Ден соолук 2024, Ноябрь

Сасык тумоонун убактысынан жана денеңиздин аны менен күрөшүүдөн башка эч кандай дабасы жок. Орточо суук үч -төрт күнгө созулат. Симптомдорду азайтуу жана анын күнүмдүк жашооңузга тийгизген таасирин азайтуу үчүн жасай турган кадамдар бар. Өзүңүздүн симптомдоруңузду дароо жеңилдетип, эс алууга убакыт бериңиз, ошондо денеңиз калыбына келип, мүмкүн болушунча тезирээк жашоого кайтып келесиз.

Сасык тумоо көбүнчө риновирус деп аталган вирустун бир түрүнөн келип чыгат. Бул вирус көбүнчө жогорку респиратордук инфекцияларга (URI) себеп болот, бирок төмөнкү респиратордук инфекцияларга жана кээде пневмонияга алып келиши мүмкүн. Риновирустар көбүнчө марттан октябрга чейин таралган жана вирустун таасиринен кийин 12-72 саатка созулган кыска инкубациялык мезгилге ээ.

Бул күндөрү сизди жана сиздин жакындарыңызды ооруга чалдыктыруучу вирустук микробдордун жайылышын алдын алуу үчүн бардык чараларды көрүп жатканыңызга ынануу өтө маанилүү. Бактыга жараша, оорунун жайылышын алдын алуу боюнча эң эффективдүү кадамдардын кээ бири эң оңой.

Эгерде сиз активдүү адам болсоңуз, анда сиздин машыгууңузга эч нерсе тоскоол болушун каалабайсыз. Тилекке каршы, суук тийишиңиз мүмкүн, бул сизди жайлатат; бирок, эгер сиз суук тийгенде иштегиңиз келсе, активдүү бойдон калуу үчүн кээ бир көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз болот.

Сасык тумоонун эң жаман симптомдорунан сактануунун эң жакшы жолу - биринчи кезекте суук тийбөө. Сасык тумоодон дайыма сактануу мүмкүн болбогондуктан, биринчи белгилери байкалаар замат тез аракеттениш керек. Суук тийүүдөн сактануунун эң маанилүү кадамдары - бул көп эс алуу, суусуз калуу жана эс алуу.

Эс алуу учурунда түн ичинде өпкөсүндө какырык жана былжыр пайда болуп, суук тийгенде симптом болуп калышы мүмкүн. Тыгылып калган өпкө ошондой эле сиз ар кандай аллергиядан жабыркап жатканыңызды же жогорку респиратордук инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.

Дайыма чүчкүрүү, жыттоо жана жөтөлүү менен сиз суукыңызды мүмкүн болушунча эртерээк бүтүргүңүз келет. Бирок, бул рецептсиз дарыларга жетүүдөн мурун, денеңизге суукту өзү чечүүгө аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Кээ бир дары -дармектер керексиз терс таасирлерин алып келиши мүмкүн жана узак мөөнөттүү келечекте дагы көп көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Попкорн өпкөсү - бронхиолит obliterans үчүн лакап ат, сейрек кездешүүчү шарт, сиздин өпкөңүздөгү эң кичинекей аба жолдору кыжырданат жана сезгенет. Бул дарыгер микротолкундуу попкорн фабрикасынын жумушчулары коркунучтуу сандарда бул абалды өнүктүрүп жаткандыгын билгенден кийин анын атын алган.

Эгерде сизде көкүрөк ооруп, дем кыстыгып жатса, сиз плевритке кабатыр болушуңуз мүмкүн. Плеврит - өпкөңүздү каптаган мембрана катмары жана көкүрөк көңдөйүңүздүн ички тарабы (плевра) дүүлүгүп, сезгенгенде пайда болгон абал. Көкүрөк оорусунан жана дем алуудан тышкары, плеврит менен ооруган кээ бир адамдарда кургак жөтөл жана ысытма пайда болушу мүмкүн.

Өпкө көлөмүн өлчөө көбүнчө астма, COPD жана эмфизема сыяктуу өпкө оорулары бар адамдар үчүн керектүү болгон өпкө функциясын текшерүүнүн бир бөлүгү катары жасалат. Кээ бир өпкө көлөмдөрүн үзгүлтүксүз спирометрия тестирлөө учурунда өлчөөгө болот, бирок өпкөнүн калган көлөмүн эсептөө атайын ыкмаларды талап кылат.

Эгерде сизде өпкөнүн дем алуусу (дем кыстыгуу) пайда болсо, сиз ага эмне себеп болуп жатканын ойлонушуңуз мүмкүн. Жүрөк кемтиги өпкөнүн дем алуусунун эң көп таралган себеби болсо да, анын натыйжасы болушу мүмкүн болгон бир катар нерселер бар.

Өпкө гигиенасы дем алуу жолдоруңузду жана өпкөлөрүңүздү секрециялардан тазалоону камтыйт. Эгер сизде кандайдыр бир медициналык шарттар болсо, мисалы, өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (COPD) же омурткаңыздан жаракат алган болсоңуз, бул сизди тынчсыздандырышы мүмкүн.

Бронхиолит - дем алуу жолдорунун оорусу, көбүнчө бронхиолдордо вирустук инфекция менен шартталган, алар өпкөгө аба өтүүчү өтмөктөр. Бронхиолиттин эң көп таралган себеби - респиратордук синцитиалдык вирус же RSV. Ооруну аныктоо татаал болушу мүмкүн, бирок жакшы кабар - аны дарылоо салыштырмалуу оңой.

Өпкө денеңизге кычкылтек жеткирүү үчүн эффективдүү иштей албаса, сизге кычкылтек терапиясы керек болушу мүмкүн. Дарылоо сиздин клеткаларыңыздын жана ткандардын туура иштешине ынануу үчүн абдан пайдалуу, бирок кээ бир терс таасирлери бар. Кычкылтек терапиясынын жалпы татаалдыгы - мурун менен тамактын кургоосу.

Кычкылтек концентратору айланаңыздагы абадан кычкылтекти тартып, сизге керектүү кычкылтекти алууга жардам берет. Эгерде сизде COPD, астма, пневмония, кистикалык фиброз, өпкө оорусу же уйку апноэ сыяктуу дем алуу абалы болсо, дарыгериңиз кошумча кычкылтекти жазып бериши мүмкүн.

Кычкылтек маскалары өзгөчө кырдаалда өмүрдү сактап калуучу куралдар болушу мүмкүн. Эгер сизде дем алуу кыйынга турган медициналык абал болсо, анда аны күн сайын кийүүгө туура келиши мүмкүн. Толук бет каптар бар, алар сизге көбүрөөк кычкылтек берет жана каннула деп аталган кичирээк прошкаларды кийүүгө оңой.

Кычкылтек каныкуусу (Sa0₂) кан аркылуу кычкылтектин жүгүртүлүшүнө байланыштуу, 95% дан жогору денгээлде дени сак деп эсептелет жана 90% дан төмөн деңгээлдер адатта көйгөйлүү деп эсептелет. Өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (COPD) сыяктуу медициналык шарттары бар адамдар көбүнчө кычкылтек менен каныккандыктын деңгээлин төмөндөтүшөт, бул дем алуусуздукка, летаргияга, чарчоого, алсыздыкка жана бир топ олуттуу көйгөйлөргө алып келет.

Кош бойлуулук сиздин жашооңуздагы кубанычтуу мезгил болушу мүмкүн; бирок, бул да денеңизге зыян келтириши мүмкүн жана сизге физикалык жактан кыйын болушу мүмкүн. Кош бойлуу кезде денеңиз 20% көбүрөөк кычкылтекке муктаж болот, андыктан кычкылтек агымын көбөйтүү сиздин жана балаңыздын жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Сасык тумоо (ысытма ыйлаакчалары деп да аталат), жөнөкөй герпес вирусу менен шартталган. Алар адатта эриндерде, таноолордо, жаактарда, ээгде же ооздун ичинде пайда болгон оор ыйлаакчалар же жаралар. Дарылангандан кийин герпес вирусуна даба жок;

Көп нерселер мурундун шишип кетишине алып келиши мүмкүн: ринопластика, кош бойлуулук, аллергиялык реакция, беттин жаракаты же мурундун сынышы. Бактыга жараша, мурундун шишиши бир аз оорутуп, бир аз уят кылса да, бул олуттуу шарт эмес. Мурундун шишигин азайтуу - салыштырмалуу тез жана оңой процесс.

Мурун полиптери - мурундагы кичинекей, жумшак өсүмдүктөр, алар кээде мурун аркылуу дем алууну кыйындатат. Мурундун полиптеринин жалпы симптомдоруна бетиңиздин синусундагы толуу сезимин, мурундан тамчылоону, жыт сезүүнүн азайышын жана мурунуңуздун тыгылып калуу сезимин камтыйт, бул сиздин оозуңуз менен дем алышыңыз керек.

Кээ бирөөлөр өпкө сыйымдуулугу, аллергия жана табигый тенденциядан улам башкаларга караганда катуу чүчкүрүшөт. Кандай гана себеп болбосун, катуу чүчкүрүү башка жерде тынч шартта уят жана бузулушу мүмкүн. Чүчкүрүүнү басаңдатууга же рефлексти таптакыр токтотууга аракет кылсаңыз болот.

Ооз чайкоо менен чайкоо суук тийгендигин илимий жактан далилдебесе да, көптөгөн адамдар анын суук тийүү жана ангина симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет деп ойлошот. Сасык тумоону бактериялар эмес, вирустар козгойт. Бирок, кээде тамак оорусу стрептококк сыяктуу бактериялардан келип чыгышы мүмкүн жана бул учурда антибиотикти дароо ичүүнү баштоо өтө маанилүү.

Мурундун агышы кыжырды келтирет, айрыкча колуңузда ыңгайлуу эмес! Эгерде мурундун агышы сизди жинди кылса, бирок сиз дарыларга кайрылгыңыз келбесе, анда сиз ийгиликке жетесиз. Симптомдоруңузду дароо кантип жок кылууну билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Лампа шприцтери, адатта, ымыркайлардын жана жаш бөбөктөрдүн мурун өтүүсүн тазалоого жардам берүү үчүн колдонулат. Алар ошондой эле кулак момун тазалоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Шприцтер мурунга же кулакка салынгандыктан, аларды жакшылап тазалоо жана стерилизациялоо маанилүү.

Elderberry - сасык тумоо жана гриппке каршы эң натыйжалуу чөптөрдүн каражаты. Ал дары -дармектерде көптөн бери колдонулуп келет жана иммундук системаны олуттуу түрдө жогорулатуучу биофлавоноиддерди камтыйт. Бул сезгенүүгө каршы, вируска каршы, гриппке каршы жана рак оорусуна каршы касиетке ээ.

Мурундун жашы, мурундун септумунун тешилиши катары да белгилүү, бул сиздин септумда тешик пайда болгондо. Бул абалга мурунду ашыкча чайкоо, мурундун спрейлерин жана деконгестанттарды ашыкча колдонуу, кээ бир химиялык заттардын таасири жана кокаин же мет сыяктуу эс алуучу дары колдонуу себеп болушу мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мурундун ичи нымдуулугу, айрыкча кыш мезгилинде, аба кургак болгондо мурундун кан кетүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Мурундан кан адатта олуттуу болбосо да, алар кыжырды келтириши мүмкүн. Эксперттер анын себебин аныктоо үчүн мурундан дайыма кан кетсе, дарыгерге кайрылуу керектигин айтышат, бирок көбүнчө үй шартында дарылай аласыз.

Эгерде сиз мурун сууктан, синус инфекциясынан же аллергиядан мурун аркылуу дем ала албасаңыз, анда синусун тазалоо канчалык жеңилдик алып келерин билесиз. Эгерде мурдуңуз тыгылып калса, мурунду чайкоо аркылуу бул жеңилдикке ээ боло аласыз. Ошондой эле үй шартында мурунду чайкап, аны сугат аппараты менен сүйкөп мурунду жана көңдөйдү тазаласа болот.

Муну элестетип көрүңүз-сиз жаңы эле төшөктө жата калып, коркунучтуу постназалдык тамчылоону байкап, кетүүгө аракет кылып жатасыз. Бактыга жараша, уктаар алдында кыла турган нерселер бар, алар сизге ыңгайлуураак болот. Мейли ал эс алса, синусун ачса, же туура дарыларды ичсе, сизде кыжырданууну басаңдатууга жана керектүү эс алууңузга жардам бере турган варианттар бар!

Кичинекей кезиңизде үнүңүздү бийик көтөрүү чоң хитке айланышы мүмкүн болсо да, чоң кишилердин дүйнөсүндө, бийик үн менен урунуу, адатта, эч кандай дос табууга жардам бербейт - жана көбүнчө сизге көптөгөн күйөрмандарды жеңе албайт. Бирок газыңызды кармап туруу денеңиздин оорушуна, ичтин көөп кетишине жана зарнага алып келиши мүмкүн.

Адатта, коомдук жайда заара кылуу социалдык жактан алгылыктуу же мыйзамдуу эмес экенин мурунтан эле билесиз. Кээ бир учурларда, сиз сыртта сийүүдөн башка жолго туш болбошуңуз мүмкүн. Балким, сиз тыгында калдыңыз, эл жык толгон трассада жана жакынкы ванна бөлмөсүнөн бир нече чакырым алыстыкта.

Сиз жолугушууга катышып жатасыз, математика сабагында же жөн эле тынч жерде элдер толгон бөлмөдө отурасыз жана газды өтүүгө болгон каалооңузду сезесиз. Идеалдуу дүйнөдө, сиз жөн эле качып кете аласыз жана системаңыздан алыстап кете аласыз, бирок сизде дайыма эле мүмкүнчүлүк жок болушу мүмкүн.

Мурун менен ымыркайлар - аянычтуу айкалыш. Эгерде сиздин кичинекейиңиз аба ырайы астында болсо, анда алар адаттагыдан катуураак же уктап жана тамактанууда кыйналышы мүмкүн. Мурунду дарылоо үчүн көп нерсе кыла албасаңыз да, алардын дем алуусун жеңилдетүү үчүн мурун жолдорун тазалоого жардам бере турган бир нече нерсени жасай аласыз.

Эң катаал териге кам көрүү процедурасы менен деле, мурундун айланасында же айланасында кургак тери пайда болушу мүмкүн. Жакшы кабар, адатта, бул маселени бир нече күндүн ичинде өз алдынча чече аласыз. Эгерде кургак тери бир -эки жумадан кийин жакшыра албаса, анда сиз кургак териңизди козгогон олуттуу шарт жок экенине ынануу үчүн дерматологго кайрылгыңыз келиши мүмкүн.

Кыңырык үн ашыкча колдонуудан, инфекциядан же үн байламталарыңыздын кыжырдануусунан келип чыгышы мүмкүн. Каргылданган үндүн симптомдору көбүнчө "ларингит" деп аталат, бирок бул белгилүү бир диагноз эмес, жалпы түшүнүк. Каргылданган үндү айыктыруу үчүн, үн байламталарыңызды эс алып, тынчтандырыңыз.

Эгерде сиз синус оорусун баштан кечирип жатсаңыз, анда сиздин бетиңизге укмуштуудай оор нерсе түшүп жаткандай сезилет. Сиз чекеңизде, көзүңүздө, жаагыңызда жана мурдуңузда оору сезип жаткандырсыз. Синус оорусу сиздин көңдөй көңдөйүңүз сезгенип, былжыр мурдуңузду бүтөп калганда пайда болот.

Адистердин айтымында, тиш протездери күнүнө жок дегенде бир жолу тазаланышы керек, андыктан алар жакшы абалда болушат жана бактерияларды топтошпойт. Сиз тиш протездериңизге табигый тиштериңиздей кам көрөсүз, бирок протез үчүн жасалган буюмдарды колдонуу маанилүү.

Тамактын кычышуусунун бир нече себептери бар. Жугуштуу эмес себептерге аллергиялык ринит, мурундан тамчылоо, ооздон дем алуу, тамеки чегүү, гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD), ошондой эле аллергендерге жана булганууга дуушар болуу кирет. Ошондой эле вирустардан, бактериялардан же ачыткылардан улам тамагыңыз кычышып калышы мүмкүн.

Кургак алкым термини өзүн-өзү түшүндүрүүчүдөй көрүнгөнү менен, бул оору, жутуу кыйынчылыгы, даамдын өзгөрүшү же артында чаңга окшош сезимге алып келиши мүмкүн болгон кыжырдануу же кычышуу сыяктуу ыңгайсыздыктын бир катар түрлөрүнө тиешелүү болушу мүмкүн.