Ден соолук 2024, Ноябрь

Кош бойлуу болгуңуз келгенде, бойдон түшүү үчүн тынчсыздануу кадимки көрүнүш. Кош бойлуулуктун 75% га жакыны кош бойлуулуктун алгачкы апталарында болот жана сиз кош бойлуу экениңизди билбешиңиз мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуулук тестин тапшырбасаңыз, анда сиз абдан оор мезгилди баштан кечирип жатасыз деп ойлошуңуз мүмкүн.

Аталышынан көрүнүп тургандай, бактериалдык вагиноз (BV) кындын ичиндеги бактериялардын ашыкча көбөйүшүнөн келип чыгат. Бактериялык сезгенүү катары, бул оорунун медициналык жактан далилденген бирден бир жолу-антибиотиктер. Бирок, көптөгөн аялдар кан басымын дарылоо үчүн табигый үй каражаттарын колдонушат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бактериалдык вагиноз (BV) 15тен 44 жашка чейинки аялдарда вагиналдык инфекциянын эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири болуп саналат. Бул кындын кадимки бактериялык флорасынын өзгөрүүсүнөн келип чыгат жана антибиотик кремдери же кабыл алынган таблеткалар менен оңой дарыланат.

Бактериалдык вагиноз (BV) - төрөт курагындагы аялдарда кездешүүчү кындын бактерияларынын дисбалансынан келип чыккан инфекция. Кынга жаман бактериялардын көбөйүшүнөн тышкары BVге эмне себеп болгону жөнүндө көп нерсе белгилүү эмес. Бардык аялдар кан тамыр оорусуна чалдыгуу коркунучунда турганда, инфекция жуктуруп алуу коркунучун жогорулатуучу белгилүү бир жүрүм -турум бар.

Кын инфекциялары ыңгайсыз, бирок бактыга жараша аларды дарылоо оңой. Таза жана кургак крем бул жагымсыз инфекцияга каршы үйдөгү эң сонун чечим. Жөн эле жерди суу менен тазалап, кургатуу үчүн калтырыңыз, андан кийин 5 күн бою күнүнө эки жолу аз өлчөмдө крем сүйкөп коюңуз.

Бактериалдык вагиноз коркунучтуу нерседей көрүнөт, бирок бул көптөгөн аялдарга белгилүү бир убакта жугуучу инфекция, андыктан кабатыр болбоңуз! Бирок, бул дагы эле тажатма жана стресстүү. Бактериялардын көбөйүшү ооруну, күйүүнү, кычышууну жана кындын агышын алып келиши мүмкүн.

Кыздык парда - бул кындын ачылышынын бир бөлүгүн каптаган мембрана же кыртыштын ичке аймагы. Адатта, кыздын жыныстык жетилүү мезгилине жакындаган сайын ачыла турган жери бар. Перфорацияланбаган кыздык парда - кыздык парда кындын бүт тешигин жаап, аны жабуу.

Вагинизм - жыныстык катнаш учурунда жыныс кынынын булчуңдары эрксизден жыйрылып, ыңгайсыздыкты жана ооруну пайда кылуучу аялдардын жыныстык дисфункциясынын бир түрү. Вагинизм дени сак сексуалдык жашоого кийлигишүүдөн тышкары, аялдардын тампон салуусуна же жамбаш экзаменине тоскоол болушу мүмкүн.

Эгерде сизде ичтин ылдый жагында же жамбаш сөөгүндө ооруу же назиктик бар болсо, айрыкча адаттан тыш кындык кан кетүү же агуу сыяктуу симптомдор болсо, анда жатыныңыздын сезгениши себеп болушу мүмкүн. Көп нерселер жатындын сезгенүүсүнө, анын ичинде бактериялык инфекцияга алып келиши мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылып, туура диагноз коюу жана дарылоо керек.

Уретрит - бул urethra шишип, кыжырданганда пайда болгон ыңгайсыз жана көп учурда оорутуучу абал. Көпчүлүк учурларда, уретрит жыныстык жол менен жугуучу оорудан (ЖЖБИ) келип чыккан бактериялык же вирустук инфекциядан келип чыгат. Сейрек учурларда, бул да уретранын жаракатынан, же көбүнчө контрацептивдик материалдарда колдонулган химиялык заттарга сезгичтиктен келип чыгышы мүмкүн.

Эмгекти коргоо жана ден соолук мыйзамына (OSHA) ылайык, сиздин кызматкерлер сизди коркунучтуу материалдарды колдонуу, өрттөн коргоо же ызы-чууну колдонуу сыяктуу көптөгөн жумушка байланыштуу коопсуздук эрежелерин бузууга тапшырууга укуктуу. OSHA даттануусуна кантип жооп берүүнү билүү жана учурдагы процедуралардын топтому сиздин компанияңыздын бизнесте калышына жана даттануу менен жөнгө салынган бардык ченемдик муктаждыктарды канааттандырууга жардам берет.

Төмөнкү штамм белдин оорушунун эң көп таралган себеби. Бул акырындык менен, ашыкча колдонуудан же кокустан жаракаттан келип чыгышы мүмкүн. Көпчүлүк белдин оорушун үй шартында инвазивдүү эмес ыкмалар менен дарыласа болот. Музду, жылуулукту же экөөнү колдонуңуз жана биржадан дарыларды колдонууну карап көрүңүз.

Отурукташып иштөө, мисалы, жумада беш күн компьютердин экранында тиктеп отуруу сыяктуу, жөн эле зериктирбейт - ден соолугуңузга коркунучтуу. Күн сайын узак убакыт бою отуруу ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрү менен байланышкан, анын ичинде семирүү, холестерол, жүрөк оорулары, ал тургай рак.

Таза бөлмөлөр булгануудан корголгон өзгөчө чөйрө. Таза бөлмөгө кирүү үчүн, окумуштуулар жана башка жумушчулар бөлмөнү ар кандай булгануудан коргогон таза бөлмөнүн костюмун кийиши керек. Костюм, ошондой эле, ээсин таза бөлмөдөгү ар кандай зыяндуу материалдардан коргой алат.

Коркунучтарды аныктоо жумуш ордунда жаракаттарды болтурбоо үчүн өтө маанилүү. Бул ошондой эле жумуш ордуңузду ден соолук жана коопсуздук мыйзамдарына ылайык сактоонун маанилүү бөлүгү. Сиз текшерүү жана жаракат отчетторун карап, кызматкерлердин пикирин сурап, жана сиздин компаниянын чегинен кесиптик ден соолук жана коопсуздук боюнча эксперттердин жардамына кайрылуу менен жумуш ордунда коркунучтарды аныктай аласыз.

Катуу ооруп калганда жумушка баруу эч качан жакшы идея эмес. Сиз кесиптештериңизди тобокелге салып койсоңуз болот, айрыкча сасык тумоо же башка оорулар сыяктуу жугуштуу оору менен жумушка киргенде. Сиз өндүрүмдүүлүгүңүзгө зыян келтирип, башкалардын өндүрүмдүүлүгүнө таасир этип, оорудан айыгып кетишиңиз ыктымал.

Эгерде сиз жумушта стрессти сезип жатсаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз-көп адамдар тигил же бул учурда стрессти же тынчсызданууну сезишет. Жумуш ордунда стресс жумушчулар үчүн да, жумуш берүүчүлөр үчүн да олуттуу маселе болуп саналат жана чарчоо, тынчсыздануу, баш оору жана башка олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Түнкү сменада иштөө оор болушу мүмкүн. Эгер сиз күндүзгүдөн көп саат иштебесеңиз да, түнү бою денеңиздин табигый ритмдерин ыргытып, керектүү уйкуңузду жана иштеп жатканда энергияңызды алууңузду кыйындатат. Ошондуктан түнкү сменада иштеп жатып, уктап калуу үчүн ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.

Жумушта ийкемдүү болуу сизге жумушту жакшы бүтүрүү үчүн өзгөрүүлөргө тез жана тынч жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Кээ бир адамдар табигый түрдө өзгөрүүгө көбүрөөк ийкемдүү болушса да, сизде иштерди аткаруунун белгиленген жолу жана аткарыла турган милдеттердин узун тизмеси болгондо, бул кыйын болушу мүмкүн.

Күнүмдүк жумуш ордуңуз стресстүү бизнес чөйрөсү болгондо, ийгиликке жетүү жана аны жеңүү үчүн жашоо образыңызды өзгөртүү керек. Жумуш ордунда жалпы эрежелер дагы эле колдонулат, бирок сиз ийгиликтүү болуу үчүн жана жумушта стрессти жеңүү үчүн жасай турган айрым конкреттүү кадамдар бар.

Жетишсиз маяна, кыскартуу коркунучу, антагонистик кесиптештер, ашыкча жумуш жүктөмү, же монотондуу же шыктандырбаган жумуштун тегерегиндеги маселелер жумуштун стресстерин жаратышы мүмкүн. Ал тургай, жумуштун табияты, мисалы, өрт өчүрүү, медайымдык же аскердик кызматчылар, сиздин жумуш убактыңыздын көбү өтө стрессте өткөрүлөт дегенди билдирет.

Ар бир адам күнүмдүк жашоосунда стресстен өтөт. Эгерде сиздин жумушуңуз стресстүү болсо же сизде жоопкерчилик көп болсо, жумушка байланыштуу стресстен жапа чегишиңиз мүмкүн. Жумушуңуз төмөн болсо дагы, анда -санда стрессти сезишиңиз мүмкүн. Жумушуңуздун интенсивдүүлүгүнүн деңгээлине карабастан, жумушка байланыштуу стресстен өтүүнүн жолдору бар.

Стресс - бул ар бир адам башынан өткөрө турган жашоонун табигый бөлүгү, жана кичинекей дозаларда чындыгында пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок ашыкча стресс физикалык, психикалык жана эмоционалдык терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Ишке байланыштуу өнөкөт стресс америкалык жумушчулардын үчтөн бир бөлүгүнө таасирин тийгизет жана кээ бир эсептөөлөр боюнча жоготулган өндүрүмдүүлүк жылына 300 миллиард доллар турат.

Сиздин офистеги абанын сапаты сиздин жыргалчылыгыңызга таң калыштуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, сиз жумушта жүргөнүңүздө башыңыз ооруп же чарчап калышы мүмкүн, анан сиз кетээриңиз менен өзүңүздү жакшы сезесиз-жана жок, бул сөзсүз түрдө гольф ойногонду каалабайт!

Жумуш орду стресстүү болушу мүмкүн жана жумуш учурунда сергек жашоо образын сактоо көп учурда кыйын. Ал жерде ар кандай жумуш чөйрөлөрү бар болгондуктан, адамдарга ден соолукту чыңдоо жана ошол бойдон калуу үчүн ийкемдүү стратегиялар керек. Эгерде сиз өзүңүздү кафедеги салат барына караганда автоматта көбүрөөк тапсаңыз, же эгер сиз өзүңүздү столдо күнү бою шалаакылыкта сезсеңиз, бул макалада сизди туура жолго түшүүгө жардам берүүчү бир нече кеңештер сунушталат.

Америка Кошмо Штаттарында иштеген ишканалардын көбү Эмгекти коргоо жана ден соолукту коргоо боюнча мыйзамды аткарышы керек, ал Эмгекти коргоо жана ден соолук башкармалыгы (OSHA) тарабынан аткарылат. Бул мыйзамга ылайык түзүлгөн жоболор наамына жана наамына карабастан, сиздин жумуш ордуңуздагы баарына колдонулат.

Семинарлар DIY долбоорлорун бүтүрүү жана шаймандарыңызды сактоо үчүн эң сонун, бирок этият болбосоңуз, алар коркунучтуу болушу мүмкүн. Сиздин үй устаканаңызды көзөмөлдөгөн башка эч ким жок болгондуктан, коопсуздугуңузга көңүл буруу өтө маанилүү.

Псориаз эң жакшы убакта күрөшүү үчүн оор шарт болушу мүмкүн. Сиздин териңиз кычышуусу же уялууңузду пайда кылышы мүмкүн жана псориаздык артрит жумушта ооруну жана чарчоону пайда кылышы мүмкүн. Бирок, сиздин жумуш күнүңүздү туура кам көрүү жана даярдоо менен башкарууга болот!

Жарым мобилдүү пациентти же сиздин жардамыңызга муктаж болгон башка адамды көтөрүү жана жылдыруу керек болгондо, басуу куру-пайдалуу курал. Белди тагуу үчүн, пациенттин белине ороп, жамбаштын жогору жагында, алар тик отурганда. Андан кийин, бүгөңүздү бекитип, курду бекем, бирок ыңгайсыз болгонго чейин бекем байлаңыз.

Эмгекти коргоо жана ден соолук башкармалыгы (OSHA) - Эмгекти коргоо жана ден соолук мыйзамын жана башка тиешелүү федералдык мыйзамдарды ишке ашыруу үчүн ченемдик укуктук актыларды кабыл алуучу жана аткаруучу федералдык агенттик. OSHA кызматкерлери бардык ишканалардын колдонуудагы коопсуздук стандарттарына шайкеш келишин камсыз кылуу үчүн текшерүүлөрдү жана иликтөөлөрдү жүргүзүшөт.

Кош бойлуу кезде оор нерселерди көтөрүү көбүнчө зыяндуу деп эсептелет жана адатта сунушталбайт. Кошумча салмакты көтөрүүдө белиңизди чыңоо оңой, ал эми кош бойлуу кездеги жумшак байламталар сизди жаракатка көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Бирок, кээде буюмдарды көтөрүү керек болгон учурлар болот, бул учурда кантип туура жасоону билүү жакшы идея.

Жумушчу болуу коркунучтуу. Сиз көп жумушту бүтүрсөңүз да, үй -бүлөңүзгө коркунуч туудуруп, балдарыңыз менен болгон мамилеңизди бузуп, күйүп, эрте көргө түшүп калышы мүмкүн. Эгерде сиз убакытты кызыктуу жана маңыздуу өткөрүүнү кааласаңыз, анда төмөнкү кадамдар жолду көрсөтөт.

Бизде дем алыш күндөрү иштөөнү ойлоп кыйналгандар бар, жана анда өркүндөп жаткандар бар. Качан эки дүйнө кагылышып кетсе, сүйлөшүү эки тараптын тең нааразычылыгын билдирип, таш болуп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз көйгөйлөрдү талкуулоого, экөөңүз тең сактоого бактылуу болгон негизги эрежелерди иштеп чыгууга жана экөөңүз тең жашай ала турган компромисс табууга даяр болсоңуз, жумушка жакын адам менен сүйлөшүүгө болот.

Жумушчу болуу тынчсызданууну басаңдатуу же ийгиликсиздик сезимин жоюу үчүн ашыкча жана мажбурлап иштөөнү билдирет. Жумушчу стрессти жеңүү, башка көйгөйлөрдөн качуу же өз эмгеги аркылуу баасын тастыктоо үчүн жумушка кайрылышы мүмкүн. Эгерде сиз жумушсуз адам болушуңуз мүмкүнбү деп ойлоп жатсаңыз, убактыңызды кантип өткөрүп жатканыңызды жана кандай адаттарды карманып жатканыңызды караңыз.

Арналуу жана айдоо өтө эле алыс кетиши мүмкүнбү? Качан кимдир бирөө тырышчаактыктан жумушка берилүү чегинен өтөт? Эгерде сиз дайыма иштеген бирөөнү билсеңиз, анын жашоосунда үй -бүлөсү жана достору сыяктуу башка нерселер экинчи орунду ээлейт.

Кээде, кадимки 9дан 5ке чейин, карьераңыздан сизге керектүү нерсени ала албайт. Эгерде сиз ийгилигиңизге канааттанбасаңыз, көбүрөөк акча тапкыңыз келсе же лидер катары байкалгыңыз келсе, ишиңизге кошумча убакыт жана күч жумшаңыз. Бул ишке олуттуу мамиле кылган адам катары кадыр -баркка ээ болуунун ишенимдүү жолу, бирок сиз жумуш менен жеке жашоону тең салмактоо үчүн кам көрүшүңүз керек.

Өтө көп иштөө - олуттуу көйгөй. Көбүнчө, өтө көп иштеген адамдар да ОКБдан же ага байланыштуу тынчсыздануу ооруларынан жабыркашат. Эгерде сиз ашыкча иштесеңиз жана тынчсыздануу оорусунан жапа чексеңиз, анда тең салмактуу жашоо үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

Сизге жакпаган адам менен жашоо өтө кыйын. Бирок муну окуардан мурун, бул адамды чындап жек көрөр -көрбөсүңөр жөнүндө ойлонушуңар керек. Кандай болбосун, сизге жакпаган адам менен жашоо кыйын болсо да, аны оңой кыла турган кээ бир нерселер бар.

Сиз стресстин деңгээли жогорулаганына карабай, ар дайым кошумча долбоорлорду алып жүргөн өзүн жумушсуз деп эсептейсизби? Бул макала аны бир баскычка түшүрүүгө жардам берет. Кадамдар 3төн 1 бөлүк: Бекерчиликке умтулуу Кадам 1. Жашооңуздагы эң маанилүү нерселерди биринчи орунга коюңуз Балдарды футбол машыгуусуна чуркоо, иттерди сейилдетүү жана жумушта кошумча долбоорлорду ишке ашыруу - бул бекерчилик эмес.

Ар кимдин өзүнүн жеке жолу бар, кээде бул башкаларга таасир этиши мүмкүн. Көбүбүз мамиледе, достор менен же жумуш ордунда чогуу иштөө үчүн жалпы тил табышып, компромисске келе алабыз. Бирок, кээде сиз кимдир бирөөнү таба аласыз, же сиз өзүңүздү таба албайсыз, эмне үчүн сиз же сиз тааныган бирөө таптакыр өзгөртө албайт же компромисске келбейт окшойт.