынчсызданууну же стрессти жаратышы мүмкүн жана бул сизге жаңы нерсени сынап көрүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Жашооңуздагы терс ойлор же окуялар жөнүндө ой жүгүртүүнү жеңүү кыйын. Эгер сиз мурун ката же окуя үчүн өзүңүзгө өтө катуу мамиле кылып жатканыңызды байкасаңыз, анда тажрыйбадан үйрөнүүнүн жана жашооңузду улантуунун конкреттүү жолдорун аныктооңуз керек.

Өзүңүздү эң сонун жашоодо элестетип көрүңүз. Бул таптакыр мүмкүн эмес көрүнөт? Эгер андай болсо, анда жашооңуз үчүн төмөн стандарттарды койгон болушуңуз мүмкүн. Силердин стандарттарыңар - бул адамдар силерге кандай мамиле кылышабы же адаттарыңарбы, өзүңөр кабыл ала турган нерсе.

Көп учурда адамдар нааразы болушат, анткени алар башкалар тарабынан бааланышпайт. Бул түшүнүктүү. Албетте, биз баарыбыз башкалар тарабынан бааланышын каалайбыз. Бирок, эгер биздин бактыбыз башкалардын дем -күчүнө байланыштуу болсо, кээде көңүлүбүз чөгүп кетиши мүмкүн.

Өзүңүздү татыксыз сезип жатсаңыз, жашооңуздун эң сонун нерселерин колдон чыгарасыз. Тилекке каршы, татыксыздык сезимдери абдан кеңири таралган. Сиз аларга каршы күрөшө аласыз жана бара -бара өзүңүздү татыктуу адам катары көрүп, жетишерлик өжөрлүккө ээ болосуз.

Көптөгөн адамдар позитивдүү эмес, терс нерселер жөнүндө ойлонушат же эмне үчүн бардык максаттарына жете электигин далилдөө үчүн шылтоо табышат. Кээ бир учурларда, адамдарга тапшырмаларды аткаруу кыйынга турат, анткени алар чындыгында өздөрүн оорлотушат же өзүн-өзү саботаж кылуу менен алектенишет.

Жашооңуздун кээ бир чөйрөлөрүнөн тажадыңызбы же бактысызсызбы? Баары жаман болуп жатат, жана сиз жашооңузду позитивдүү кылгыңыз келеби? Өзүңүздү бактылуу кармоо-бул жалпы жыргалчылыкка жана жашоодон канааттануу сезимине ээ болуу. Оң эмоцияларга ээ болуу ден соолукка жана узак жашоого да байланыштуу.

Сыналгыдагы, журналдардагы жана социалдык медиадагы билдирүүлөр өзүн өзү кароого жаман атты берип койгон. Бул булактар сизди өз муктаждыктарыңызга кам көрүү терс, өзүмчүл иш деп ойлоого алып келиши мүмкүн. Бул эмес. Өзүн-өзү тейлөө сиздин физикалык, психикалык, эмоционалдык жана руханий ден соолугуңузду чыңдоого мүмкүндүк берген чечимдерди жана аракеттерди камтыйт.

Музыка байыркы доорлордон бери эле адамзат маданиятынын өзгөчөлүгү болуп келген. Ошентип, музыканын адамдын мээси менен өзгөчө байланышы бар экени таң калыштуу деле эмес. Блюзду жеңүү үчүн эң мыкты музыканы таап, күндүн ар кайсы мезгилине туура музыканы тандап жана активдүү угуу менен эксперимент жүргүзүү менен музыканы өз пайдаңызга колдонуңуз.

Ичи сулуу болуу үчүн сырткы көрүнүшүңүзгө көп көңүл буруш керек. Момундуктун жана өзүн өзү чагылтуунун дозасы менен, башкаларга бир аз көңүл буруу менен бирге, ички сулуу болуу ар бир кыз үчүн мүмкүн. Кадамдар Кадам 1. Мээримдүү болуңуз Башкалар жөнүндө жакшы ойдо болууга жана алардан жакшы жакты табууга аракет кылыңыз.

Сиздин ички жан дүйнөңүз ичинде жана аны табуу кыйынга турбашы керек. Эсиңизде болсун, ар бир адамдын ичинде бүтүндөй дүйнөнү бутуна тургуза албагандан бир нерсе бар. Сиз муну табышыңыз керек жана ал 100% сиздин ичиңизде. Кадамдар Кадам 1.

Ошентип, сизди тааныган бирөө сизге жагып калды. Балким, бул сизди эркелеткен досуңуз, же атак -даңкка ээ болуп жүргөндө сизге жаман көрүнгөн кесиптешиңиздир. Балким, башка бирөө сиздин мамилеңизге доо кетирген бир нерсе кылгандыр, же сиз чындап тааныбаган адам болушу мүмкүн.

Жаңы мамиледе болгондо, тартынчаактыкты жеңүү кыйын болот. Үмүт үзбө! Убакыттын өтүшү менен ал жоголот, анткени сиз чогуу өсүп, өнөктөшүңүз менен барган сайын ынгайлуу боло баштайсыз. Бирок, мамиленин башталышы өтө стресстүү болушу мүмкүн. Сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезген жерге кантип уялчаактыгыңызды жеңесиз?