Дени сак жашоо 2024, Ноябрь

Клизма ар кандай чечимдерден турушу мүмкүн жана ар кандай себептерден улам башкарылышы мүмкүн. Буга чейин даярдалган клизмалар бар, аларды каалаган дарыканадан сатып алсаңыз болот же клизма баштыгын колдонсоңуз болот. Кандай болбосун, клизма жасоо процесси бирдей жана тандалган заттын суюк формасын көтөн чучук аркылуу төмөнкү жоон ичегиге киргизүүнү камтыйт.

Ректалдык экзамен - бул ракка, инфекцияга жана ар кандай жаракаттарга окшоп, көтөн чучуктун, көтөн чучуктун жана простата безинин (эркектер үчүн гана) аномалияларын аныктоого жардам берүүчү эки жыныс үчүн скринингдик тест. Бул экзамендер ден соолугуңуздун физикалык бөлүгү катары дайыма (жыл сайын) жасалышы керек.

Таарындын түсү көңүл бурууну талап кылган конкреттүү, мүмкүн болгон көйгөйлөрдү көрсөтүп, бир катар ооруларды көрсөтө алат. Ичегилердин аморфтуу түстөрүнө таң калууну токтотуңуз. Белгилүү бир түстүү индикаторлорду кантип сканерлөөнү үйрөнүү менен, сиз тезек түстөрүн окуй аласыз жана анча -мынча көйгөйлөрдөн алыс болуңуз.

Аналь жаракаларынан улам пайда болгон оору коркунучтуу болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиз буга чейин башынан өткөрбөсөңүз. Бирок, аларды айыктыруунун жолдору бар. Сиз экзамен үчүн доктурга көрүнгөндөн кийин жаракаларды дары менен дарылай аласыз.

Сиз, албетте, оор абсцесс кайталанышын каалабайсыз. Тилекке каршы, көп адамдар абсцесстин кайтып келишинен жапа чегишет. Алардын кайтып келбешине толук ишенүүгө мүмкүнчүлүк жок. Бирок, абсцесссиз калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн жасай турган кадамдар бар.

Фистула-бул денедеги 2 органдын же беттин ортосундагы туннель формасындагы анормалдуу тешик. Фистулалардын пайда болушунун эң кеңири жайылган жерлери - бул көтөн чучуктун (ичегинин төмөнкү учу) жана кындын, көтөн чучуктун жана көтөн чучуктун айланасындагы теринин, же төмөнкү ичеги менен табарсыктын ортосунда.

Чуркоо тилкесиндеги 35 мүнөттөн же кардио көнүгүүлөрүнүн баарынан көбүрөөк пайда алгыңыз келеби? Сиз максаттуу жүрөктүн кагышын (THR) зонасында машыгуу учурунда жүрөк -кан тамыр активдүүлүгүнүн пайдасын максималдаштыра аласыз. Баштоо үчүн болгону калькулятор жана импульс керек.

Америкалыктар жыл сайын диетага жана арыктоо программаларына/продукцияларына 40 миллиарддан ашуун каражат сарпташат. Эгерде сиз тамактануу стилиңизди өзгөрткүңүз келсе же жаңы диетага өтүүнү кааласаңыз, анда сиздин жашооңузга кайсы вариант эң ылайыктуу экенин түшүнбөстүк болушу мүмкүн.

Лимфалык дренаж - бул массаж ыкмасы, анда лимфа тамырларыңыз аркылуу денеңизде пайда болгон кошумча суюктукту жылдырууга жардам берет. Массаждын бул түрү сизге шишик, назиктик, инфекциялар, гормондордун тең салмаксыздыгы, чарчоо, кызаруу, депрессия жана тынчсыздануу менен жабыркаса жардам берет.

Лимфа системаңыз кан тамыр системаңыздын денеңизден токсиндерди чыгаруучу жана оорулардан коргой турган маанилүү бөлүгү. Ал лимфалык тамырлардын чоң тармагынан жасалган, алар лимфаны денеңиз аркылуу жүрөгүңүзгө жеткирет. Лимфа канынын айлануусу оңой эле токтоп калышы мүмкүн, анткени анын насосу жок, тескерисинче аны жылдыруу үчүн булчуңдардын релаксациясына жана жыйрылышына таянат.

Эгер талма, нерв көйгөйлөрү же фибромиалгия менен жабыркасаңыз, сизге Лирика жазылышы мүмкүн. Бул дары бул көйгөйлөрдү натыйжалуу чече алат, бирок аппетит, тамак -ашка болгон каалоо жана зат алмашуунун жайлашуусу сыяктуу терс таасирлери бар.

Физикалык жактан чың болуунун көптөгөн пайдалары бар. Сизде энергия көбүрөөк болот, сиз сонун көрүнөсүз жана жалпы ден соолугуңуздун жакшырганын байкайсыз. Тилекке каршы, мыкты формада болуу дайыма эле оңой боло бербейт. Бирок, эгер сиз тамактанууга жана көнүгүүгө көңүл бурсаңыз, ден соолукка пайдалуу көптөгөн өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Кээде дарыгерлерди алмаштыруу зарыл. Бул көбүнчө алыстоо сыяктуу жагдайларга байланыштуу, бирок кээде пациенттин нааразычылыгынын натыйжасы болушу мүмкүн. Которуунун себеби кандай болбосун, жаңы дарыгер табуу процесси убакытты, изилдөөнү жана камкордукту талап кылат.

Такталбаган медициналык көйгөйдүн белгилерин билүү үчүн доктурга кайрылуу оор болушу мүмкүн. Бейтаптар көбүнчө дарыгерге симптомдоруңузду эффективдүү диагноздоого жана дарылоо планын иштеп чыгууга жардам берүүнүн маанилүү компоненти болгон кыска медициналык интервью учурунда симптомдорун адекваттуу түрдө түшүндүрө алышпайт.

Өзүңүз менен сүйлөшүү таптакыр нормалдуу жана дени сак. Катуу сүйлөсө да, башыңызда болсо дагы, өз алдынча сүйлөшүү адамдарга сезимди аң-сезимдүү түрдө иштетүүгө, көйгөйлөрдү ойлонууга жана чечим чыгарууда варианттарды таразалоого жардам берет.

Эмоционалдык интеллект (EQ) - бул эмоцияңызга кирип, жашооңузду жакшыртуу үчүн колдонуу жөндөмү. Сезимдериңиз менен байланышта болуу сизге стресстин деңгээлин башкарууга жана башка адамдар менен эффективдүү баарлашууга мүмкүндүк берет, бул эки жөндөм жеке жана кесиптик жактан жашооңузду жакшыртат.

Транс майлар даам кошуп, азык -түлүктөрдүн сактоо мөөнөтүн узартат, андыктан бул ресторандар жана тамак -аш өндүрүүчүлөр үчүн идеалдуу ингредиент. Организм транс майларды кан тамырларды тосуп, холестеринди көтөрүп, жүрөк ооруларына жана башка шарттарга чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Alkaline Phosphatase (ALP) - бул денеңизде бар бир фермент жана негизинен эч нерседен кабатыр болбоңуз. Бирок, ALP кемчиликтери кээде чоңураак медициналык көйгөйлөрдүн белгиси катары болот. Эгерде сизде ALP төмөндүгү менен байланышкан шарттар болсо же врачыңыз сиз менен төмөн ALP кан анализин талкууласа, анын себебин текшерип, дарылоо маанилүү.

Калория - бул сиздин денеңиздин күнүмдүк жашооңузду камсыздоочу иш -аракеттерин аткаруу үчүн колдонгон энергиянын бирдиги. Тамактан жеген калорияларыңыз денеңизди энергия менен камсыздайт. Ар бир адамдын күнүмдүк калориялык муктаждыгы жашына, боюна, салмагына, жынысына, арык дене массасына жана активдүүлүгүнө жараша болот.

Аскаридоз - Ascaris lumbricoides деп аталган жумуру курт пайда кылган инфекциянын бир түрү. Бул мите курттар акыр -аягы ичке ичегиге жайгашып, чоңоюшат - алар узундугу 12 дюймга же андан көпкө чейин өсүп, азык заттардын денесин кургатат. Аскаридоз дүйнө жүзүндө кеңири таралган, өзгөчө тропикалык жана субтропикалык аймактарда жашаган жана санитардык практикасы начар болгон балдарда, бирок Америка Кошмо Штаттарында бул сейрек кездешет.

Тердөө - бул денеңизди муздатууга жана токсиндерди табигый жол менен жок кылууга жардам берүүчү табигый процесс, андыктан аны толугу менен токтотууга аракет кылуу керек эмес. Бирок баштан ашыкча тердөө ыңгайсыздыкка жана уятка себеп болушу мүмкүн.

Сиз пиджерлериңизге кирдиңиз, жарыкты өчүрдүңүз жана баары жатууга даярсыз, бирок ашказаныңыздын башка пландары бар. Жалпы дискомфорт, кислота рефлюкс жана зарна сиз чоң кечки тамакты же түнкү тамакты жегенден кийин тоскоолдук жаратышы мүмкүн.

Туннель жарасы - бул негизги жарааттын жанында пайда болгон экинчи жара жана ал көбүнчө инфекциядан же басымдан келип чыгат. Мындай жара ткандардын катмарларына жайылып, териңизде тешик же ийри туннель пайда болот, андыктан көрүү бир аз тынчсыздандырат!

Вертиго - баш айлануунун бир түрү, анда сиз айланып бараткандай же айланаңыздагы чөйрө айланып бараткандай сезилиши мүмкүн. Бул көбүнчө перифериялык вестибулярдык системанын бузулушунан келип чыгат жана бардык курактык топтордо кездешет, бирок ал аялдарда көбүрөөк кездешет.

Жараны таңгактоо - бул дренажды сиңирүү жана аймакты коргоо үчүн оролгон материалды, көбүнчө стерилдүү марли, терең жарага колдонуу процесси. Бул ичинен тезирээк айыгууга мүмкүндүк берет. Туура эмес таңылган жара жабылып, үстүртөн көрүнүп калышы мүмкүн, бирок ичинде айыкпайт, бул ачык жараларга туура кийинүүнү жана кам көрүүнү үйрөнүүнү маанилүү кылат.

Миостатинди бөгөө булчуң массаңызды жогорулатышы мүмкүн. Миостатинди бөгөөнүн бирден -бир белгилүү жолу - бул ген терапиясы жана миостатин ингибиторлору сыяктуу медициналык кийлигишүүлөр. Бирок, машыгуу аркылуу миостатин өндүрүшүн азайта аласыз.

NAD, же никотинамид аденин динуклеотид, денеңизге азыктарды метаболиздөөгө, энергияны түзүүгө жана клеткаларды өндүрүүгө жана оңдоого жардам берген молекула. NAD деңгээли жаш курак менен төмөндөйт жана анын жогорку деңгээлин сактоо картаюу процессин жайлатууга жардам берет.

Ичкилик коомдун жана жалпысынан жашоонун түзүлүшүнө өз салымын кошту. Спирт ичимдиктерин ичүү үчүн туруктуу сунуштардан жана өз алдынча кысымдардан качуу кыйын. Сыра, шарап жана катуу спирт алкоголдун курамында ар кандай болушу мүмкүн, бирок алардын бирөөсүн ичүүнү азайтуу үчүн күрөш ошол бойдон калууда.

Жетекчилик кылуу жоопкерчиликти алуу жана жетектөө дегенди билдирет. Дени сак жашоону чечүү менен, сиз өзүңүздүн адаттарыңызга жана аракеттериңизге буйрук берүүнү чечип жатасыз. Тамактануу, көнүгүү жасоо жана уктоо менен негиздерине кам көрүңүз.

Крепитус - бул муундан чыккан чырылдаган үндүн жалпы термини. Бул, адатта, кемирчек же жумшак ткандардын кыймыл учурунда муунга сүрүлүшү менен шартталган, бирок ал ошондой эле тарамыштардын же сөөктөрдүн ортосунда абанын чөнтөктөрү тарабынан козголушу мүмкүн.

Torticollis (же wryneck) - бул сиздин моюнуңуз кыйшык же капталга бурулганын билдирген зыянсыз шарт. Бул жаракат алгандан кийин чоң кишилерге таасир этиши мүмкүн же жаңы төрөлгөндөрдө тубаса torticollis катары көрүнүшү мүмкүн. Эгерде сиз курт torticollis менен ооруган адам болсоңуз, анда ал кадимки физикалык терапия, чоюу жана массаж менен бир же эки жуманын ичинде жок болот.

Кээ бир адамдар табигый түрдө бактылуу көрүнөт, башкалары күнүмдүк жашоосунда кичине болсо да бакыт табуу үчүн күрөшөт. Бул сизди бакыт формуласы барбы же кээ бир адамдар жөн гана жакшы өнүккөн шайырлык гени менен төрөлгөнбү деп ойлондурат. Бакыт - бул тандоо жана ага сиздин тышкы дүйнөңүздө эмне болуп жатканына карабай жетүүгө болот.

Метилизация - бул өтө татаал процесс, бирок негизинен бул табигый процесс, анда метил топтору (бир көмүртек жана үч суутек атому) бүт денеңизге өткөрүлүп берилет. Бул денеңизде күнүнө миллиарддаган жолу болот жана бул сиздин ДНКңыздын маалыматты кантип жөнөтүү жана алуунун чоң бөлүгү.

Фолликулит - бул чачтын фолликуласынын сезгенишине жана кызарып кетишине алып келүүчү жалпы абал. Бул денеңиздин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн болсо да, жамбаштар эпидемиянын жалпы аймагы болуп саналат. Эгерде жамбашыңызда фолликулит бар болсо, анда аймакты таза кармоо жана дайыма жылуу компресс колдонуу менен инфекцияны көзөмөлдөй аласыз.

Ар бир адамдын өзү жөнүндө жаман сезген күндөрү болот. Эгерде сиздин тынчсызданууңуз дени сак эмес көрүнсөңүз, анда өзүңүздү жакшыраак сезүү менен бирге жандуу көрүнүү үчүн жасай турган кадамдар бар. Сиз жаңы териге кам көрүү режимин, жашоо образын өзгөртүүнү же гардеробдун жөнөкөй өзгөрүүсүн издеп жатсаңыз да, дени сак көрүнүүнү үйрөнүү - бул өзүңүздүн образыңызды жогорулатуунун оңой жана канааттандырарлык жолу.

Ден соолук - бул оңой эле кабыл алынчу нерсе. Биз аны жогото баштаганда, аны баалабай ушунча убакыт өткөргөнүбүзгө ишенүү кыйын. Мүмкүн болушунча ден соолугуңузду чыңдоо үчүн, биз сизге физикалык, психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузду деталдуу түрдө көрсөтүүгө жардам бере турган көрсөтмөнү бердик.

Көздүн астындагы кара чөйрөлөр бырыштарга же чачтарыңызга караганда сырткы келбетиңизге көбүрөөк картайат. Бирок, сиз бул функциялар менен биротоло жабышкан жоксуз; сиз дагы эле көзүңүздүн астындагы кара чөйрөлөрдүн көрүнүшүн азайта аласыз жана кээ бир учурларда аларды толугу менен алып салсаңыз болот.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, жыл сайын 11 000ден ашуун адам үйдө, мисалы, кулоо, өрт, сууга чөгүү жана уулануу сыяктуу алдын ала алган жаракаттардын кесепетинен өлөт. Үйүңүздүн айланасындагы бир нече негизги көйгөйлөрдү чечүү жана туура, алдын алуу чараларын көрүү менен сиз өзүңүздүн жана жакындарыңыздын үй тиричилигинен жабыркоосунан сактай аласыз.

Ден соолугуңузду сактоо маанилүү. Жашоодо машыгууга, стресстен алыс болууга, жакшы тамактанууга, жетиштүү уктоого жана ден соолукту чыңдоого убакыт табуу оңой эмес. Сиздин диетаңыз, көнүгүүңүз жана жүрүм -турум тандооңуз ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, анда башкаларга оорулуу экениңизди билдирүүдөн качкыңыз келиши мүмкүн. Мунун эң түз жолу - бул сизде бар болгон ачык симптомдорду жашыруу жана дени сак көрүнүү үчүн болгон күчүңүздү жумшоо. Бирок, COVID-19 эпидемиясы учурунда эч кандай ооруну жашырбаңыз-пандемия учурунда аба ырайынын астында калып жатсаңыз, үйдө болуп, дарыгерден кеңеш сураңыз .